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摧毁孩子自信之有效而简单的方法

摧毁孩子自信之有效而简单的方法

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勤学好动的我,每天除了吃与睡,就是运动与读字。很多东西读了就忘了,有些东西还是让我思考并记住了。

这两天读了一些近期发表的关于社交焦虑方面的研究文章。社交焦虑在现代社会成了一个流行病,在普通人群中有13%的人在一生中会受到影响,在北美的成人中约有18%。严重的社交焦虑影响人们的工作,学习和日常生活。有社交焦虑的人常常自信不足,害怕被别人批评和排斥,所以不喜欢参加集体活动,不去人多的地方,害怕做演讲和参加面试,不敢在与人讲话时对视,等等。这些表现不仅仅是心理上的不愿意,不敢,他们生理上会有发抖,冒汗,心跳加速,脸部肌肉痉挛,脸红,甚至要晕倒.治疗上有心理和药物可用,药物主要是一类调节脑内五羟色胺系统功能,它们也是治疗忧郁症的药物。心理治疗最有效的是认知行为疗法,它是帮助社交焦虑的人认识自己的思维与所处真实境地的偏差,从思维和行动上纠正这些偏差。

现在青少年中的社交焦虑也越来越多,原因为何?这是我读的这些文章所研究报道的重点,它们分析了社交焦虑和童年创伤的关系,发现童年创伤可以预期社交焦虑的发生,尤其是情感上的创伤。所以,我们要是经常告诉自己的孩子“你很笨,你很懒, 你很丑” (When I was growing up people in my family called me things like “stupid”, “lazy”, or “ugly”),那么,她或他会缺乏自信心,极有可能发展成社交焦虑,不仅如此,还导致治疗效果的不佳。

有一位心理学家说,如果你给了孩子一千次的负面评价,需要用一千五百次的正面评价来中和,要是还来的及,还是多找找孩子可以表扬的地方。

 

 

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来源: 文学城-兰草斋
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