蓝盈莹肌肉训练法：“苦相脸”也能练出“微笑唇”？
前两天，我刷到了蓝盈莹辟谣自己没do“微笑唇”的视频。
讲真，刚开始我还真没认出她来。
看到今天笑起来嘴角如此自然的她，再对比当年在《甄嬛传》里因为唇角下垂而被说天生“苦相脸”的浣碧，整体给人感觉更阳光了。
针对大家对她do唇的质疑，她仅仅是回复：
“没有做过，靠的是肌肉训练和化妆。”
u1s1，她所说的肌肉训练，还真的靠谱。
MAI THEORY有不少练习「面容提升」课程的学员，仅仅是通过手法干预，就改善了让人看起来“苦相”的法令纹、木偶纹，整张脸更紧致上提、容光焕发。
* 上下滑动查看「面容提升」学员案例
为啥会嘴角向下？蓝盈莹所说的训练方法具体又是什么？
今天就带大家好好扒一扒，一起get“微笑唇”。
与嘴角下垂有关的肌肉
唇周肌力可以被改变
大家先回顾一下自己有没有以下习惯：
经常无意识地撇嘴、噘嘴
不爱笑或是笑得太多
经常低头
如果有的话，可要注意了哦，你的这些动作都有可能加剧唇周肌力不均，导致嘴角下垂。
影响我们嘴角状态的肌群，主要包括口轮匝肌、颧大小肌、笑肌、降口角肌，它们在嘴角呈现放射状。
尤其像负责微小上提嘴角的颧大小肌、横向拉开嘴角的笑肌、向下拉低嘴角的降口角肌，口角的方向即为这三方肌肉之间的“拔河比赛”，同时引起表层肌肤的移动。
* 唇周肌肉群示意
一旦降口角肌的力量大于颧大小肌，就会出现明显的嘴角下垂，甚至形成“堆放型”的木偶纹。
在这场“嘴角的博弈”中，由于面部筋膜缺少滑动的流畅性，即使经常微笑，也无法带着面部皮肤整体上走。
在医美处理手法上，针对降口角肌注射肉毒毒素，其实就是放松控制嘴角下垂的降口角肌，让嘴角呈现上扬的原理。
如果不靠科技do唇，想要自然情况下改善嘴角下垂，改善面部的肌肉控制才是关键所在。
所以蓝盈莹所说的肌肉训练，其实是靠谱的。
三种嘴角下垂及改善方法
表情-习惯-姿势
除了自然年龄增长导致面部胶原蛋白流失、肌肉松弛，让面部皮肤呈现下垂状态外，日常都有哪些原因容易引起上面所说的肌力不均、嘴角下垂的情况呢？
1、表情型下垂
如果总爱噘嘴、撇嘴，嘴角总会不自觉地产生下垂的弧度，降口角肌的“肌肉记忆”就会比颧大小肌更强，呈现嘴角下垂。
当然，有些人面无表情也会给人“不好接近”的感觉，其实也是因为表情肌的弃用使口轮匝肌退化，随着重力作用，嘴角自然下垂了。
2、习惯性下垂
但也有因为“笑错”、笑得太多导致的下垂：错误的表情肌募集方式，让有些人笑起来苹果肌饱满，有的人却法令纹深刻。
这是因为由于鼻唇提肌的过度激活，导致面中的“肉”呈现下垂状态。
这样“笑脸”肌肉韧带不够力支撑，就会沿着降口角肌的位置自然“堆放”。
这在盈莹姐身上其实也能发现。
早期的她微笑给人一种“生硬感”，现在善用歡大肌发力后，笑容更自然饱满了。
要想改变微笑这个日常如此高频的表情，不光需要掌握合理的“笑法”，还需要配合提高手法介入的强度，增加练习次数，注意察觉面部表情发力情况，才能有助改善。
3、下拉型下垂
无论为了解决法令纹，还是清晰下颌线、改善双下巴，头颈排列都是重中之重。
颈阔肌的纤维与面部嘴角的肌肉相混合，两者间的密切关系说明了减少颈阔肌对面部的下拉力是处理嘴角下垂的关键之一。
蓝盈莹也分享了她get微笑唇的肌肉训练方法，主要是注意舌头贴上颚。
当我们日常可以自主控制舌头平贴上颚时，表层的面部肌肉也会随即工作，避免下颌底的下垂。
但如果让下颌自然放松悬吊，颈阔肌的下拉力就会扯开嘴巴，直接进入大家诟病的“口呼吸”状态，嘴角也会自然下垂。
说到底，自主控制舌头平贴上颚，也是在减少颈阔肌的下拉力。
日常减少低头、通过练习恢复头颈排列、松解颈阔肌，也是有助于改善嘴角下垂的有效办法。
解决方案「面容提升」
限时8折秒杀明晚24:00截止
最后给大家总结一下，针对改善嘴角下垂问题，我们可以从以下角度入手：
改掉撇嘴、低头、口呼吸的习惯；
恢复头颈排列，颈阔肌的下拉力；
激活肌肉的本体感觉，提升自主神经对面部的控制能力。
课程通过即时手法干预和主动意象，恢复良好的头颈关系、健康的筋膜和弹性的面部肌肉，重新掌控表情，带来容光焕发的面部。
参与过练习的不少学员都反馈：
“笑起来肌肉没那么紧张，减少了不必要的牵扯”
“重新适应了微笑模式，笑起来更好看了”。
整个课程分为“头颈调整、下颌调整、面部调整、日常干预”四个专栏，每一个专栏内都有针对性的练习，大家可以按需自取每次练习。
* 课程专题
早起涂面霜时、工作间隙按摩提神时、晚上睡前护肤解压…课程动作设计，可以融入生活中的很多场景，操作也非常简单。
* 比如早上起来涂抹面霜时，顺手就去除了面部水肿，激活全脸的筋膜和表情肌：
* 工作间隙需要提神时，利用课程的动作快速消除头晕脑胀
* 晚上睡前卸下肩膀的压力，缓解头皮紧张，用涂抹护肤品的时间恢复面部筋膜的弹力
👇扫码直达课程👇
微信扫码关注该文公众号作者