偷闲，今天走路上厕所感觉如何？？？lol
落花飘零
楼主 (文学城)
这次不知道怎么的，我小腿非常痛，走路像个企鹅
羽绒服
2 楼
DOMS？布班常说的。
我觉得是你这个更可能是因为下山跑。多拉伸，用foam roller擀擀。
落花飘零
3 楼
是，这次小腿非常痛，今天比昨天更厉害。走路僵硬得不得了。
羽绒服
4 楼
抓紧拉伸一下吧，或者找个deep issue按摩的？
我个人是非常不赞同冷水浴的。冷热交替的可能还好一些。
落花飘零
5 楼
是，带着按摩枪在办公室里哈哈
我痛恨跑步机
6 楼
上个企鹅的视频看一下？ :))
落花飘零
7 楼
说来就来，谁怕谁
会飞的小象
8 楼
嘿嘿，我虽然刚刚开始跑步，
老白一枚（已经不是小白的年龄喽），可跑神有过的毛病一样也木有拉下，走路象企鹅的感觉也是有过的，才明白为什么有些人是那样的走路。你是不是也是练过火啦。
Multi-Sports
9 楼
你race report里不是提到碎石子比较多，费小腿？
随园居士
10 楼
首马头三四天下楼梯是最难的，只能侧身下，像螃蟹，四天以后也就正常了，该干嘛干嘛
会飞的小象
11 楼
顺便问花班，
你的“这一年跑了十个全马，却没有受伤，秘诀是什么？”不贴这里吗？
落花飘零
12 楼
马拉松以后都这样，世界大拿乔哥马拉松以后走路也这样，小布呢，贴个照片哈哈
落花飘零
13 楼
对，更费小腿，所以我想问问偷闲怎样
落花飘零
14 楼
哈哈哈是的，今天我忘了拿一个东西，都懒得上楼
落花飘零
15 楼
那个是为我教练打call，
我为了避嫌，不把为教练打call的帖子贴在这里
不过你提醒我了，我可以改一下，贴一下，谢谢亲
会飞的小象
16 楼
噢噢，懂啦。看过视频了，很有帮助滴，准备慢慢练起来。不能急。
严惠姗
17 楼
我hiking去，全是绊脚的树根，走了3-4小时，胯疼了1周，也是非常疼。你别着急，吃点止疼药就好了（我这是班门弄斧）
旺One旺
18 楼
嘘。。。偷闲正在上网玩呢！
忙里偷闲上网玩
19 楼
痛！小腿痛，大腿痛，螃蟹走
哈哈，刚刚看见.
问了几个昨天跑的，大家都说大腿痛，但不是每个人都小腿痛.
恨不得家里有电梯
Waterchase
20 楼
哈哈，这是对跑马者的奖励
布兰雅
21 楼
按摩枪？你先轻点儿。
朗朗的晴天
22 楼
喔噻，又去跑马了，看你是痛并快乐着享受着，哈哈哈
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