疼痛有10级，“生孩子”是几级？5个减痛方法，让生娃变轻松！

最近，芽芽妈的闺蜜阳阳陷入“蕉绿”，而她所担心的问题，正是所有孕妈都会担心的事情：顺产到底有多疼？我能抗住吗？

最近的一次体检中，医生告诉阳阳她各方面条件都很适合顺产，阳阳一方面很开心能以自然的方式将宝宝带到世上，另一方面也开启了“蕉绿”阀门，怕疼，是担忧的主旋律。

所以，今天芽芽妈想说说，分娩痛，到底有多痛？我们需要先了解的一件事是：“疼痛的分级”。

如果把疼痛分为10级，1-3级为轻度，如轻微的扭伤、轻微关节疼痛等；4-6级为中度，如同刀片割伤手时的疼痛；7-10级为重度疼痛，这其中7级已属剧烈疼痛--影响睡眠，就是俗话说的疼得睡不着。

而10级疼痛则为难以忍受的疼痛，有人曾做过类比：10级疼痛相当于同时打断20根肋骨，相当于肿瘤侵犯到骨头，正常人如果面临10级疼痛时没有药物的帮助根本无法承受。

那么，分娩属于几级疼痛呢？

应该说，分娩痛其实是阶段式疼痛，会由于所处产程不同发生不同的疼痛。

在宫口打开0-3指的阶段此时的疼痛一般为2-3级，此时属于可忍耐的疼痛，此时的产妇也较为理智与医护人员进行正常沟通。

而当产妇处于宫口3-10 指时，疼痛感则逐渐升至8级左右，此时的产妇大多开始哭叫，很多产妇在生完宝宝后回忆那个阶段这样形容：“疼到怀疑人生、疼到颤抖、疼到挠墙、疼到不想活了...”是的，这一阶段的痛感非常剧烈。

到分娩期即宫口完全打开宝宝娩出阶段，痛感会稍减，其实痛感还存在甚至更强，但由于产妇的注意力集中在宝宝降生的关键节点上，对疼痛有所忽视。但宝宝娩出前的最后一次强烈宫缩可谓痛感满级。

说完生宝宝的疼痛级别，也是时候了解一下，生宝宝为什么那么疼了，说起这个话题，有一些生完宝宝的妈妈也曾告诉我们：生产时自己并未感觉过分疼痛，那么我们不妨分析一下，为什么有些产妇觉得痛到“惨绝人寰”，有的产妇却觉得其实还好？

这主要是两点原因造成的：1、个人敏感度及疼痛阈值的不同。2、分娩时其他的影响因素，如：产妇情绪、身体状态、是否有并发症等都与疼痛产生关系。

那么，分娩痛到底是什么痛呢？是如何产生的？

在分娩时，产妇感受到的疼痛主要是子宫收缩疼及分娩过程影响的腰背疼痛、外阴撕裂或侧切痛、用力导致的四肢痛等疼痛，而且，人在紧张恐惧时会使交感神经发生兴奋从而增加儿茶酚胺的释放，导致产妇痛感放大。

所以说，分娩时尽量放松，尽量减低恐惧感，是能够缓解一部分疼痛的。这也是为什么产妇需要根据医生指导正确呼吸正确用力的原因，因为正确呼吸和用力，有缓解情绪及放松的作用。

是时候了解一下，怎样在分娩时减轻疼痛了，掌握这几点，让分娩没那么“可怕”。

其实，随着现代医学的进步，生宝宝时的疼痛也能通过很多方式得以缓解，如：导乐、水中分娩、药物无痛等形式，所以说，多了解科学知识，就能多知道一些减痛方式。

1、对分娩过程进行提前了解从而减少分娩恐惧。可以从多渠道获取相关知识。

如：书籍、网络、孕课，了解分娩过程及注意事项等，多了解，是减少恐惧的关键。

2、了解并使用药物无痛分娩。

刚才芽芽妈在前面提到过药物无痛分娩的使用时机及作用，其实无痛分娩的道理很简单，就是在分娩过程中使用麻醉技术，让产妇痛感降低同时不影响宫口打开，而且安全系数高，因为无痛分娩中使用的麻药剂量大约仅占剖宫产麻药使用量的十分之一。

3、多喝热水。

在生产中，产妇如果发生脱水，会导致产程延长。所以，多喝热水，此时是认真且管用的方式，是最朴实无华且有用的办法！

4、学会放松是对自己最大的关爱，紧张和恐惧会让产妇痛感加剧。

所以尽量放松是减痛的良好措施，如果准爸爸能陪产，在产妇分娩过程中陪她说说话讲讲笑话也是挺好的放松方式。

5、呼吸和用力技巧非常重要！

到宝宝娩出阶段，产妇就要尽快掌握分娩的用力方法和呼吸技巧了，严格听从医护人员指挥，因为正确的方法能缓解疼痛。

掌握以上几点，可以有效帮你缓解分娩痛，亲爱的孕妈！

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