大幅度提高工作效率

forcode：最近一两年，如果中午吃饭，餐后就会感觉头昏脑胀，效率严重下降，必须午睡才能恢复，非常浪费时间。

今天早饭比较晚，中午就没有吃饭，只吃了几片薯片，下午4点略有点饿之后，吃了个小台农芒果，结果一整天都感觉头脑清晰。

以后可以尝试中午不吃正餐，饿了吃一点零食保证不饿就可以了，晚上正常吃。

美国人中午随便吃个汉堡、晚上再吃正餐的做法，值得学习，能够大幅度提高工作效率。

网友：厄，这其实是由于摄入多量碳水后的“糖潮”造成的。

薯片的主要成分是淀粉和油，油会减慢糖的形成，你觉吃点薯片精神好，那是因为没有吃到饱而已。

中午适当减量，低升糖指数的杂粮谷物代替精制米面（比如汉堡），搭配适量蛋白质（肉蛋奶）和蔬菜，下午就不会犯困。

我一般会在十一点左右吃一小把坚果，让我正餐前不会因为感到太饿而吃过量。

网友：中国人起码80%都要午睡的，米面主食本来吃完就犯困，中午停止吃碳水化合物，就不会有头昏脑胀的问题了。

forcode：如果不吃碳水，我都不想炒菜切菜洗碗了，干脆菜也不要吃了，吃个水煮鸡蛋够了，再加个水果，节省时间……要不是给我儿子炒菜，我是真的准备中午就随便吃点得了，还得伺候我儿子，非要吃我炒的菜，老婆炒菜难吃，又不让吃外卖……

网友：胰岛素抵抗，由于长期食用高碳水，胰岛分泌大量胰岛素，长期高胰岛素下，机体对胰岛素产生“耐药性”，降血糖效果下降，因此需要胰岛分泌更高的胰岛素。血液中高胰岛素，导致人有发困的感觉，长期下去会导致二型糖尿病的。建议减少简单碳水（比如白米，白面，白糖）摄入，饭后去散步。另外活性铬—葡萄糖耐量因子（GTF）的组成成分，能协助胰岛素发挥作用，却铬也可能影响胰岛素的效果，可以考虑汤臣倍健的铬。

胰岛素起作用要消耗铬。每个分子的胰岛素起作用都要消耗2个原子的铬。而铬与钙元素不同，人体内的铬一旦被动用，就不会再回吸收利用，身体只能利用10%左右，其他的铬都通过尿而排泄。尿铬的化验与尿锌不同，尿锌过高，说明体内锌太多，而尿铬高反而说明铬的丢失严重，尿铬越高缺铬越严重。所以糖尿病病程越长，用药量越大，缺铬越严重。而缺铬又加重胰岛素抵抗，这就是糖尿病人为什么血糖越来越难控制，并发症越来越多的重要原因。

网友：早期血管硬化脑供血不足表现。

forcode：不要吓我

网友：睡午觉都觉得浪费时间？

forcode：因为我早上快10点才起床，11点多给我儿子做一个菜，来不及读多少资料，如果做完饭我就吃，吃完又午睡，一上午都做不了多少事情……

网友：推荐楼主买几个防油烟的口罩：R95（抗疫的是N95）。我们也经常炒菜，因为担心积年累月对肺不好所以买了这种防油性颗粒物的口罩，炒菜戴，还不错。

forcode：我炒菜时一般屏住呼吸，离开锅1米多，靠近窗户边再呼吸换气，跟潜水一样……

网友：那你戴上潜水面罩不就得了？

forcode：潜水面罩又不能过滤油烟

网友：进气管接到窗口边

网友：血糖波动大不安全，可以尝试的方法有：煮饭少放水，硬一点，凉一凉再吃，根茎类烹煮时间缩短，都可以降低升糖。每顿都摄入足够脂肪，可以包裹食物，减慢淀粉消化

forcode：喝稀饭就会容易饿，我现在早餐吃一个水煮鸡蛋，就不会饿了

网友：粉丝建议，佛大要去医院测下糖化血红蛋白。可能是糖耐量异常了。

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//糖化血红蛋白（HbA1c）是红细胞中的血红蛋白与血清中的糖类（主要指葡萄糖）通过非酶反应相结合的产物。形成糖化血红蛋白的非酶反应具有持续、缓慢、不可逆的特点，因此糖化血红蛋白的含量是由过去的而非即时的血糖浓度决定的，与检测前是否空腹、是否注射胰岛素、是否服用降糖药物等因素无关。通常认为，糖化血红蛋白浓度可有效地反映过去8~12周平均血糖水平。糖化血红蛋白由HbA1a、HbA1b、HbA1c组成，其中HbA1c占约70%，且结构较为稳定，临床上常用作糖尿病控制的监测指标，其浓度用占成人血红蛋白的百分比表示。

糖化血红蛋白水平可作为糖尿病的诊断检测手段。中国2型糖尿病防治指南（2020年版）将“糖化血红蛋白”首次正式纳入到糖尿病诊断标准中，糖化血红蛋白≥6.5%可作为确诊糖尿病的依据。 但低于6.5%的结果并不能排除糖尿病的可能性，还应该参考葡萄糖测定的结果。若糖化血红蛋白>9.0%，说明患者持续存在高血糖。

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//说来难以置信，中国是美国军火的高能材料98%产能的供应商，且几乎是唯一不可替代供应商。大致上，美国从导弹到子弹，用的火药98%的概率是中国供应的。俄乌战争爆发后，北约供应乌克兰的武器的速度，让北约库存迅速减少，北约智库开始担心中国在军火最基础的材料上卡北约脖子

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//1998年，美国科学家卡尔·克里斯特于合成了一种名为“N5+”的物质（也就是全氮阳离子），仅仅盐粒大小，就炸毁了一个通风橱，又称为“盐粒炸弹”。让人类第一次见识到了纯氮物种的威力。这是在化学史上自 N3- 以后百年来第一次得到 N5 粒子，是有史以来分离出来的第三个全氮物质。

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//美国制造的全氮阳离子并不稳定，只能存在于实验室中，而且还存在存在毒性和腐蚀性。

而我国科学家来自南理工的胡炳成教授团队成功合成世界首个全氮阴离子盐（N5-)，相比起美国的全氮阳离子，中国的全氮阴离子盐具有稳定性强，具有实验操作简单，所用原料都很安全，不存在毒性和腐蚀性。而这也表示我国以后的军事力量大概会和周边地区形成断代级别的差异。

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//理论上,全氮类物质的能量水平可达10-100万焦耳/克级别,相当于TNT炸药的10-100倍,而全氮阴离子盐的爆炸能量达到TNT炸药的3-10倍，最高可以达到25~35倍。爆速从9000米每秒提升到14000米每秒以上，爆压从30至40吉帕提升到90吉帕，是制造无污染氢弹的核心材料，这也标志着中国在无污染氢弹领域获得了重大的突破。

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//目前，只有中国在新一代火药上取得了多方面的突破，就连美国都没有稳定地合成出纯氮类物质。

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//中汽协：4月，新能源汽车产销分别完成31.2万辆和29.9万辆，同比分别增长43.9%和44.6%。其中纯电动汽车产销分别完成24.2万辆和23.1万辆，同比分别增长33.0%和34.6%；插电式混合动力汽车产销分别完成6.9万辆和6.8万辆，同比分别增长1.0倍和94.0%；燃料电池汽车产销分别完成178辆和94辆，同比分别增长3.9倍和1.5倍。

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同步做梦

作者：forcode

当我们

用自动同步软件，

备份机器人

内存中的资料时，

机器人就会做梦。

当我们

做梦的时候，

一定是，

上帝的自动同步软件，

正在备份

我们的大脑。

刚才睡醒之前，

大脑一直在做一个

肥皂剧的梦，

冗长枯燥，

所以，

我干脆醒来，

打开手机，

这下了这段话。

我不知道，

这算不算诗。

但我只想说：

好诗好诗！

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//全球化实际上降低了劳动力成本，尤其是非熟练劳动力。这种结合意味着一个能源和劳动力充足且廉价的时代，几乎没有投资动机来投资该主题。

不过，疫情后劳动力市场也发生了剧变。该团队认为，逆全球化带来的更加“本地化”的产业链带来了更加紧缩的劳动力市场。数据显示，在多年招聘职位下降的趋势后，招聘职位自疫情来出现了显著的上升，在失业率已经达到了创纪录的低点的同时，许多国家的工资水平正在上升。

这一背景下，高盛美国经济学家们估计，若工资增速上行100个BP，那么标普500指数收益便会减少1%。反映到股市上，目前劳动力成本更高的公司受打击更大。

疫情以来，政府支出出现了历史性增长。根据国际货币基金组织（IMF）的数据，2020年全球债务总量已增至226万亿元，同时全球债务占GDP比重已增至256%。

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forcode：为什么大多数人做投资都是亏钱？除了错误的投资观念、缺乏情绪控制能力之外，很重要的一点是资料搜集能力不行，如果不能搜集到做出理性投资决策所需的足够资料，分析能力再强，也很难保证长期持续盈利。

如果没有上过大学，绝大部分人应该不会想到去知网或其他英文的论文检索平台获取专业论文或书籍吧，仅仅靠百度等搜索引擎，就错过了高质量的资料来源。

点击阅读全文：《如何提高资料搜集能力》

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未来新技术与新趋势的种种可能……