65岁男子脑梗离世，医生呼吁中老年人，晚饭后尽量少做六件事
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现如今，患有脑梗的人却是越来越多，并且还呈现着年轻化的趋势，可能你会在新闻上，又或是周边看到有人因为脑梗突发而落下残疾或离世。
根据相关数据显示，我国脑梗患者占据了脑部血管患者的八成左右，可以说脑梗是影响寿命的杀手之一。加微信smz931，看更多内幕好文！
所以不想脑梗找上门，这一点一定要多加警惕，建议大家吃完晚饭之后，下面这几件事最好少做。
那么，饭后哪些细节会增加患脑梗的风险呢？
1、饭后立刻睡觉
现如今，很多年轻人中午的休息时间是有限的，所以为了能够让自己在下午有一个良好的精神状态，经常会在饭后就立刻休息一会，又或是晚上回家以后，吃完饭后，因为劳累了一天关系，直接去躺床上休息。
本身吃完饭后，不仅会增加肠胃的消化负担，同时还会引起血管内皮细胞增多，血管壁增厚，从而诱发动脉粥样硬化，诱发脑梗。
所以当大家在吃完饭后，辛苦一下，不要立即去睡觉，最好是能够适当站一会，促进消化，随后再进行适当的休息。
“饭后一根烟，快活似神仙！
”人人都知道吸烟有害健康，但还是忍不住香烟的诱惑，特别是在饭后吸烟，对身体更是致命的“诱惑”。
甚至酒过三巡，往往相互递烟要分享吸烟的快乐，这些有时发生在社交场合，有时是自己饭桌，都非常常见。
然而，香烟对血管的损伤非常大，首先吸烟后有害物质进入人体，直接损伤血管内皮细胞，如果说胆固醇是粥，那么香烟就是火柴，直接启动动脉粥样硬化病变加速进展，久而久之，容易导致血管硬化斑块形成，进而容易脑梗突然发作。
3、饭后立刻洗澡
夏季一顿饭可能会让你大汗淋漓，但洗澡水过热时，会导致体温升高，由于水温过热，也会导致体表的血管扩张，增加患上脑梗的几率。
或许有的人看到这里，就在想既然我洗个热水不可以，那我用冷水洗澡总可以了吧？
尤其是本身患有心血管疾病的人，千万不要在饭后立刻洗澡，稍作休息之后再洗澡才是科学做法。
4、饭后久坐
大家都知道，久坐危害健康，也会增加肥胖和患心血管疾病的风险，是世界卫生组织确定的十大致病和致死元凶之一。
很多中老年人由于身体原因，不喜欢动，特别是在饭后不愿意动。
坐的时间太久了，就会导致血液的流速减慢，同时血液的黏稠度增加，大量的脂肪、胆固醇和糖分等在血液里囤积，最终更容易形成斑块，从而导致心脑血管疾病，脑梗就是其中之一。
因此，对于中老年人来说，饭后久坐的习惯一定要改掉。
建议饭后30分钟就要开始活动，到外面散散步。
同时，平时也要加强运动。
5、饭后宵夜时喝酒
酒精会刺激大脑皮层兴奋，在吃过饭之后再大量饮酒的话，容易导致脂肪摄入过多，本身酒精体内也会转化为脂肪，长期有饭后宵夜饮酒习惯，容易血液胆固醇水平超标，从而诱发动脉硬化病变和脑梗发作。
6、饭后运动、大汗淋漓
人们在刚刚进食过后，此时的肠胃需要大量的血液供应，消化食物，这时脑部血液循环减少，倘若此时运动，大汗淋漓，出汗过多，一方面脑部容易血管供血不足。
1、少吃宵夜少熬夜
吃宵夜难免啤酒烤肉，容易导致脂肪摄入过多，诱发高血脂。
同时，人在休息不好的时候很容易让血压出现巨大波动，特别是有三高或者血管疾病的老年人，长期熬夜血压不容易控制，诱发脑梗塞。
1、防治三高，定期体检
高血压、高血脂、高血糖是脑梗的最主要三大危险因素，人过50，很多人有三高，甚至都自己都不知道，因此第一步要知晓自己的血压、血糖和血脂水平.
3、适当运动，控制体重
平时没事的时候，可以经常性的做一些有氧运动，像散步、慢跑、太极拳等，这样可以促进血液的循环能力，对于控制三高、减轻体重都有很大的帮助，同时还能够预防脑梗，但是在饭后要注意不能做高强度的剧烈运动。
医生：脑梗塞一般情况下不会遗传下一代。
脑梗塞不是遗传病，不会遗传给下一代，不过脑梗塞发病的原因中，可能存在有遗传因素。
脑梗塞发病的病理基础为动脉粥样硬化及斑块形成，大部分患者出现脑梗塞往往是后天的因素，如基础疾病、不良生活方式导致动脉粥样硬化。加微信smz931，看更多内幕好文！
总之，脑梗是一种常见且后果严重的疾病，如果不能采取有效的预防和治疗措施，可导致严重并发症，甚至患者死亡的情况，严重影响了我们的生活。
为了避免脑梗，在均衡饮食，规律运动的同时养成良好的生活习惯，祝愿大家都能有一个健康的身体。
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来源: qq
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