一再证明，不管餐馆里的饭菜如何看着健康，外出吃餐馆，都不健康，句号。

到底各家餐馆都往饭菜里放什么了？导致外出吃餐馆普遍都不健康？油？盐？糖？食品添加剂？调味剂？

太不可思议了。

不能一竿子打死，但大多数饭店里的油盐调料的量和质量都有问题

国内人真不知道那些外卖是怎么做的？尤其是麻辣烫烤串螺蛳粉，以吃这些化工产品为豪

快餐店不会用高质量的食材，成本决定。

大部分人在家吃的也不健康吧。没有绝对的健康食物

多数人的吃法都不健康，包括在家或在外。要想健康，遵循《营养指南》，不要自以为是。

连去餐馆吃饭都不敢的只能说mentally and physically weak

这么娇滴滴的我见尤怜的样子真是即可笑又可悲。

Get a life 

有不能被一竿子打死的吗？根本找不到。

没有说快餐店，快餐店和健康没有关系。是餐馆，比较上档次的也一样。

在家里自己做好多了，根本没法比。

你确实需要Get a life，Get the F-!

别一天到晚可怜兮兮的，你给谁看啊？老大不小的人了。嘿嘿

还是有差别的。美国富人比穷人健康得多，其中很重要的原因就是富人不吃或者少吃垃圾快餐。

别人如果不想理你，你就老老实实地滚一边去，没完没了扯什么淡呀？

你是TMD哪个茅坑里的？找抽。

我同意

我上面的意思是，吃快餐店，不可能健康，所以谈健康饮食，不要提快餐店。

你们如果同意，来这里谈什么健康饮食？不是自找没趣？

大家在这里是谈健康饮食，不是装-、不是扯淡。

餐馆没有家里健康，地球人都知道的。但是偶尔吃吃不可能死人的。

谁说偶尔吃一顿能死人了？不搭噶的事。

我的意思是说其它餐馆确实比快餐店健康。也许没有家里健康，但是和快餐店比还是有区别的。

孙子，这是公共论坛，如何发言归我自己管。嘿嘿。

就你？ShaBi一个。

我再说一遍，上档次的餐馆一样不健康，可能比快餐好不到哪去。估计很多人没有注意到这个。

反正我从疫情以来很少外出就餐，发现自己的身体健康进一步改善。比如，感冒从每年一次

到现在3年一次，而且症状很轻；大号从每天一次改成每天两次；睡眠从每晚半夜起来上厕所一次到一觉到天亮；其它明显改善是皮肤也变光洁。

是的。所以外出旅行这是一个没办法的事，只能暂时舍弃，回家再说。偶尔为之就不必计较了。

不出门旅行很容易保持健康，但生命里也少了很多有趣的经历。尽量平衡吧。

我外出旅行时早晚餐也尽量在房间里自己做，比如煮个鸡蛋，热杯牛奶，吃点坚果水果和黄瓜西红柿牛油果，只有面包得买现成的的。

外出旅行尽量住AIRBNB, 可以简单煮食解决早晚餐也问题不大。只有坐邮轮就不管那么多了，傻吃傻喝

我也是。但自己做还要买食品，有时候没那么多时间，就只好凑合了。

你如果只在说你自己。那我们没啥可说的。

不至于吧。酒店里的早餐也有煮鸡蛋，牛奶，鲜水果。质量好的还是有的，

好奇地问你是如何证明的？

这没什么可证明的，但也不代表不吃餐馆啊？在外面吃饭好处还是很多滴：好吃、社交，有益身心健康

这就是我现在发现的，餐馆（不管什么餐馆，高档也好，快餐也好）饮食极不健康。而自己做饭，可以非常健康，且可以做的很好吃。

可能事实正相反，酒店提供的食物也会很不健康。

观察体重变化。

有健康代价，一般人可能没有注意到。

当年当学生时在中餐和西人餐馆打过工，里面的内幕都知道，所以一般尽量自己做。就像你的汽车换油，如果你不自己换或者去deal

当年当学生时在中餐和西人餐馆打过工，里面的内幕都知道，所以一般尽量自己做。就像你的汽车换油，如果你不自己换或者去dealer哪里换，可以保证那个车行了用的是最便宜，质量最差的油。