夏天来了，必须减肥了，组队吗？

发现不仅以前的牛仔短裤穿不进去了，连裙子都拉不上了55555 想减肥，一周一磅，先定个五周计划。 我属于特别管不住嘴的人，diet app先下载一个记录一下每天的食物，有没有jm愿意组队一起打打气加加油，互相支持一下？
不知道发在这个版合不合适，好歹也是为了穿衣服好看一点，一点点相关吧，见谅！

关键就是管好嘴啊，每天减400卡

回复 2楼 blocked 的帖子
App告诉我一顿只能吃400卡，唉，估计要吃零食正餐就得放弃了。

强推有机钢切燕麦，当主食，全家人吃了3周，都掉磅了。我掉最少，也有4磅。

有兴趣有兴趣！ 怎么组队啊 mm 可以每天群里update 自己今天为瘦身做的努力 比如运动量 饮食 这样有个动力 一周一磅很合理的目标

有动力，加我

回复 4楼 的帖子 不吃主食咋办呢

yummyummy 发表于 2024-06-25 18:56
回复 4楼 的帖子 不吃主食咋办呢

那就加一点，我之前也基本不吃主食，结果容易饿，反而去吃零食，现在吃这个饱腹感强。
如果严格计算卡路里的，就换下一点highly processed food. 这个一个serving 生的1/4杯，熟的一杯才140卡。

想参加，加我

finishstrong 发表于 2024-06-25 16:49
强推有机钢切燕麦，当主食，全家人吃了3周，都掉磅了。我掉最少，也有4磅。

求链接

鸡毛毽儿毽儿 发表于 2024-06-25 20:08
求链接

就是华人以前有人推荐过的Costco 好物，见我上周五的帖子：
30天减重4.5磅
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=3026376&postid=101325637#101325637

有兴趣啊，建个群打卡饮食运动和体重变化吧