谈谈减压

古人云： 人生不如意事，十之八九。 生活不是那么简单的，家庭关系不和谐，工作职场不顺心，财政困难，健康问题，亲人过世等都会带来压力。 现代都市，无处不在的压力令我们无法逃避。 承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。 压力长期得不到疏解，会变成真正的心理疾病，比如焦虑症，抑郁症等等。 事实上，你只要还活在这个地球上，就永远避免不了不顺心的事，永远无法逃避压力，所以，我一直觉得一个说法很有道理---地球是外星人流放犯人的监狱。 面对压力，我们智慧无比的人类想出了种种方法。

一种最为主流的方法是：你需要积极应对生活中的压力，就要先找到压力的根源，并从根拔除， 比如，如果成绩差压力大，那就努力提高成绩，如果工作压力大，就换个工作，如果别人欠你钱不还，那就找律师告他，把钱要回来，如果夫妻天天吵架，那就离婚重新找一个，总之，就是把让你烦心的事情解决掉，然后压力就没有了。 哥觉得这是屁话，解决一个个问题，并不能永远赶走压力，从我的经验来说，一个压力走了，会有千万个压力站起来，根本赶不走。 比如我前年，被土澳的council告deck, spa违规建筑，也是挺烦人的，去欧洲玩都没有心情，然后自己还是想办法拆除了，这个事情没了，接着扩建]又有无穷多事情，让我疲于应付，扩建快完了，小孩在学校过得不顺，哥又有压力了，每次出去旅游，比如上次游玩夏威夷，哥都是很有压力的，因为有一堆旅游功课需要提前做，又面临资金不足的问题。

在去年年底时候，担心澳洲山火会火烧赤壁，年后总算太平，结果又来了冠状病毒，令人烦恼，容易产生压力的事情实在太多。

另一种主流的方式是用冥想，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉来减压，然后要有规律地生活，早睡早起，经常锻炼。 这种方式我倒是稍微认可。 我觉得短期可以起到减压的效果，还可以来个说走就走的旅游，或者每天坚持运动出身大汗。 实在不行，就像哥一样，没事DIY换换烤箱，自己做个烧烤烟囱等等，总之别做跟人打交道的事情。 但是长期来说，还是解决不了根本问题。

第三种方法是西方人经常做的，就是找心理医生，这个方法，我只能呵呵了。 在中国我还没看过心理医生，在这里我看过，我也听说过许多案例。 西方我接触过的，还有我听说过的心理医生，到现在我只认可一个人，一个老太太，我觉得她在心理医生中属于非主流的，是真正为你考虑的，其它人，我觉得，那只是她们一份工作而已。 主流的心理医生是听着你说话，算着时间是不是要下班了，不行就给你药吃。 这里大部分心理医生，能让你废掉，我孩子班级里一个女孩，从7岁起，心理医生就给她吃抗焦虑的药，这种药吃了就打瞌睡，严重降低人的智商，而且还产生依赖，然后小孩13岁时候，偶然跟心理医生说自己对某女生有好感，然后心理医生就说她有同性恋倾向。 孩子不懂事，在学校乱说，导致被霸陵，被排斥。 哥曾经因为家事国事天下事烦恼，去找过一个心理医生，第一次去我还对她抱有希望，第二次又去，她问我，希望她怎么帮我，我说，我就想找人聊聊，当时我看出她内心的不爽。

第四种方法就是meditation，咱中国人，就练气功，哥从小练，总不见长进，后来练了真气运行法，感觉任督二脉都通，身轻如燕，那种深度的入静所体验到的极度快乐，是我以前所没有经历的，让我明白，真正的快乐，是没有原因的。 但是那又怎样？ 后来因为孩子问题，压力巨大，练功越练越糟，所以就不练了。

再谈谈一些非主流减压方法，战斗民族俄罗斯，对于压力大的患抑郁症的人，采用打屁股方式进行治疗，据说许多人因为体内缺乏了一种内啡肽（俗称快乐荷尔蒙），在藤条抽打屁股时，疼痛会刺激大脑释放内啡肽，见链接。 还有岛国姑娘，减压方法更加层出不穷，她们寻找专业擦泪师，全封闭紧身衣把自己紧紧束缚，找人打屁股，扑街等等，见这里详细介绍。 这些方法管不管用不知道，后果自负。

我谈谈我的体会吧， 我觉得压力这个玩意，如果你想要，它会像鬼魅般如影相随，因为它是意识形态的产物，如六祖慧能所说，“本来无一物，何处惹尘埃？” 我觉得对待所谓压力的方法，也是我们对待人生的方法就是“活在当下”，这看起来是一种今朝有酒今朝醉的人生哲学，但是并不如此，我看过很多那种介绍如何活在当下的书，比如著名的“当下的力量”，当时看起来觉得挺是那么回事，但是事后就没有那种感觉。 我觉得“活在当下”是一种人生哲学，不为过去懊恼，不为没有发生的事情焦虑担心，这是一种感觉，很难用语言说清，我记得我大学时代，每次从家里回到学校，就感觉整个身心都很放松和疲惫，然后回宿舍晚上倒头便睡，根本不为明天要来的课程担心，也懒得去思考过去发生的事情； 还有就是我上次砍树，烈日下上串下跳，累的精疲力尽，回家里一点话都不想说，连思考都费劲，但是我太太跟我孩子还在吵架，但是我已经彻底麻木了，这种感觉只能用“顿悟”来形容，也可以说是彻底的自我放弃，我就做好眼前事情了，别的也懒得想。 我后来想想这个有道理的，电脑的CPU如果同时工作好多进程，那就发热得更快，损耗寿命，人也一样啊，你一边在开公司会，一边在想着一小时后娃娃的家长会，一边还得想想家长会是好消息还是坏消息。 一边在吃饭，一边想着那些王八蛋欠了姐的钱怎么还不还，一边还想着这个周末要不要去除草了，长此以往，容易压力巨大，神经错乱。 如果我们能够定定心心地做好每一件手头的事情，别的什么也不想，那不就是“活在当下”了吗？ 说到这里，我突然想引用圣经上的两句话：

不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。
—马太福音6：34

你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们 。
—彼得前书 5:7