“明明谈着恋爱，却活得像单身”：亲密关系中的「孤独感」是怎么回事？

公众号新闻

2022-11-09 06:11

你曾感到孤独吗？

像是生活在真空玻璃罩里，周围的人来来去去却被无形隔开；
有朋友、有家人，但是很多话说不出口；
即使和恋人朝夕相处，两个人却有深深隔阂……

比起没人陪伴的孤独，明明有人在身边，却依然被孤独感环绕的「心理孤独」更可怕。

我谈过很多次恋爱。可每段感情，都不能消除我的孤独感。

我们在一起做很多事，却很少交流；不是单身，但情感体验上依然是「一个人」。

或许这也是每段感情都维持不过半年的原因，每次分手，对方总说：

“在一起几个月，从来不知道你在想什么”

“有时候真想大吵一架，但你连架都不跟我吵”

……

其实，我并非不愿表达，但不知为何，每次想说什么，烦恼也好、关心也罢，到了嘴边，心里就会涌上一股恐慌，然后变成空白的沉默。

明明抗拒孤独，不想一个人，但又无法与身边的人亲近，外人眼里的我孤傲而冷淡，内心却深受折磨，这种撕裂感一度让我濒临崩溃。

在这段感情又一次面临破碎，我陷入茫然痛苦之际，偶然间看到一个人际关系的体验互助小组，抱着“死马当活马医”的心态加入了。

一开始，我依旧沉默，不习惯表达，只默默看着其他人发言。但期间正好有一个成员分享了自己的烦恼，恋人从不跟她好好沟通，觉得对方不爱她。

我忍不住开口辩驳，“他不说不是不爱你，而是因为太爱你，害怕得不到想要的回应”。

说出口之后，我突然有一种如释重负的感觉……

在心理导师的引导下，慢慢地，我找到了自己封闭心房的原因。从小，父母对于我的委屈和烦恼从不回应，不管我说什么，他们不是不耐烦就是沉默，我也学会了自己消化所有情绪。长大后为了保护自己，退回自己的世界，关闭和外界的连接。

要重新打开自己并不容易，好在我能通过小组的互动，在和其他人交流过程中慢慢尝试改变。

线上的虚拟空间交往，让我少了顾忌、多了勇气，加上专业导师的引领，给了许多我之前没有得到过的心理援助。

10次活动结束后，男友竟说我变了很多，关系的坚冰在不知不觉中开始融化了。

当我听说新一轮互助小组开始招募时，毫不犹豫地又报名了一期。我深知想要改变自己并不容易，但互助小组让我看到了这个希望。

如果，你也跟我一样有着难以解决的人际问题和心理困惑：

你想要孩子读好功课，Ta却总是让你操心；

你希望父母可以尊重你的想法，他们却总是对你指手画脚；

你渴望和伴侣亲密无间，TA却根本没办法好好沟通.....

或许团体互助也能帮到你。在这里，你可以：

找到“同类”，获得认同感

孤身一人时，可能会觉得自己很糟糕，遇到的问题都很棘手，世界上没人跟自己一样差劲。

到了团体中，你会发现，许多成员都与你有相似的困境和困扰，在交流中互相倾诉、学习，从对方身上汲取智慧和勇气。

既得到帮助，还能帮助别人

当你的讲述引起其他人的共鸣，当你提供的思路和建议给组员带来了帮助，可以体验到巨大的价值感。

获得一个安全的“人际交往实验室”

互助小组的好处之一就是人际学习。

在这里，你能拥有一个封闭、安全的人际圈，且有专业导师引导大家，你可以放心“做自己”，放下思想包袱，仔细体会你与其他人的交往模式。

你可能会将日常交际圈里的人物“投射”到小组成员身上，复刻出你平时会遇到的困境。你不必担心会造成人际问题，反而可以借此机会了解自己、调整自己的思想和行为模式。

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Q：什么是团体互助小组？

是由咨询师全程引导，创建不评判、尊重、无条件倾听的线上封闭团体，精选8大主题，聚焦自我成长、人际交往的核心困惑。

活动形式：线上团体视频直播（出于隐私保护，不会录播）

结构：1位专业带领者加8~12位参与者

频次：每周1次（每次120分钟左右）

时间：

*若时间不合适，可与林子老师商量加入后续的组

Q：互助小组，能帮到你什么？

团体互助，提供支持感与归属感
自助且助人，获得价值感
提供一个安全的“人际交往实验室”，带你进行人际学习

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Q：互助小组，就是几个人在一起聊天吗？

当然不是。

互助小组是由专业咨询师全程带领，每期都有明确的心理学主题、以上千字精研心理学材料为基准，再组织大家进行交流互助的心理学活动。

8次团体活动结束后，我们还会安排心理导师1对1与你进行总结沟通，并根据你在组内的表现，为你提供一份详尽的个人评估总结报告，帮助你更好地回顾活动历程、加深对自我的探索和了解，助力你解决复杂的人际交往问题。

Q：我适合互助小组吗？

许多人以为，有了心理疾病才需要心理疗愈产品。其实这是一种很大的误解。任何有心理困惑的人，都可以寻求心理学的帮助。

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来源: qq

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