一谈恋爱就容易感到不安，是什么原因？

2022-11-08 15:11

作者 / KY测评

测试 / KY测评

编辑 / KY主创们

你经历过这样的爱情困扰吗？

在恋爱中，你可能会因为对方一条短信没有及时回，就原地抓狂，满脑子上演各种情节；闹矛盾时，把所有的错都归咎到自身，不断自我否定；在伴侣面前，你有时不愿意表达你的负面情绪或困惑，害怕另一半不能接受你的不足之处；你总是会担心另一半随时离开自己，患得患失，动辄试探另一半，结果让另一半在不断的试探中失去耐心。

如果你在恋爱关系中有过类似的感受，或许你可以来看看【恋爱不安全感分析手册】。

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恋爱中的不安感

比你想象的还要复杂

我们常常会用不安去概括恋爱中一些不舒服的感受，但其实不安全感也有很多我们不了解的方面，它成为影响我们亲密关系的核心因素。

例如：在感情里太依赖对方，即使关系稳定，也害怕对方会离开，只要感觉到自己没有被坚定的选择，整个人都相当低迷。或者当你和伴侣发生了争吵时，你就会想“Ta是不是不爱我了，Ta是不是变心了”，在心理学上，这叫做被弃焦虑，是恋爱中不安全感的一种类型。除此之外，还包括隐藏脆弱、害怕分歧和限制自我，恋爱中的不安全感，基本难逃这四种类型。

亲密关系中的不安感像是一团萦绕在心头的迷雾，始终妨碍着我们真正去享受爱情的美好与甜蜜。没有安全感的人，在恋爱中依赖性很强，很容易患得患失，同时敏感多疑，喜欢试探感情，甚至还会伴有很多“自我牺牲式”的付出，愿意为了对方放弃自己的原则。

只有清楚不安全感的源头，

才能克服不安

在亲密关系中，有很多因素会使你更容易产生不安全感。比如当伴侣没有及时回你消息时，你可能生气地质问Ta，或通过摔门、摔东西等更强硬的举动来表达自己的不满。这种采取激烈的方式来应对让自己感到不安的情况，叫做抗争型的消极应对方式，这会逐渐加剧你的不安感。除此之外，痴迷型、恐惧型的依恋方式也是不安全感的风险因素。

当然，也有很多因素能够帮助你应对不安全感。比如伴侣会和你一起讨论之后的人生规划，之后打算共同在哪个城市生活等，这都能带给你比较高的关系确定性；如果你自身自尊水平较高，相信自己身上有一些重要的、值得肯定的特质也会更有安全感。

我们要明确每个人或多或少都会缺乏安全感。这可能源于原生家庭环境，自身的成长经历等。这些因素可能使你在亲密关系里比较难和对方建立起安全感。你只有发现它并了解清楚，才能解决你不安的问题。

恋爱中缺乏安全感的人

如何享受爱情的美好与甜蜜？

正如前面所说，恋爱不安全感的内核是复杂的，也体现在不同的方面。对于想要进入或已经处在一段亲密关系的朋友来说：如果我的恋人是一个没有安全感的人，我该如何去应对？如果我是一个没有安全感的人，我又该如何去维持良好的恋爱关系呢？

KY测评研发了【恋爱不安全感分析手册】这一测试，涵盖上述提到的自身、对方、关系相关的多个方面。在这个测试中，我们将帮助你：

01丨评估你的安全感程度，分析你不安感的具体表现

首先，我们将整体评估你的不安全感水平，从被弃焦虑、隐藏脆弱、限制自我、害怕分歧详细分析你在恋爱中体会到的不安全感主要是哪些方面。

02丨定位影响你不安全感的风险因素与保护因素

这部分将会告诉你，在你身上和你现在所处的关系中，有哪些因素会使你更容易产生不安全感？比如你的依恋状态、应对方式等；哪些因素能够帮助你应对不安全感？比如你自身自尊水平、对方的支持性对待、关系的确定性等。

03丨提供专属于你增加安全感的可靠建议

不安全感的产生并不仅仅是个人的原因，它常常可能是由许多因素驱动的，缓解不安全感需要关系双方共同的努力。这部分将为你提供一些具有很强可操作性的建议，帮助你在不断的调整中逐渐获得安全感。

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测试题数: 53题 | 报告字数: 约4000字

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最后，想告诉大家，缺乏安全感是一个普遍的现象，一味地指责自己“你太没安全感了”，一定会让你更没安全感。学会接受你的患得患失，接受你的敏感软弱，接纳你的不安全感。

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来源: qq

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