开始减脂营吧，少吃水果！

要吃vc，要食物纤维，蔬菜都有啊，为啥我们都喜欢吃水果？ 说穿了，不就是因为水果是甜的？

我们喜欢的不是水果的营养，而是糖的味道。

我从没见过有人饭后拿着broccoli 当作snack的，但是为啥都要拿着水果当饭后甜点？不就是因为水果好吃？为什么好吃？因为糖分啊。

有人说，为啥动物吃果子都行，人就不行？ 水果确实是很好的天然食物，一半葡萄糖，一半果糖，葡萄糖被迅速利用，果糖储存起来，饥饿的时候作为能源。 但是，动物吃水果，这就是他们唯一的食物来源了，人家不是一日三餐，然后吃水果当甜点的好吧。

我们是面包米饭面条红烧肉等等，然后吃完了再来一大盘水果。那么多果糖消耗不掉怎么办？在肝脏变成甘油三酯储存起来，脂肪肝就是这么来的。

这个世界上，只有人，不是因为饥饿而吃。

很多时候，人会为自己的行为打上健康的标签，而不愿意去承认背后真正的动机。

还不如就承认，我就是想吃一口甜的，我控制量。 、

要控制饮食，要健康，第一步，就是认识自己，承认自己，和自己和解，而不要sugar coating，自己对自己撒谎。

我教练经常说，水果就是挂在树上的candy，仔细一想，确实是这么回事。

教练的减脂营早鸟价今天结束，要报名的找我。天气冷了，节假日就要来了，大家都开始要party，大吃大喝，自律性更差，教练的减脂营是贴身操作，更好的性价比