春天，就要多吃养颜的好食物# Food - 画饼充饥
s*y
1 楼
草莓：史上最“高颜值”美容水果
草莓凭借酷似心形的外观和鲜美的口感获得了青睐。而且，草莓营养价值高，含丰富维
生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用，而且草莓低糖、低热量，有助于减肥，是极好
的美容水果。
蜂蜜：皮肤最忠实的滋补品
皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对人体还有着很好的调补作用，具有
很好的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但有时也会变幻无常，所以
春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力
以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容
的效果呢。
莲藕：生熟功效各不同
莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕
的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非
常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮
肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。
黄豆：滋养女人
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似
的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
西兰花：抗衰老界的传奇
我们在很多常见的健康食谱上都能看到西兰花的倩影，它是一种对女人非常有用的食物
。不仅因为它含有很强的饱腹感，减少食物的摄入量，有助于减肥，而且，它还含有抗
氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。抗衰老界的传奇。
胡萝卜：颜值与营养并存
说到养颜食物，不得不说说胡萝卜，它以漂亮的颜色，独特的口感深受人们的喜爱。除
此之外，胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内
，也可以转化成维生素A。常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性
，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰
。
草莓凭借酷似心形的外观和鲜美的口感获得了青睐。而且，草莓营养价值高，含丰富维
生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用，而且草莓低糖、低热量，有助于减肥，是极好
的美容水果。
蜂蜜：皮肤最忠实的滋补品
皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对人体还有着很好的调补作用，具有
很好的营养价值。特别是在春季里，天气虽是慢慢的变暖，但有时也会变幻无常，所以
春季也是感冒以及其它传染病多发的季节，经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力
以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容
的效果呢。
莲藕：生熟功效各不同
莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕
的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非
常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。经常食之，皮
肤光泽，闪亮动人无比，还可以健脾开胃、养血。
黄豆：滋养女人
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似
的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
西兰花：抗衰老界的传奇
我们在很多常见的健康食谱上都能看到西兰花的倩影，它是一种对女人非常有用的食物
。不仅因为它含有很强的饱腹感，减少食物的摄入量，有助于减肥，而且，它还含有抗
氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。抗衰老界的传奇。
胡萝卜：颜值与营养并存
说到养颜食物，不得不说说胡萝卜，它以漂亮的颜色，独特的口感深受人们的喜爱。除
此之外，胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内
，也可以转化成维生素A。常食含有维生A的食物，可以让我们的皮肤有光泽且富有弹性
，且还有清热解毒，润肠之功效。如果缺乏维生素A的话，是很容易引起皮肤老化松驰
。