感谢这两个小习惯，让我今年的状态肉眼可见地变好了

今年不管是朋友同事还是合作伙伴看到我，说的第一句都是，大J，你的状态真好，皮肤真好！

本来只是以为是客套话，说的人多了，而且还真的有好多人来请教。想想的确，今年心情状态最好，皮肤状态也是这几年少有的最佳。

想想还是有一点方法论的，总结起来无非就是这么两句话，学会爱具体的人，坚持做确定的事。

学会爱具体的人

今年其实不容易，上海疫情封控三个月，之后各地疫情时有抬头，我们小团队成员时不时就被封了。

有一天特别糟糕，我对团队小伙伴吼了，我又和小D生气了，还和先生争执了几句。晚上躺在床上，还在生气。

就是那个刹那，我突然就想起了这句话，要爱具体的人，而不是抽象的人。

我生气的这些人，都是我生命中很重要的人，我以为我爱他们，但其实我爱的仍然是我“期望”的样子。

所以，抽象的人不存在，它存在我们的幻觉里，想明白这点后，我今年的心态有了彻底的调整。

从爱抽象的人到爱具体的人，最大的困难就是理解。但当我今年开始学习爱具体的人，我发现我的“眼睛”又一次打开了。

那天拍视频的时候我把这个感悟分享出来，说啊说的，把自己说哭了

我不再只是从我的角度来评判，他们怎么这样，我开始学习理解，学习去问“他们为什么这样”，这时候，我真的就发现，每个人都有每个人的不容易。

而当我开始学会展示自己的关爱，从你怎么这样，变成了，你家里也挺难吧，你最近压力也大吧，我发现，这样的爱，不仅仅让对方改变了，我自己的焦虑也变少了。

因为我开始理解，具体的人都是有缺陷的，不完美才是常态。但我们彼此之间的关爱是具体的，这种具体的爱的感知，让我觉得很幸福。

坚持做确定的小事

上面说的是心态方面最大的调整，由此引发的是，我的保养心态也有了一点改变。

就是不再去追求自己内心假想出来的效果，而是笃定地、坚定的去做确定的小事。

其实说到底还是老生常谈的，吃、睡、运动、涂抹，具体的方式戳蓝字重温。

心态调整后，也就更加能够坚持了。今年别的不说，我真的坚持每天运动，坚持每天使用美容仪，坚持每天吃营养补充剂。

我家办公桌、餐桌上有不同的维生素😜

营养补充剂这些年我吃了不少，美国的GNC、vitafusion（糖分太多，放过期了），像我就不喜欢吃片剂，最喜欢的还是酸酸甜甜的QQ软糖。

找出来好几个过期的🤦‍♀️

唯一坚持下去的就是软糖

选择软糖，是因为对于我来说，它既好吃、营养，又能满足你日常的养生需求。

这种有限的软糖载体，能帮助我们摄入值得被推荐的营养成份，又能让人快乐的把产品服用掉，有个快乐的生活状态，我觉得这就是我需要的营养膳食补充剂。

在欧洲美国，很多这类营养膳食补充产品是大的片剂，但我就有吞咽困难，每次一到出来药片都是苦哈哈的，所以我后来购买这类产品的第一诉求就是：

我希望这类产品吃起来更容易坚持，口感也更好。

我相信越来越多的人和我一样，不但注重营养，在这个过程中更希望我们也是enjoy其中的。

以下内容含推广

而这次选择OLLY，我也是希望我们可以在日常生活中让营养变得简单易懂，也让我们的“养生”之路更加的有趣好玩。

先说道下OLLY，是来自联合利华旗下的健康品牌，不到10年的时间在美国已经是成长最快的营养膳食补充剂的品牌。

它在美国不是保健品，它是符合美国FDA认证的——营养补充剂。

我和OLLY的理念还蛮一致的，就是我相信：良好的健康是一切快乐的基础。

好喜欢它家的配色啊

OLLY来自美国加州，所以品牌元素上还是有蛮多的美国加州风情特色的，我个人还蛮喜欢它家的包装的：

5900+评论 好评率：90%+

所以我现在已经成为了“成分党”，不管吃的还是护肤，我都从配方去解读、去种草，也希望我入手的是真正能够帮助我的产品。

大J小D&OLLY 

专属优惠机制

（12.5-12.13)

我知道很多朋友要赶时间，所以把这次的优惠机制和推荐的组合整理出来了：

一、满2件减120元；满3件减180元。  

二、满2件送20粒睡眠糖小样  （活动时间到12月13号晚24点）

淘口令

18￥za09ddinNGz￥/

任意2件及以上单件到手价低于双12：

必入组合一：

睡眠糖+维她糖

必入组合二：

仙女糖+闪耀糖

必入组合三：

当然啦，这是我日常复购的几款，大家也可以根据自己的需求在店里选择，目前来看，凑单是最划算的。

而且还可以计算下想要服用的周期，比如3个月的量的需求，再来下单。

睡眠糖

它家最火的就是睡眠软糖，这算是一个年轻又多元化的产品，在某猫、某东等平台算是同类的top产品了。

频繁熬夜、醒着困、闭上眼睛又清醒；用昂贵的护肤品也补救不了，所以很多朋友感叹到，生活终于对我下手了……

如果你有这些睡眠情况，那不妨试试这个睡眠糖。

• 给特定的人群，好睡

失眠问题的成因一般包括强光熬夜/精神紧张/年龄增大等。科学研究证明 3mg的褪黑素，一般30分钟可起效。

它针对的是入睡困难和睡眠不佳的人群，和其他褪黑素不同的是，它不只是为了补充褪黑素让你睡着，而是让你在有入睡的状态的同时，有个好的睡眠质量。

如果我出差或者我熬夜写文了，躺下了还没有睡眠状态，我就会在睡前30分钟吃2颗。

让自己迅速进入睡眠状态，并且安抚我“会不会睡不好”的焦虑感，平和内心舒享一个美容觉。

• 更好睡眠不止于褪黑素 

很多褪黑素的成分就是单纯的褪黑素，这种我之前也吃过不少，尤其碰上红眼航班、出差，但第二天就有点晕晕乎乎的感觉。

OLLY的睡眠糖添加了足量茶氨酸，柠檬香蜂草，西番莲花提取物等植物精粹，都是复合起作用的配方。

这些自然提取物能保证你有一个更好的睡眠质量，这样的话第二天就会神清气爽，不会有很多传统的褪黑素有晕晕的感觉。

但是这里也说下我的观点啊，不是通过食用褪黑素就能彻底帮你解决睡眠问题。

每个人的睡眠问题原因不同，要从根本上解决这个问题，还要有针对性的去改善。

比如上床后就一定要远离手机等强光源，这样能更快的进入睡眠状态；

如果还有工作记挂着，不妨列一个list，完成的划掉，没完成的可以列一个简单的1234进程，这样就不会带着焦虑感入睡了。

估计也有些朋友会担心吃了有依赖感，这个我特地和品牌方确认了下，OLLY每2粒含的3mg褪黑素完全符合人体正常代谢的标准。

• 好吃，好坚持，但不要贪吃

  
  

既然是软糖，肯定是带糖分的，估计很多云闺蜜会担心，我晚上吃会不会长胖。

放心吃，微糖而已，酸甜清新的黑莓薄荷味，我只能说，对于我来说最难被攻克的问题是每天的贪吃🤦‍♀️。

它用的不是什么白砂糖，而是天然的甜味物质，比如洋甘菊提取物等。2颗大概15卡路里，只有1/7个苹果的热量。

加强版睡眠糖

在睡眠糖的基础上，他们还有一款加强版。

差别是差在褪黑素的含量上，相比前面3mg的基础版本来说，加强版就是5mg的进阶版。

如果你首次使用的话，建议使用3mg的基础版；

如果使用3mg无法满足，或者你有严重的睡眠问题，可以使用5mg的加强版本。

睡前吃2颗，解压安心睡着。

不管是基础版还是加强版，我自己都不建议大家长期吃的。

我需要临时调整睡眠才会食用，所以家里会一直备着。

且一定要注意使用剂量，目前大部分成人研究的标准剂量范围在1~10 mg/天之间。

相比于担心吃褪黑素有危害，更应该关注的是，「吃褪黑素」是否真的适合自己。

所以啊，个体差异较多，如果身体比较敏感等情况，更精确的剂量情况建议咨询医生。

最后提醒下，它家软糖都设置了安全开罐措施，需要按压后旋转才能打开，这样也是为了避免孩子自己打开误食。

尤其睡眠糖更要放到孩子不容易接触到的位置，谨防孩子误食。

维她糖&维他糖

OLLY家的维她/他糖，也就是多种维生素软糖，是我和队友放在办公桌前，每天必吃的。

大家还记得年初我晒过一张小D爸爸的照片吗？好家伙，你们留言哗啦啦都说他胖了，他最近开始减肥了。减肥期间的人，或者吃饭不规律总是吃外卖的，综合维生素更是需要补充的。

现在我们的生活习惯越来越“粗放”，带娃、工作太忙，吃饭可能不规律，健身卡一年用的次数也有限，奶茶不停。

无数的亚健康方式，带给我们的是免疫力下降，熬夜后的无精打采，皮肤的暗淡无光。

所以我们更要多一些休息、放松，好好爱自己，每天给我的安心就是它，维她糖，嚼2粒每天，补充女性的专属能量。

它家和市面上大部分的维生素片有很大区别的。包含19种复合维生素和矿物质，满足日常所需的计量，同时又能起到保护身体的效果。

男女性多种复合维生素和睡眠糖不一样，它不是要针对的去解决我们的问题。

它们可以日常食用，尤其是有养生需求的人群都可以的。

目前我们饮食，其实不容易满足我们日常的营养素剂量。如果想全面补充维生素，饮食又不能达标，最好的方法就是补充复合维生素了。

就拿维生素B族来说，我们精细化饮食，很难去通过日常饮食来获取到维生素B。

而维她糖对于我来说，就是能让我获取快乐的同时能获取到相应的营养。

在美亚上，OLLY维她糖也都是蛮多自来水的好评：

2300+评论 好评率：90%+

OLLY维她糖是专门针对女性的矿物质来制定的，它额外增加了更多的矿物质、生物素、烟酰胺和叶酸。

矿物质，烟酰胺，这些能够帮助我们身体提供能量，让每天都有元气的同时还具有抗自由基抗氧化的作用。

生物素也是对于我们的皮肤指甲和头发皮肤有帮助的营养元素。

而在日常维生素的基础上还增加了B族维生素，可以让女性的生活更精致，符合我们的日常养生需求。

维他糖，就加入了偏向男士的成分。

男性的应酬和过度的工作压力，身体就容易缺少充足的活力。

比如它加入了辅酶Q10，这个成分帮助身体在平时一个更好的能量爆发，也能有更好的活力和体力。

对于我们家庭来说，维她/他糖和睡眠糖就是标配，其他几个是我当时凑单买的。

我复购最多的就是轻松糖和美丽糖😳

压力灭火器

轻松糖

美颜无惧软糖：

仙女糖

你可以理解为这是一款专为头发指甲设计的美颜O豆，角蛋白加生物素，一瓶定点解决发肤甲暗沉问题。

上面介绍完单品，我来给大家组一个套餐组合，既然品牌出了满件优惠和满减优惠，不薅羊毛可惜了。

必备组合一：

睡眠糖+维她糖