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体操冠军退役后晒大尺度照片,网友:这真的合适吗?

体操冠军退役后晒大尺度照片,网友:这真的合适吗?

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都说身材好的帅哥美女都去报效国家去了,运动员绝对算是国内身材最好的人群。

特别是体操类运动员,肌肉扎实,核心力量强劲,线条饱满又有型。

所以妹子们应该找准方向了。

还找什么高中体育生,看肌肉帅哥就找体操运动员!

假如你在网上搜“张宏涛”跳出来的可能不是他作为体操选手拿到多少荣誉,拿到过世界冠军。

可能是因为他的“大尺度”照片…

十年获奖无人问,一朝露肉天下知

作为体操运动员退役之后,张宏涛一直坚持健身,并且保持着相当有型的身材。

退役之后直接转型健身博主,经常在网上晒出身材的美照。

一方面体型完美,另一方面是照片的尺度偏大。

之前他就因为“高清有码”的照片而被顶上热搜,很多网友表示尺度太大,无法接受。

甚至用他职业运动员的身份来进行diss,表示运动员晒这样的照片不合适…

都说了是有码照片,可能码不太严实,但也能成为部分网友上纲上线的理由。

实际上更多的网友第一反应是:

帅哥斯哈,身材真好,肌肉真大,又帅又大!

运动员退役之后,他现在是一名专业的健身博主。

日常晒晒肌肉、晒晒身材不是理所应当的事情嘛…

更何况能看到运动员这样极致性感具有力量感的身材难道真不算一种福报?

这位哥当然也会分享一些训练的细节,各种健身干货教程。

退役运动员真人实操,线上1v1专项。


白嫖运动员的健身教程,不比私教课香?


体操运动员身材好,但力量最强的绝对是核心!
体操中各种翻转、摆动身体,都是靠强大的核心力量支持。
分享一个张宏涛的腰腹力量动作:
坐着也能练核心,每天10-20次,3-5组,利用腰腹的力量转动盆骨。
体操似乎和跳水类似,需要极其强劲的核心才能在空中完成各种高难度动作。
同样这也是他们身材好的关键,毕竟腹肌发达,线条拉满。
并且在保证全身肌肉力量强的同时也要严格控制体重,太重,真的飞不起来
对于张宏涛这样的运动员来说,运动员期间的训练可难太多了。
任何体操动作的要求都是高精准的,对力量传导以及本体感觉要求非常高,并不是你力量大你能把自己甩起来就行,需要有力量且还能传导出来。
力量、力量传导、柔韧性、肢体协调有非常高的要求。
两相对比,健身撸铁真的不算啥…
大部分人健身最实际的用处大概就是:让身材更好看,体型更好……也仅止于此。
想要身体更具力量感、更灵活、更像“活肌肉”,那一定要练的就是核心。
把核心练强了,整个人瞬间起飞!
介绍一套核心锻炼动作,不用会体操,但核心一定要强!
5个动作,每周练4-5次,每天3组。
①平板支撑
30-45秒


②平板支撑前后平移
15-20次


③仰卧伸腿
10-15次


④交叉转身
每侧各 10-15次


⑤俯卧登山
30-45秒

不仅锻炼核心力量,也是虐出腹肌的必备动作,减肥也可以用到减脂效果非常好。
抓紧收藏,并一定记得练起来!

👇👇👇

— END —
“肌肉君”
一个能开车又能正经的
健身百科!

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