富养自己，从这4件小事做起
作者 | 叶子
来源 | 情商夜读（ID：ieq365）
电视剧《我的前半生》中有这样一句话：
“没有任何人会成为你以为的今生今世的避风港，唯有自己，才是自己最后的庇护所。”
深以为然，靠山山会倒，靠水水会流，靠人人会跑，唯有靠自己，才最踏实。
与其把希望寄托在别人身上，等来满满的失望，不如富养自己，把命运掌握在自己手中，活成自己想要的样子。
想要富养自己，就从下面4件小事做起。
读书，富养精神
网上关于读书有这样一段话：
“物质的贫穷能摧毁你一生的尊严，精神的贫穷能耗尽你几世的轮回。
“人生没有白走的路，没有白读的书，你触碰过的那些文字会在不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄帮你擦去脸上的肤浅和无知。”
也许读书不能给当下带来物质财富，但它可以潜移默化地滋养我们的精神。
多读些书，也许不能达到立竿见影的效果，但是日积月累，你的谈吐，你的气质，你的眼界，一定会大有不同。
读一本好书，就是在汲取前人的智慧，在和高尚的人对话，然后学会审视自己。
腹有诗书气自华，多读书，不仅可以增加智慧，容颜、气质也会变得更好。
作家三毛说：
“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。”
也许我们读的很多书，最后都已记不得内容，但在潜意识里，我们会慢慢明白是非对错，会分辨善恶美丑。
通过读书，可以增加见识的广度以及思想的深度，脚步丈量不到的地方，文字可以。
我们都是平凡的人，终将过着平凡的生活，但是读书可以让我们体验不同人生的乐趣，让生活更加丰富多彩。
运动，富养身体
《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹。”
意思是：常流的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。比喻经常运动，生命力才能持久，才有旺盛的活力。
健康的身体是人生最大的资本和最宝贵的财富，而运动不仅能强健身体，还能健脑。
哈佛医学院教授瑞迪，在《运动改造大脑》一书中说：运动更重要的意义在于能够健脑。
美国芝加哥的一所高中曾实施了一项名为“零时体育课”的实验（因被安排在第一节文化课之前而得名）。
要求学生提前到学校，跑步、运动。
一开始家长一致反对，认为会影响孩子们的学习成绩，耽误时间，也浪费精力，
结果，参加此项活动的1.9万名学生，不仅成了全美国最健康的学生，还变成了最聪明的学生。
科学家们通过大量研究地发现：运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，由此增强我们的记忆力，提高学习效率。
所以生活再忙碌，也要留点时间来锻炼，虚弱的身体，是不能滋养出充满活力的灵魂和智慧的。
动起来吧，也许刚开始没有显著的效果，但长期坚持，时间会加倍还给你一个健康的身体。
运动或不运动，过的是两种截然不同的人生，喜欢运动的人，不仅体态更好，心态也会更年轻。
生命不息，运动不止，愿你在大汗淋漓中，成就更好的自己。
旅行，富养见识
俗话说：“读万卷书，不如行万里路。”
旅行的意义，不仅在于你欣赏了多少风景，更重要的是开阔眼界，增加见识，丰富阅历。
旅行可以让我们跳出眼前的困顿，抛去当下的烦恼，在诗和远方中重新找到生活的乐趣。
《从你的全世界路过》中有这样一段话：
“就算过几天就得回去，依旧上班，依旧吵闹，依旧心烦，可是我对世界有了新的看法。
“就算什么改变都没有发生，至少，人生就像一本书，我的这本书也比别人多了几张彩页，这就是旅行的意义。”
也许一趟旅行并不能给当下的生活带来改变，至少在陌生的地方，可以又一次重新认识自己。
人生又何尝不是一场旅行，或相逢，或偶遇，或擦肩而过，或携手并行；走过的路，或深或浅，都是阅历；看过的风景，或浓或淡，都是人生。
趁着年轻，去旅行吧，走出去，才能知道世界其实很大。
生活不止眼前的苟且，还有远方未知的惊喜，也许在他乡，不经意间就能收获久违的感动。
世界很美好，值得去看看。
独处，富养心灵
《百年孤独》有一句话：
“生命中曾经有过的所有灿烂，终究都要用寂寞偿还。人生终将是一场单人的旅行，孤独之前是迷茫，孤独过后，便是成长。”
是啊，这世上的很多路，大都只能一个人走，学会与孤独相处，是人生的必修课，试着去享受孤独，在独处中倾听内心的声音，才能明白什么是最重要的。
年少时总以为热闹的人生才是圆满的，随着年龄的增长，当面对喧嚣无处可逃的时候，愈发觉得独处才是最舒服的。
很喜欢网上的一段话：
“比起有人左右情绪的生活，我更喜欢无人问津的日子，一个人最好的状态，就是独处时，安静、自在。
“不用周旋于别人的情绪，也不必可以去猜测他人的心思，自己陪同自己，做一个真实的自己。”
独处的时候，可以尽情去做自己喜欢的事情，不用去揣测别人的心思，不用去看他人的脸色，让心灵得到彻底的放松。
心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则慧，这大概就是人生的最高境界，静能生慧，所以独处，是对心灵最好的富养。
一本书，一首歌，一部电影，一份美食……独处，是一个人的清欢，安静又充实，平淡又自由。
人生就是要既能欣赏春之绚烂，又能欣赏秋之凋零；既能享受欢聚一堂的热闹，又能享受繁华褪去的冷清。
一切都是风景，一切都是经历。
庄子说：“人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。”
在这短暂的一生中，最要紧的不是去讨好他人，而是要学会富养自己。
富养，不仅仅是满足物质上的需求，更重要的是让精神变得充实和富有。
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