快乐常在 幸福可期——情感漫谈之六

人生就算百年，在宇宙的时空中也是渺小的一瞬。人生没有彩排，落子无悔，每一步都要算数。

在众多的情感中，如果让你选择，你一定会选择自己的一生在快乐和幸福中度过。渴望快乐，追求愉悦，是人的天性，也是人的权利。

快乐与幸福在情感范畴还是有所不同。

快乐就是开心。布朗说：“快乐是突然的、意外的、短暂的、高强度的。……快乐扩大了我们的思维和注意力，它使我们充满了自由和狂放的感觉。 ”

幸福是一种内心的宁静和稳定，布朗说：“幸福是稳定的、持久的，通常是努力的结果。它的强度比快乐低，而且更以自我为中心。”

快乐是每个人都能感受到、都曾感受过的一种情感。让我们从最原始最简单的层面说起，如果你饥肠辘辘，一顿家常便饭就能使你倍感快乐；如果你周身疲乏，泡个热水澡便会让你神清气爽。

在精神的层面上，快乐实在是一个奇妙的东西，你可在内心的平静中享有，也可以在为他人的付出中获得。它可以是亲人团聚时温謦的瞬间，也可以是付出过程中内心持续的涌流。

有人分享说，在体验快乐时，我们不会失去自己，而是更真实地成为自己。他表示，在快乐中，颜色似乎更明亮，身体运动感觉更自由和容易，微笑不由自主地发生。

如果说：快乐是“灵魂的好心情”，幸福就是：“灵魂的成就”。快乐与幸福之间有一种深刻的精神联系。

成年之后才明白，快乐与否主要取决于自己的心态。一位朋友说得好，心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。

人体所有的血管都受到自律神经控制，其中交感神经在紧张、焦虑、不安等情绪加剧时，会使血管收缩，血压升高。副交感神经则相反，在开心时令血管扩张、松弛，降低血压。为了让血管保持舒张状态，血液顺畅地流淌，就要常处在副交感神经的支配之下，这才是保持身体健康关键。

生活中决不能让坏情绪影响自己，说来好笑，梦境也有美梦与噩梦之分。我有一双大脚，且是中度平足，足球一直是我的弱项。可是每次梦见踢足球，总是身手矫健，过人、传球、射门……都十分到位，让我很开心！如果噩梦缠身，我会下意识地断路，起身静坐冥想，直到把梦魇驱散，才又重新入睡。我在冥想的实践中，确实收获了许多快乐。工作繁忙时帮你减压，情绪低落时让你开心，身体不适时助你康愈。冥想的正向意识和良性意识将会引导我们趋向快乐、健康和自由的人生。

有研究人员将快乐和感恩之间的关系描述为 "诱人的螺旋式上升"。感恩是一种情感，反映了我们对自己所珍视的东西的深深感激，感激它给我们的生活带来了意义，感激它让我们感到与自己和他人相连。

加州大学戴维斯分校的心理学教授罗伯特-埃蒙斯认为，感恩使我们能够更多地参与到生活中。我们更多地注意到积极的一面，这使你从生活中得到的快乐更加充实。我们不是在适应美好，而是在庆祝美好。一但有了感恩之心，我们就会成为生活中更大的参与者，而不是旁观者。

有个颗感恩的心，意味着宁静和满足。初步证据显示，满足感和幸福感呈正相关。有句话说得好：“幸福不是要得到你想要的一切，而是要享受你所拥有的一切！”