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偷闲，今天走路上厕所感觉如何？？？lol

落花飘零2024-06-11 15:06

楼主 (文学城)

这次不知道怎么的，我小腿非常痛，走路像个企鹅

羽绒服2024-06-11 16:06

2 楼

DOMS？布班常说的。

我觉得是你这个更可能是因为下山跑。多拉伸，用foam roller擀擀。

落花飘零2024-06-11 16:06

3 楼

是，这次小腿非常痛，今天比昨天更厉害。走路僵硬得不得了。

羽绒服2024-06-11 16:06

4 楼

抓紧拉伸一下吧，或者找个deep issue按摩的？

我个人是非常不赞同冷水浴的。冷热交替的可能还好一些。

落花飘零2024-06-11 16:06

5 楼

是，带着按摩枪在办公室里哈哈

我痛恨跑步机2024-06-11 16:06

6 楼

上个企鹅的视频看一下？ :))

落花飘零2024-06-11 16:06

7 楼

说来就来，谁怕谁

会飞的小象2024-06-11 17:06

8 楼

嘿嘿，我虽然刚刚开始跑步，

老白一枚（已经不是小白的年龄喽），可跑神有过的毛病一样也木有拉下，走路象企鹅的感觉也是有过的，才明白为什么有些人是那样的走路。你是不是也是练过火啦。

Multi-Sports2024-06-11 17:06

9 楼

你race report里不是提到碎石子比较多，费小腿？

随园居士2024-06-11 17:06

10 楼

首马头三四天下楼梯是最难的，只能侧身下，像螃蟹，四天以后也就正常了，该干嘛干嘛

会飞的小象2024-06-11 17:06

11 楼

顺便问花班，

你的“这一年跑了十个全马，却没有受伤，秘诀是什么？”不贴这里吗？

落花飘零2024-06-11 17:06

12 楼

马拉松以后都这样，世界大拿乔哥马拉松以后走路也这样，小布呢，贴个照片哈哈

落花飘零2024-06-11 17:06

13 楼

对，更费小腿，所以我想问问偷闲怎样

落花飘零2024-06-11 17:06

14 楼

哈哈哈是的，今天我忘了拿一个东西，都懒得上楼

落花飘零2024-06-11 17:06

15 楼

那个是为我教练打call，

我为了避嫌，不把为教练打call的帖子贴在这里

不过你提醒我了，我可以改一下，贴一下，谢谢亲

会飞的小象2024-06-11 18:06

16 楼

噢噢，懂啦。看过视频了，很有帮助滴，准备慢慢练起来。不能急。

严惠姗2024-06-11 18:06

17 楼

我hiking去，全是绊脚的树根，走了3-4小时，胯疼了1周，也是非常疼。你别着急，吃点止疼药就好了（我这是班门弄斧）

旺One旺2024-06-11 19:06

18 楼

嘘。。。偷闲正在上网玩呢！

忙里偷闲上网玩2024-06-11 21:06

19 楼

痛！小腿痛，大腿痛，螃蟹走

哈哈，刚刚看见.

问了几个昨天跑的，大家都说大腿痛，但不是每个人都小腿痛.

恨不得家里有电梯

Waterchase2024-06-11 23:06

20 楼

哈哈，这是对跑马者的奖励

布兰雅2024-06-11 23:06

21 楼

按摩枪？你先轻点儿。

朗朗的晴天2024-06-12 01:06

22 楼

喔噻，又去跑马了，看你是痛并快乐着享受着，哈哈哈

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