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肚子饿，吃什么可以不胖？

肚子饿，吃什么可以不胖？# Food - 画饼充饥

g*t2014-02-20 08:02

1 楼

好像在公司干了好几年了啊
tenure一直保留
不知道丝塔芙停薪留职可以用几年什么政策

w*52014-02-20 08:02

2 楼

过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

L*s2014-02-20 08:02

3 楼

先肥肉吃了减少饥饿感，然后吃纤维多能量少的蔬菜。

L*s2014-02-20 08:02

4 楼

只吃能量少的食物，越吃越饿，容易出心理问题。

A*82014-02-20 08:02

5 楼

香蕉

m*d2014-02-20 08:02

6 楼

糙米糙面消化慢，比较耐饿

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

B*y2014-02-20 08:02

7 楼

青瓜、胡萝卜丶芹菜

l*a2014-02-20 08:02

8 楼

pumpkin？好多纤维吃了会饱可是不会太胖？
或者用一点儿油炒好多叶菜，叶子越多越好，吃完了特别饱，可是热量很低，趁还没饿
的时候赶快睡觉

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

c*g2014-02-20 08:02

9 楼

芹菜是体积大热量非常低的，不过太难吃了，你吃几块估计就吃不下去了
多喝热水也管用

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

g*52014-02-20 08:02

10 楼

didiwei

L*s2014-02-20 08:02

11 楼

香蕉是减肥最差的食物，不经饿，GI值太高。

【在 A********8 的大作中提到】

: 香蕉

L*s2014-02-20 08:02

12 楼

胡萝卜不好，糖分高，不如青萝卜。芹菜、菜花、绿菜花这些都行。

【在 B**********y 的大作中提到】

: 青瓜、胡萝卜丶芹菜

n*g2014-02-20 08:02

13 楼

要选自己爱吃的东西

A*a2014-02-20 08:02

14 楼

肉

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

n*a2014-02-20 08:02

15 楼

oatmeal

r*a2014-02-20 08:02

16 楼

吃不胖的东西都是不喜欢吃的东西……

w*52014-02-20 08:02

17 楼

过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

L*s2014-02-20 08:02

18 楼

先肥肉吃了减少饥饿感，然后吃纤维多能量少的蔬菜。

L*s2014-02-20 08:02

19 楼

只吃能量少的食物，越吃越饿，容易出心理问题。

A*82014-02-20 08:02

20 楼

香蕉

m*d2014-02-20 08:02

21 楼

糙米糙面消化慢，比较耐饿

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

B*y2014-02-20 08:02

22 楼

青瓜、胡萝卜丶芹菜

l*a2014-02-20 08:02

23 楼

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

c*g2014-02-20 08:02

24 楼

芹菜是体积大热量非常低的，不过太难吃了，你吃几块估计就吃不下去了
多喝热水也管用

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

g*52014-02-20 08:02

25 楼

didiwei

L*s2014-02-20 08:02

26 楼

香蕉是减肥最差的食物，不经饿，GI值太高。

【在 A********8 的大作中提到】

: 香蕉

L*s2014-02-20 08:02

27 楼

胡萝卜不好，糖分高，不如青萝卜。芹菜、菜花、绿菜花这些都行。

【在 B**********y 的大作中提到】

: 青瓜、胡萝卜丶芹菜

n*g2014-02-20 08:02

28 楼

要选自己爱吃的东西

A*a2014-02-20 08:02

29 楼

肉

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

n*a2014-02-20 08:02

30 楼

oatmeal

r*a2014-02-20 08:02

31 楼

吃不胖的东西都是不喜欢吃的东西……

c*n2014-02-20 08:02

32 楼

谁说大？牛板筋，超好吃又不胖。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2

【在 r**********a 的大作中提到】

: 吃不胖的东西都是不喜欢吃的东西……

C*e2014-02-20 08:02

33 楼

小黄瓜，西红柿

g*A2014-02-20 08:02

34 楼

爆米花

c*e2014-02-20 08:02

35 楼

白人chicks: baby carrots, celery
我一般就是牛油果，白蘑菇， quick oats, 馒头.

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

h*u2014-02-20 08:02

36 楼

牛油果一个300多卡。。。

【在 c*********e 的大作中提到】

: 白人chicks: baby carrots, celery
: 我一般就是牛油果，白蘑菇， quick oats, 馒头.

h*r2014-02-20 08:02

37 楼

肚里填空用草莓，嘴里嚼着用口香糖

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

e*72014-02-20 08:02

38 楼

馒头!？

【在 c*********e 的大作中提到】

: 白人chicks: baby carrots, celery
: 我一般就是牛油果，白蘑菇， quick oats, 馒头.

c*u2014-02-20 08:02

39 楼

牛油果一个大的就小400大卡了。。oats和馒头热量也很不低呀

【在 c*********e 的大作中提到】

: 白人chicks: baby carrots, celery
: 我一般就是牛油果，白蘑菇， quick oats, 馒头.

s*92014-02-20 08:02

40 楼

全麦面包，既能吃饱又不会胖。只是不好吃。

a*g2014-02-20 08:02

41 楼

不怕胖

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

b*t2014-02-20 08:02

42 楼

谁说全麦面包就不会胖的。。。

【在 s*******9 的大作中提到】

: 全麦面包，既能吃饱又不会胖。只是不好吃。

c*e2014-02-20 08:02

43 楼

别告诉我你每天就喝水。

【在 c*******u 的大作中提到】

: 牛油果一个大的就小400大卡了。。oats和馒头热量也很不低呀

h*n2014-02-20 08:02

44 楼

中国超市有蒟蒻面条。魔芋做的，没有热量（对于人），加些蔬菜和简单的调料，可以
放开吃。

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？

c*e2014-02-20 08:02

45 楼

chick pea也不错，含铁量是普通豆类的3倍，蛋白质也高。

【在 h*****n 的大作中提到】

: 中国超市有蒟蒻面条。魔芋做的，没有热量（对于人），加些蔬菜和简单的调料，可以
: 放开吃。

w*e2014-02-20 08:02

46 楼

夏天可以嚼冰，嫌没味道的自己冻冰的时候放颗蓝莓、黑莓啥的。。。

C*f2014-02-20 08:02

47 楼

苹果

i*t2014-02-20 08:02

48 楼

你可以使劲吃想不胖只需要给自己增加压力
比如每天睡5个小时干 10小时体力活
工作给自己增加大大的压力

h*l2014-02-20 08:02

49 楼

压力大最容易发胖了

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6

【在 i******t 的大作中提到】

: 你可以使劲吃想不胖只需要给自己增加压力
: 比如每天睡5个小时干 10小时体力活
: 工作给自己增加大大的压力

h*l2014-02-20 08:02

50 楼

虽然卡路里高，可是属于real food，绝对比0卡的可乐神马的减肥

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6

【在 c*******u 的大作中提到】

: 牛油果一个大的就小400大卡了。。oats和馒头热量也很不低呀

b*h2014-02-20 08:02

51 楼

贡献一个实验室造减肥药的原则：大脑神经控制饥饿感，饥饿感控制食物的摄取量，食
物量控制体重的盈余亏损（脂肪细胞一但生成，只能膨胀和萎缩，很难代谢掉--一种学
术观点）。控制大脑的饥饿感是根本上控制体重的手段。所以，1 人造药物骗过大脑神
经，产生饱食感，减少食物摄入量 2 靠个人意志克服饥饿感，减少饮食量。
我个人觉得比较可行的：自己做饭菜（中式）from scratch，各种食物的味道给大脑饱
食的信号，所谓的“闻都闻饱了”。另外，不吃商品性成品食物。这些食物的添加剂（
调味剂）也是利用上述基本原理开发的，不过用途相反：让大脑产生饥饿感。
祝减肥顺利！

l*a2014-02-20 08:02

52 楼

饿了还是要吃东西的。
刚开始减肥，由于之前饭量大，突然减少饭量容易觉得饿。这时候不是说你的身体真的
需要摄入更多热量，而是因为脂肪细胞会分泌一些荷尔蒙给大脑造成虚假的饥饿信号。
所以要想吃得少还不觉得饿，就得一点点减少脂肪。不过没办法了，还是得少吃多运动
。但是少吃，是要一点点减少饭量，然后每次饿的时候让自己饿个十几二十分钟再吃，
但是一定不要因为饿就爆食，要把握好。最好的方法时记录饮食的卡路里，每次饿了，
只补充100－150卡就好，再饿了就再补充。
一般两到四周就会发现吃少了也不容易饿了。

【在 w***5 的大作中提到】

: 过年吃胖了，要减肥。现在肚子饿，吃什么可以不胖？
: 就是可以在嘴里嚼着，肚里填空位，但不长肉的食物，有没有？