现在看着不起眼的小事

坚持做下去

长此以往

获益的永远是自己

尤其是健身运动

近日

这位来自西北的汉子

就成功引起了大家的注意

厨娘也大开眼界

在陕西师范大学的操场上

一位身穿灰色背心

蓝色跑鞋 跑裤的大爷闯入大家的视野

矫健的身姿 风驰电掣般的速度

400米 一分三十一秒

轻松结束

对照国家二级运动员跑400米的要求

五十三秒四的成绩来看

很多人可能觉得很普通

但你不知道的是

这位大爷今年已是81岁的高龄

且从2000年退休后

便开始了二十年如一日的400米跑

在大家的印象里

老年人几乎都是步履蹒跚

亦或是卧床被人照料

但他就不一样了

无论是外形还是体能

说是六十岁毫无违和感

据悉

大爷名叫黄进须

来自陕西西安

他从小就有跑步 跳远的喜好

16岁就代表陕西参加了

全国第一届少年运动会

参加工作后也经常参加省里 

市里的各种跑步比赛

在这过程中他渐渐爱上了跑步

退休后只要不下雨就坚持隔天一跑

且还给自己设置了及格线

（一分三十四秒内算良好）

不仅如此

运动习惯也非常奈斯

运动前的热身拉伸基本都要花40min以上

在黄爷爷看来

运动让他的生活充满了快乐

不得不说

你大爷就是你大爷

他的自律让年轻人汗颜的同时

也纷纷为他打call

身体才是革命本钱

讲真

跟黄大爷一样自律的老年人不在少数

公园 街边 广场上 健身房里

锻炼的老年人随处可见

他们不但心态年轻

体能 肌肉线条丝毫不逊色于年轻人

健身这件事

本无职业 性别 年龄限制

只要你选择开始

什么时候都不晚

👇👇👇

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“肌肉志”

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