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专属直播好礼等你来拿
文 | 紫陌 · 主播 | 依米
来源 | 读书有范（ID：dushu259）
知乎上有个问答：“请用一个字来形容你现在的生活状态。”现如今，快节奏、高压力的生活，让很多人如同上紧了发条的时钟一般，终日处在忙碌和焦虑之中。“弓弦不能老绷紧了不放，人是软弱的，如果没有一点适当的松散，是支持不住的。”
长期处在紧张的生活中，会让人感到身心俱疲、无法支撑。只有劳逸结合、张弛有度，才能让我们更好地去面对生活的挑战。如果你也感觉累了，不妨慢下来，尝试一下人民日报推荐的治愈生活的这18件小事。劳累了一天，最盼望的，就是回到家里，卸下疲惫和伪装，让身心得到彻底的放松。可以在家里养一些盆栽和绿植，既可以缓解眼疲劳、净化空气，又能够舒缓压力、给你向上的力量。洗个热水澡，让温暖的水流洗去我们身上的灰尘，也冲刷掉所有的疲惫和烦恼。心情不好时，给自己买一个小礼物，奖励一下那个勇敢、坚强、乐观的自己。
大汗淋漓之后，身体分泌的多巴胺和内啡肽会让我们感到轻松和快乐。美国《体育与运动心理学》杂志，曾发布过相关研究结论：仅30分钟的中等强度运动，就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。空闲时，去看一部自己喜欢的电影，进入他人的世界，去体会另一种人生。或者从别人的生活中，得到启发和感悟，学到更多的人生智慧。一个人最好的生活状态是：该工作时工作，该休息时休息。关掉闹钟和手机，不必担心迟到，也不要惦记没完成的工作，放下一切，一觉睡到自然醒用心给自己做一餐饭，用食物去填满你的空虚和寂寞，化解你内心的焦虑和不安。收藏一些自己喜欢的小物品，无论是玩偶、装饰品，还是漂亮的相框、可爱的多肉植物……当你每天看到那些可爱又漂亮的小摆件时，心中会充满小幸福，枯燥的生活也会变得惬意而美好。
心情不好的时候，不要一个人闷着，找个好朋友谈谈心。 有些苦恼，不方便和家人诉说，却可以和朋友倾诉，因为你们是年龄相近、志趣相投的知己。Ta会帮你出谋划策、排忧解难，还会真诚地指出你的错误，让你及时修正自己。子女大了，每天忙于自己的工作和生活，很容易忽视父母的感受，亲情也会日渐疏离。“亲人只有一次的缘份，无论这辈子我和你会相处多久，你一定要珍惜共聚的时光。”
有时间常回家看看，陪父母一起散散步，聊聊天，尽一份为人子女的孝心。父母的爱，是治愈一切的良药，会给予我们无穷的力量。于忙碌的生活中，偷得浮生半日闲，泡一壶清茶，读一本自己喜爱的好书。“耳机就像输液管，听音乐的时候，很像生病在打点滴，是一个治愈的过程。”
音乐，是一种美妙的心灵语言，能够帮我们驱散孤独，疗愈心伤。现代医学研究曾表明，听音乐时，一个人的体内生理节律会随着节奏加快或减缓。温和舒缓的音乐，能够让人缓解疲劳，放松神经，愉悦心情。走到户外去，让温暖的阳光照在身上，欣赏一下大自然的美景，心情会豁然开朗。将这些珍贵的时刻拍摄下来，当你心情低落时，看到这些照片，便会回忆起当时的美好和感动，心里会瞬间充满幸福。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望。”
当你想要懈怠和放弃时，想到自己的目标，就会重新燃起希望的斗志。
“人人都应有一种深厚的兴趣，以丰富心灵，为生活添加滋味。”
试着培养一个自己喜欢的小兴趣，读书、运动、下棋、插花……一个好的爱好不会使我们玩物丧志，只会让我们更加热爱生活。有研究表明，给予别人帮助是一个愉快的经历，可以增加人的幸福感，降低压力。力所能及地去帮助他人，既传递善意，又有益身心，何乐而不为呢？这些助人为乐的好事，能够提升你的幸福感，让你更加快乐。有时候，我们感觉不幸福，不是因为过得不好，而是忽略了生活中那些细小的美好。其实，幸福很平凡也很简单，它就藏在琐碎的生活中，等着你去发现。可以是伴侣的一个拥抱、父母的一桌饭菜、路边盛放的一朵小花、老板的一句肯定，只要当下让你觉得开心，便记录下来。“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。”
能够在平凡的生活中去创造幸福、疗愈自己，是一种了不起的能力。点个【在看】，愿你我都能拥有这个能力，将余生的每一天过得充实而满足、幸福又快乐。把平凡的日子过出滋味，让人生精彩
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作者：紫陌。来源：读书有范（ID：dushu259），美好晨光，伴你读书。有书经授权发布，转载请联系作者。
