好的亲密关系，都是满足了这4个心理需求

男人和女人借由亲密关系这面镜子，在对方身上重新认识和了解自己，彼此能够在更高的精神层面上融合，从而收获幸福的亲密关系。

在亲密关系里，男人和女人天生不同，也天生不完整，所以是互补的一对。

男女之间是不完整的平等关系，只有互相给予自己拥有的，接纳自己没有的，努力使对方变得完整，双方的亲密关系才能不断加深。

很多夫妻的婚姻之所以会出现外遇出轨、感情破裂等问题，有很大程度都在于彼此都没有看到对方在关系中的付出和价值。也有很多情侣恋爱多年，一直没有走进婚姻的殿堂，这个时候有可能他们都在等待一个更好的伴侣出现。

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自我表露就是愿意把自己真实的情绪和态度呈现给别人，在关系中袒露自己的脆弱基本上是所有良好关系的开端。

当对方触碰到我们内心最深的伤口时，我们可能会用愤怒的情绪或者语言暴力来掩盖自己的脆弱和无力。

这个时候，表达脆弱就是最有力转化负面情绪的钥匙。我们可以放下戒备，坦诚地向对方表达自己最真实的需求。

脆弱是一个人最真实的表现，一个真正有自我价值的人才更有勇气接纳自己的不完美，呈现自己的脆弱。

正是这种自我表露能帮助我们加深和别人的关系，促进彼此的联结。

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每一段良性的亲密关系都存在交换：一方施，一方受；施者受，受者施。

关系中施与受的平衡会很大程度上影响两个人在关系中的幸福感。

双方为彼此付出得越多，捆绑得就会越紧密。但如果有任何一方想要自由的话，相应的付出就会变少，两人之间的联结感也会受到影响。 

步入婚姻后，个人的自我会有一部分和对方的自我融合，融合后的自我是整合双方利益的自我，而不是独立于整体以外的自我。

我们需要把整体的利益放在自己个人利益之上，同时保留一部分自己的独立自我。当然，整体利益也会回流以更好地支持到各自独立自我的发展，独立自我继续支持到双方的婚姻关系。

这时候，双方就会建立一个彼此支持、互相成就的关系信念，这个信念会把彼此的人生带到一个充满爱和创造力的正向循环中，关系也会处在一种施与受的动态平衡中。

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我们建立亲密关系的目的很大程度上是为了从中获得归属感，归属感是希望自己能归属于某一群体或关系的情感需求。

美国著名心理学家马斯洛（Abraham Maslow）提出的需求层次理论中，“归属和爱的需要”是重要的心理需求之一。如果我们没有从亲密关系中获得爱和归属感，就会像一条渐收渐紧的绳子，既束缚着自己，又操纵着别人。

双方都会因为各自的需要没有被满足而产生焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，并在关系中窒息。 

如何让一滴水永不干涸？答案是流入大海。把小爱转化为大爱，融入宇宙的轨道，和更大的整体连接上。

良性亲密关系中的两个人虽然维持着一部分的独立自我，但也有一部分自我在相处过程中逐渐统一，双方慢慢形成一个包容差异的整体，在这个融洽的关系中，双方都获得了足够多的归属感。 

归属感并不是指伴侣属于我们，而是个体与所属群体之间的一种内在联系，是对所属群体中从属关系的划定、认同和维系的心理表现。

我们可以尝试把伴侣看作自己的合作伙伴，亲密关系本质上就是一种合作关系，在这段关系中，彼此是分工合作、共同成长的。 

在一段关系或一个群体中，我们都渴望真实的自己会受到肯定和重视，所以我们才需要归属感，亲密关系中常说的“我属于你”，它代表的并不是一种被占有，而是我相信自己本真的样子，能被对方接纳和肯定。 

研究发现，当人们感到自己不被社会群体接纳时，他们就会丧失价值感和自信心；而一旦感受到被接纳和认同，这种负面体验就会消失。

因此归属感作为与我们身心健康密切相关的基本需求之一，也是我们建立亲密关系的重要要素。

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遗产的继承顺序是：夫妻，子女，父母……同样，在家庭中也有这样一种关系秩序：夫妻关系比亲子关系重要，更比原生家庭重要。

女人需要在自己的身边为男人留出一个位置，肯定男人的价值，允许男人比自己更强，更有价值。男人可以在女人身边找到一个位置，是一种福赐。 

男人也需要在自己的身边为女人留出一个位置，肯定女人的价值，这样女人才会有更多的能量为家庭成员供给爱，整个家庭就会充满爱的味道，这种场域会反过来滋养亲密关系。

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