听说，是真快破产了。
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《又一对，疑已离。》
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还没进群的,扫👇拉你
一条震惊全网的大消息，阿迪达斯发公告，全面封杀坎爷，椰子正式和坎爷解约了！
凌晨1点多，当街暴揍跟拍自己的狗仔，抢人家相机，把狗仔的屁股打开花。结果被人告了，官司打了2年，最后还得卡戴珊出马擦屁股，给人送钱，舔着脸道歉和解。
深夜2点，约会维秘超模糖糖，喝大了在时装周after party又哭又笑发神经，硬拽着人家跟他回酒店睡
半夜1点多，跟比伯吵架，吵到俩人十几年旧情闹掰
半夜12点多，在比福利山庄密会新女友，胡言乱语神侃了3个多小时
更恐怖的是，一到夜里就神智不清的他竟然发了一条推特，公开宣称：
就是这段震惊全球的反犹言论，令他一夜之间从时尚圈宠儿，彻底被所有人抛弃。
对这一切，卡戴珊表示见怪不怪，因为她前夫的脑子，早已经熬夜熬坏了，常年不睡觉，一到半夜就high，打着创作需要灵感的由头，一到晚上就不睡觉，喝酒抽D麻，又唱又跳，时而亢奋，时而emo，即便是离婚后，也隔三差五大半夜发神经，给卡戴珊打电话诉衷肠。
好吧，他脑子是真的坏了，都知道他早就得了躁怒症，早已丧失理性控制情绪的能力，连医生都说，坎爷这20年，要是少熬点夜，他的脑子也不会像现在坏得那么严重。
也不知是什么变态的行规，越是精英密集度高的行业，越是熬夜仙扎堆，一到半夜就跟狼人一样，开始兴奋。
哪像我们普通人，对熬夜那叫一个深恶痛绝，要不是为了艰难的生存，能不熬绝对不熬，毕竟熬夜除了脑子熬坏，身体熬穿，精神熬失常，情绪彻底崩坏之外，熬夜还会猝死呢！
熬夜狗瑟瑟发抖
最近我就经历了不得不熬夜的疯狂连续熬魔鬼周，整整2个星期，因为我被家里逼着考证，一边上班，一遍赶考，熬到快灵肉分离了。
熬夜装备第1天
10月19号
1:07睡觉——8:59起床
睡眠：7个半小时
熬夜装备：1条晚安宁
半夜1点睡觉，能算熬夜么？
呃，算吧，轻度熬夜，也就是1条晚安宁的级别吧，跟咕没法比，她常年晚2早7，简直是铁打的
赶考第一天熬夜，1点睡的，醒来已经是8点多。幸亏昨晚喝上了晚安宁，否则早起头重如山倒。
今儿起床，头脑四肢一切都很轻松，穿衣洗漱效率极高，竟然一共才花了15分钟，只有眼睛稍微有点酸，毕竟纸质书看多了，谁也受不了！
更别提你晚上对着手机蓝光电子屏疯狂看剧了…
虽说大家都熬夜，但除了咕这种常年老熬子，熬出技巧、聪明熬，真是太少了，正常人像她熬那么猛，身体底子还那么差，熬20年还精力过人的，绝对是用脑子熬，靠装备续命。
这次考证，我做好了充分的准备，抄了咕咕的熬夜准续命包，2点之前睡，睡前一条晚安宁，喝完睡得那叫一个沉，以前我只要心里有事，睡觉就碎成渣子，醒来比没睡还疲倦
手握晚安宁，就完全不怕了，睡成个没心没肺
按照咕咕的手抄功课，平时不熬夜的人，第一次熬到凌晨1点多的人（其实我磨蹭到1点快40才正式睡觉…）
要是怕第二天起来头痛，脚打飘，最管用的，就是睡前先来一条晚安宁，第二天，完全没有起床气，calm down的效果非常明显。
以前我一直都没持续喝过晚安宁，因为我有个很大的误解，我以为这玩意是给失眠的人喝的。
我心想说，我又不失眠咯，我是睡不够啊！
结果，咕在群里来了句：我也是睡不够啊，我从来不失眠，我只是因为熬太狠，睡眠效率低，质量差啊
直到看到咕咕天天在朋友圈打卡，才知道，原来晚安宁才是熬夜神器，最明显的体感是，熬个大夜，第二天早上能起得来床、没有起床气、白天精神、晚上睡得沉，喝了跟没熬过似的。
熬夜的初级选手，偶尔熬一天，熬到2点前，都算是熬小夜，都可以试试一条拯救一夜的简单公式。
像是咕咕那种睡前疯狂冲刺、白天起的无敌早，或者不熬夜但第二天有事儿要储备好精神的，那确实需要两条晚安宁。
总之，偶尔熬夜，一条跟上就OK了，不会有心慌的感觉，早起就是心情好+有精力，做事脑子清晰～
如果你从来没试过晚安宁，生怕自己太钝，怕喝了没感觉？
那也可以像咕咕妈一样，一上来就一晚3条，再减到2条1条。
这种喝法，刚开始体感会很强，上床闭眼戒手机，内心平静，压力带来的焦虑感一扫空，身体一会儿就进入了“精神排空”的状态。
大概持续三五分钟，身体就会缓慢下沉，最后完全陷进被窝里，呼哧一下，我就睡着了，一整晚安安稳稳。
我发现，第二天起床的状态，真的不在于你睡几个小时，而在于你睡眠的质量有多高。
睡10个小时效率低下的睡眠，和睡7个小时效率高的睡眠相比，真正起床的精力状态，是由你的深睡时间决定的，而不是睡眠时间决定。
自从跟咕学了，靠晚安宁提升深睡时长之后，很意外的发现，原来我的上班综合症，到了公司说不清哪儿不爽的毛病，其实都是睡眠差造成的。
原来只要一觉睡得好，早起满血复活，啥毛病都没了，黑眼圈淡了、痘痘也不怎么长了、甚至连口臭和起床气都没了。
更惊异地发现，我擦？我人竟然也不怎么水肿了？
照着连续喝了1个星期，我算知道了，其实根本也没有什么铁打的人，只有强大的装备。
怪不得咕咕看起来那么能熬，原来每天晚睡早起到公司心情还那么好，都是晚安宁给的底气啊
如果不是每天在公司亲眼所见，每天在群里看着她2点还在更新业务动态，真不敢相信，这是一张40岁早7晚2的素颜脸。
除了一点法令纹，根本看不出熬那么狠的痕迹
对晚安宁，我和咕的感受一致，我们都不失眠，没有入睡困难。
但熬夜当天喝与不喝最大的差别，是第二天精神状态，不头疼，不晕，不昏沉，脚不软，也不会起床不开心发脾气，心情特别明朗，跟睡饱觉，没熬过一样。
更感人的是，成分是人体本身就有的氨基丁酸，不用担心喝多了有依赖，主要靠氨基丁酸+那曲睡眠菌，帮你自身的昼夜规律调整回来。
熬夜装备第2天
10月20号
2:04睡觉——8:03起床
睡眠：6个小时
熬夜装备：2条晚安宁+越橘润目眼罩
第二天我算是硬熬夜，说真的，看书不比咱们玩游戏、看电视剧、夜夜笙歌，看书真是个正经用脑子的活！
脑细胞不停工作兴奋+光线刺激，很难让我们平静下来入睡。
经常会有一种，身体好累、脑子浆糊，但就是睡不着，想干点儿什么把剩余精力全部榨光，爬起来再看一会儿书，要么看完最后一集，完事儿后更了不得了，越来越精神啦！
眼皮又重又合不住，哪怕是关了家里的灯，但街道上的车灯、家里电器的微光，哪怕是开关上一毫米宽的指示灯，仿佛就像是舞台灯光一样，能透过眼皮刺进来。
大脑收到了灯光信号，一边儿舞一边儿对你喊“睡什么！起来嗨！”
我深知外界影响对大脑的刺激有多大，干脆直接在原有的晚安宁上，添加了一个深眠灵芝眼罩。
眼皮终于能合上了，晚安宁也在发挥作用，哪怕是凌晨2点睡，也能一夜香甜好梦～
这种情况下，我加入了两条晚安宁，怕就怕自己睡觉深度不够，结果脑子+身体都跟不上！
终于理解了咕咕为啥每天都是两条晚安宁了，原来两条的效果这么猛！
2点多我还是逼着自己睡觉的，因为已经熬出花来了，会掉进不担心、继续作死的陷阱中，一不小心就熬到很晚了。
所以干脆直接上两条晚安宁，我的天，睡得那叫一个沉稳。
原本我是不容易醒来的人，但只要心里装着事儿，比如明天开会啊、有考试之类啊，就会在大早上直接醒来，现在是深秋，北京的早上天都不会亮，我照样醒。
有人问醒的早不好吗？
不好，因为根本就睡不够。
那多睡会儿回笼觉总行吧？
也不行，回笼觉如果也是断断续续，衔接不上，那么就说明人还是没有进入深度睡眠，你的睡眠是碎片化的，是空洞的。
如果用于午休补觉，那没问题，但如果是晚上的睡眠断断续续，会彻底影响第二天的精力状态。
换句话说，你的睡眠很浅，很破碎，很差
虽然你闭着眼睛，但是你能感受到外面的光线
虽然你睡着了，但是你能听到隔壁的脚步声
虽然你躺着，一动不动，但你睡醒以后很累，就像夜里被人打过一样
虽然你明明睡了8个小时，10个小时，但睡醒以后，你却头特别昏，根本不觉得精力充沛
说人话就是，你睡了个寂寞。
这种情况就还是加一条晚安宁为了迎接新的一周新的战斗，必然是两条晚安宁的。
咕咕是最早加入的，从今年年初到现在，一直都在每晚干杯。
你每次看到她闪闪发光的样子，都是她在背后偷偷做出了努力～
熬夜装备第3天
10月21号
0:54睡觉——8:26起床
睡眠：7个多小时
熬夜装备：一条晚安宁+越橘润目眼罩+熬夜茶
其实，第三天熬得不算狠，但毕竟连续熬了3天，心悸的问题逐渐出来了。
熬多了真容易虚B…早起手心发烫，心跳加快，这时候千万不要喝咖啡，喝咖啡+熬夜+健身=猝死，互联网996标配过劳死
偶尔熬一两天不觉得，如果连续熬，哪怕熬得时间不算长，连续熬得体感也是很糟糕的。
早上醒来，像是宿醉从来停过，嘴巴干、喉咙口干、手心烫、心慌心跳加速，我连泪元饮的盖子都拧不开了！
虽说是有了晚安宁+眼罩，精神方面是有了很大提升，但身体硬件设备，还得靠熬夜茶。
熬夜茶，我的救星！
今儿偷偷摸摸在公司煮熬夜茶，想着一人独享一大壶，结果刚煮好，同事们闻着味儿就来了，没办法，谁让熬夜茶在公司里是硬通货呢～
熬夜后体现到身上就是，脑子好使但身体虚B、没劲儿、手心发烫、脚下绵软、容易困、冷、口干舌燥，皮肤都会变得更干or更油！
中医上，这个叫阴虚火旺，就是你感觉手心滚烫，但浑身冰凉。
西医则是植物神经功能紊乱，也就是大脑皮质和下丘脑的支配和调节紊乱，导致葡萄糖、脂肪、水和电解质代谢，以及体温、血压不受控制。
而熬夜茶最明显的就是体感，在你明明睡觉了，但身体缓不过来劲儿的时候，帮你加把油。
我体感倒是挺快的，一杯下去倒不是什么提神醒脑壮如牛，但最起码的日常生活不受影响，没有熬完夜的无力感。
越是熬夜的人，体感可能越明显，喝完后那叫一个浑身舒畅，原本冷一块儿热一块儿的虚软，身体好像被分隔了一样，动弹一下就难受。
现在就觉得，舒适感浑然天成，不管是坐着躺着站着，身上就是顺畅，像是冰封一万年的身体，突然开春了，那种生机勃勃、花明柳媚的感觉，太棒了～
我偶尔会和泪元饮一起喝，一个保身体，一个保眼睛，养生壶就放在工位旁边，同事们自己都会直接煮上，美名其曰替我煮茶，但我知道，大家都离不开熬夜茶。
日常总熬夜，一定要备上熬夜茶，喝完后也千万不要强迫自己去和身体battle，该休息就休息，就算再熬夜，也不会像之前那么心累、疲乏。
熬夜茶里面全都是满满的和田玉枣、黄山贡菊、葛根、陈皮、桑叶，味道喝起来温润爽口，一杯暖心。
升级后的茶包里还加了不老莓跟桑葚，口感也比之前更好喝，用养生壶煮的话一个茶包基本也够3-4个人喝一天了，折算下来比喝奶茶便宜，还健康。
如果是熬大夜，最好还是加上红参，如果是上火体质尽量就一片，羽心堂配的
都是实打实5年的长白山红参，吃太多估计立马就得流鼻血。
不是上火体质的可以每天两片跟着茶包一起煮，偶尔特别困倦的时候也可以直接嚼一片，保证立马就精神了。
当然，我不是说让你喝完了继续熬、往死了熬，只是在不得不熬的时候，尽量在事后多关心一下自己吧，就像汽车也需要定期保养维修，我们的身体也需要及时整修固件。
精神和身体硬件都是第一位呀！
熬夜装备第4天
10月22号
1:53睡觉——10.05起床
睡眠：8个多小时
熬夜装备：2条晚安宁+越橘眼罩+泪元饮
虽然睡够了8小时，但是2点睡和12点睡，废身体的程度完全不同。
一觉睡到早上10点多，幸亏喝了晚安宁，头不晕，但是眼睛废掉了
酸涩怎么揉都不舒服、感觉里面有小石子儿、迎风流泪却还是干、又酸又胀，简直睁不开眼！
明明是周六，我睡到了10点才缓缓睁眼，还好，就算是硬钢到凌晨2点，赶紧准备上泪元饮，早上喝了问题不大。
熬夜会让我们眼睛里的胶原蛋白老化、更新合成不足，而眼球95%都是由胶原蛋白构成的，这就是说，熬夜会让眼睛晶状体伸缩能力和弹性变差。
什么假性近视、年轻人老花眼、迎风流泪娇气病，都是这个原因。
有时候早上起来，突然觉得眼睛酸、睁不开，甚至是眼屎粘住了睫毛，都是因为胶原蛋白减少，无法在眼球中形成循环，然后分泌出的物质刺激到了眼睛。
这种情况倒是洗把脸、早睡早起不熬夜就能解决。
但时间长了，眼球中的胶原蛋白不停流失、无法供应足量，就会觉得看东西非常浑浊（不是近视、怎么揉眼都看不清、滴眼药水还是干…
电脑工作、手机聊天、看电视刷视频这些蓝光困扰，还有日常脏手揉眼睛、熬夜不睡觉，甚至是不好好吃饭，都会降低眼球中的胶原蛋白合成。
即使是你没有熬夜、睡眠充足、没有盯着屏幕也都有可能会出现，因为眼球中的胶原蛋白已经损耗到一定量了，不是靠你一会儿不看手机就能补回来的。
怎么给眼球补胶原蛋白，吃羊眼吗？
Nonono，这种办法肯定是不行的，你吃进去也不一定能促生啊，真正对眼球好的营养物质，羊眼里根本不存在…
比如叶黄素、花青素、VA和VB2、DHA和ARA（花生四烯酸，我们吃的花生油、豆瓜籽油在体内可转化成ARA）和抗氧化物质。
平时可以多吃深海鱼、藻类，还有黑番茄，这种品种跟普通番茄最大的区别，除了含有的番茄红素，是普通番茄的4.7倍以外。
里面还富含丰富的花青素、β-胡萝卜素，能够帮助维持眼部血管的健康、并且促进循环，提高抗氧化活性，降低眼压、减少强光对眼睛的伤害。
花青素是能够促生胶原蛋白的，这比你单纯的吃胶原，要好的更多。
对比之下，红番茄里的花青素，含量基本可以忽略不计，这也是它与黑番茄最大的区别。
所以唯一能够促生胶原的，只有黑番茄，其他含有丰富花青素的植物都没有这个功能。
这也是黑番茄能够降低眼部压力的原因，本身你的眼压，就是因为过度接触蓝光而产生氧化压力。
压力一大就会诱发眼底发炎，我们能够感受到的眼部疼痛感，而用黑番茄，眼压最少会减少5.8%
眼部的疲劳感、对焦能力困难、视线模糊、因眼睛不适造成的头晕头痛都能够改善。
咕咕前两天去体检呢，结果查出来裸眼视力才0.08，赶紧拧开了泪元饮，我也是，晚上熬狠了，第二天起床赶紧喝！
羽心堂所有饮品里我觉得口感最好的，就是泪元饮了，新升级的酸酸甜甜，一瓶一口，当喝饮料。
其实吧，要说也是的，有时候觉得自己眼睛没问题了，就会无意识的继续作死。
现在上班一坐一整天，跟没事儿人一样。
我现在的眼睛，不算太干，也不至于迎风流泪，就是不难受，远看眼睛更加有神，透着光的感觉，显得更有精神。
而且我发现，长期的泪元饮+眼罩，让我的眼睛做了整容！
眼睛有劲儿能睁开了，而且眼球也更加水润，同事们以为我去做了双眼皮复原，其实是睡好觉后，眼睛循环变得更好，显得眼睛大了！
平时上班，4、5点的时候看一天电脑，就会觉得累，很疲惫，想闭眼休息的时候，会来一瓶，周末在家煲剧的时候，也会提前喝一瓶。
但是我还得提醒你们，看手机的时候一定要注意安全距离，注意光线问题，以及手机蓝光，对我们眼部视力的伤害，真的一点都不好搞。
如果再加上熬夜看书，一天两个是可以的。
熬夜装备第5天
10月23号
1:08睡觉——9：18起床
睡眠：8个小时
熬夜装备：一条晚安宁+越橘润目眼罩+1杯热牛奶
再怎么懒笨的人，熬夜第五天也算是摸到窍门了，就算是睡得很晚，但是装备仪式感搞好了，照样睡意绵绵～
以前老有人问，晚安宁到底能不能配牛奶喝、能不能干吃、能不能不喝水？
答案是，都OK。
但要记住，水温不要超过52度，不然里面的营养可能会被烫坏。
你可以学咕咕，每天小杯子冲开了喝，也可以像我，直接干吞后再喝水，反正味道都是葡萄酸奶味儿，超好入口～
有一次咕用橙汁冲晚安宁，但是…太浓稠的也许确实不好冲开，不过不影响吸收。
我的第五天，是喝了晚安宁和牛奶的，一觉睡到大天亮，神清气爽！
心情好到爆炸，早上起床看见小刘还在睡懒觉，袜子又是扔了一地，但人也不会崩溃，并不生气，起床气减半，再煮一壶熬夜茶就刚好～
一整天没有工作的情况下，就算是一直看书冲刺考试，也不会觉得压力大。
你们懂那种感觉吧，睡好觉的快乐，会让整个人换了一颗心，做事无压力，心态好得很呢～
而且连续到第五天，身体已经适应了这种方式，晚安宁在身体里像是打好了配合，一条就够了。
咕咕那种奋斗到昏天黑地的，需要两条，或者体格比较大的男人，也会需要两条甚至是3条。
今天的眼罩是越橘润目的，用完眼睛比较轻松，平时我主要用的是灵芝深眠的，对失眠、难入睡的人更友好。
它们都有淡淡香味，不熏眼睛还能安神。
这两者的区别也就在于内料所产生的效果不同。
我最爱的灵芝深眠，是里面是灵芝、沉香、茉莉、珍珠粉、叶黄素，能够缓解睡前紧张、胡思乱想…
我个人会用在晚上睡觉前，睡不着的时候就带上，暖暖的很适合睡眠。
而越橘润目眼罩，里面有檀香、石斛、玄参、银杏叶、虾青素，闻起来是淡淡的柑橘味，很高级，不是香精的味道，很放松。
适合中午午休，睡一会儿摘下来，感觉超级舒服，一下午我都没用眼药水。
出差赶飞机，也适合带这个，小物件挺解压的，睡觉偶尔轮换着戴当然也没问题，我是因为泪元饮断粮了，赶紧用上润目的救救急！
它热感能一直保持在42.5度左右，不烫且持久，眼睛不想戴了，放在膝盖、脖子、双下巴上，都巨巨巨爽！
就这么一个材料，被誉为珠宝级的电气石族，凉的时候是红点点，你撕开包装，拿出来10秒钟就能发热，点点会变白，不用等很久。
这些小东西，存粹是提高幸福感的，平时戴一戴，很简单的就行了。
日常保养是很重要的，看不清了就停下来，戴上眼罩休息一会儿，不熬夜、卫生用眼，适度才是最好的～
熬夜装备第6天
10月24号
1:09睡觉——8:07起床
睡眠：7小时
熬夜装备：一条晚安宁+灵芝深眠眼罩+蛋白乳
这一周疯狂熬夜下来，《管理学》西方现代管理思想的发展那一章背得滚瓜烂熟，也算是有所成果。
虽然只睡了7个小时，但好歹在1点睡了，睡得越晚，熬夜装备就得加得越狠。
经过一边上班一边赶考这1周的熬夜训练，体验了咕咕的熬夜装备，也算用出了深刻的心得。
先来说说晚安宁👇
1、一条：睡眠能保证7个小时，入睡时间在1:30之前。
醒来就像没熬过一样，什么熬夜后遗症都没啥感觉。
2、两条：熬到2点后，或睡眠不足7小时
加速入睡，明显减少入睡后的焦虑感和压力激素，第二天醒来头痛、脚软、注意力难以集中等症状大大缓解，体感很微弱。
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