偷闲，今天走路上厕所感觉如何？？？lol
落花飘零
楼主 (文学城)
这次不知道怎么的，我小腿非常痛，走路像个企鹅
羽绒服
2 楼
DOMS？布班常说的。
我觉得是你这个更可能是因为下山跑。多拉伸，用foam roller擀擀。
落花飘零
3 楼
是，这次小腿非常痛，今天比昨天更厉害。走路僵硬得不得了。
羽绒服
4 楼
抓紧拉伸一下吧，或者找个deep issue按摩的？
我个人是非常不赞同冷水浴的。冷热交替的可能还好一些。
落花飘零
5 楼
是，带着按摩枪在办公室里哈哈
我痛恨跑步机
6 楼
上个企鹅的视频看一下？ :))
落花飘零
7 楼
说来就来，谁怕谁
会飞的小象
8 楼
嘿嘿，我虽然刚刚开始跑步，
老白一枚（已经不是小白的年龄喽），可跑神有过的毛病一样也木有拉下，走路象企鹅的感觉也是有过的，才明白为什么有些人是那样的走路。你是不是也是练过火啦。
Multi-Sports
9 楼
你race report里不是提到碎石子比较多，费小腿？
随园居士
10 楼
首马头三四天下楼梯是最难的，只能侧身下，像螃蟹，四天以后也就正常了，该干嘛干嘛
会飞的小象
11 楼
顺便问花班，
你的“这一年跑了十个全马，却没有受伤，秘诀是什么？”不贴这里吗？
落花飘零
12 楼
马拉松以后都这样，世界大拿乔哥马拉松以后走路也这样，小布呢，贴个照片哈哈
落花飘零
13 楼
对，更费小腿，所以我想问问偷闲怎样
落花飘零
14 楼
哈哈哈是的，今天我忘了拿一个东西，都懒得上楼
落花飘零
15 楼
那个是为我教练打call，
我为了避嫌，不把为教练打call的帖子贴在这里
不过你提醒我了，我可以改一下，贴一下，谢谢亲
会飞的小象
16 楼
噢噢，懂啦。看过视频了，很有帮助滴，准备慢慢练起来。不能急。
严惠姗
17 楼
我hiking去，全是绊脚的树根，走了3-4小时，胯疼了1周，也是非常疼。你别着急，吃点止疼药就好了（我这是班门弄斧）
旺One旺
18 楼
嘘。。。偷闲正在上网玩呢！
忙里偷闲上网玩
19 楼
痛！小腿痛，大腿痛，螃蟹走
哈哈，刚刚看见.
问了几个昨天跑的，大家都说大腿痛，但不是每个人都小腿痛.
恨不得家里有电梯
Waterchase
20 楼
哈哈，这是对跑马者的奖励
布兰雅
21 楼
按摩枪？你先轻点儿。
朗朗的晴天
22 楼
喔噻，又去跑马了，看你是痛并快乐着享受着，哈哈哈
相关阅读
汤勺【七律】 周末打球球场到处是积水有题微信置顶越多，对象越少？？？？？？？【上海美国中心活动】#表达你自己 小说写作工作坊，6月11日 周二18:00 & 6月17日 周一18:00黄仁勋 · 加州理工2024届毕业典礼演讲 | 2024年6月14日（全文+视频）Coles本周最新打折图表 6月5日--6月11日！上海平均睡眠时长：4小时？？？？？？？？是各位的女儿吗 lol2024年6月12-16日吉利根老师催眠线上授证课第二模块（附广州精英催眠营证书课程时间）涨跌都挣钱。昨天600，今天500，偷小鸡摸小狗，虎乐而不为？！LOL户口注销后在中国成了100%的歪果仁，LOL！跑马拉松的6个理由 vs 不跑马拉松的8个理由 LOL钢镚叮当,钢镚叮当,钢镚叮当响! 越过大盘,越过指数,随着DT, 淌到我身旁! 数钢镚啦!!!!!! LOL虎落平阳被犬欺。lol别骂姜萍了，你们看看咱美国这次集体造假的主媒究竟有没有Panic，LOL闲着给自己算账，打发无聊，不喜勿点。LOL马聚，以色列会攻击伊朗本土作为还击老烟记事（422） 铁丝篓大虎加拿大打冰球（古詩英譯）惠崇春江晚景 – （其二）苏轼牛娃专治各种不服气，lol。看看四篇一作进H的，外加一个完全不想干的设计专利转一个，有几类人不适合看微暗之火，第一，思想特别保守 三观特别正，正得跟个正方形一样的人 lol2024环法第14站不会又是《微暗之火》霸屏吧？lol 湖底打捞太过意外比衬衫休闲，比T恤讲究！今夏流行这件“老钱风”polo衫，自带凉感，清凉舒服又洋气！（古詩英譯）惠崇春江晚景 （其一) - 蘇軾《中国人必会的填空题》原创:《月光》江毅词 茜西曲编唱 ~用首原创祝贺泽西荣任2025QS最佳留学城市排名发布！英国伦敦蝉联榜首！波士顿仍是美国最佳留学城市！C罗好歹进一球吧。For all his fans sake。。LOL微暗之火 有的场景有些象 西西里的传说 西街巷子的美丽传说 lol怯怯的发个贴，减到目标体重，就奔真人秀，lol美好的生活靠忙碌创造近代中国（11）：习一尊指方向刚刚，交易所公布最新IPO排队名单（截止到2024年6月17日）simple naive trust-bi-racious marriageWoolworths本周最新打折图表 6月5日--6月11日！惊闻发小被留置，兼说腐败和出身伊朗真的反美反以吗？帮国内朋友问：这个药物是真的么？在美国有哪些类似的补肾的supplements ？谢谢