80%的人都会感染至少一次? 如何应对? 海外华人亲身分享

最近，黄桃罐头莫名火了。

火到什么程度呢？包括山东省大部分城市在内的许多北方城市，黄桃罐头被买爆了，甚至引得在此过程中坐享渔翁之利，可以赚得盆满钵满的商家也出来紧急辟谣：没有药效，理性囤货！

为什么辟谣呢？因为某些习俗，有人开玩笑称“黄桃罐头可治疗包括新冠感染在内的百病”，于是引发了“病急乱投医”人群的购买热潮……

疫情三年，在全民抢购黄桃罐头之下，研读国际权威报告、摆数据、通俗化解析病情、做了三年科普的医学博主们也倍感无奈，纷纷加入黄桃玩梗的行列……

黄桃罐头真的能治疗新冠吗？当然是不能！

正如网友所述，大部分人购买黄桃罐头，是出于一种情怀，因为黄桃罐头作为许多人小时候生病时妈妈给的一款标配甜品，属于“安慰剂”一般的存在。

然而，黄桃罐头不是近期唯一的一款热销品，更多的人，在黄桃罐头热销前，已经开始刷爆全网购买各种药物防新冠、“治”新冠。

当然，黄桃罐头的热销在很大程度上来说是个网友们开的玩笑，但许多人四处寻购品类纷繁复杂的药物预防新冠，并不是一个玩笑！

随着近乎全民抢购药物的热潮的掀起，许多人抱怨买不到药：“下单后接到药房电话说药不够了，请申请退款”。仔细看看朋友圈那些长达3、4页的已付款的购物清单，里面包含了各种退烧药、感冒药、止咳药、生理盐水，甚至包含了清火药、肠胃药……

药物品类这么多，该怎么吃呢？于是有人出了个吃药顺序图……

如此恐慌虽然事出有因，但盲目恐慌，却是雪上加霜——在新冠病毒从原始毒株一路变异到Omicron的BF.7的情况下，正如我们一直强调的：

新冠不一定致死，但恐慌可能会！

果然，与“百度人均癌症”一样，真的有人为了防新冠，结果还没感染上新冠，却因为混吃各种药而进了ICU。

在各种混乱、各种闹剧频出之下，许多人开始思考，是不是做足准备，便能避免感染新冠？

上周，中国疾病预防控制中心原副主任、国家新冠病毒肺炎联防联控机制专家组成员冯子健在清华大学举办的“春风讲堂”讲座中，针对国家放开后，如何理性面对新冠疫情做了一个问答形式的疫情解读。

其中，冯子健提到，放开后，“当第一波大规模冲击达到最高峰时，我们人群中的感染率可能达到60%左右，随后会逐步回落到一个平稳期，最终我们可能80%-90%的人都会经历感染。”

其实鉴于新冠病毒免疫逃避的特性，冯子健提到的数据也意味着，80%-90%的人至少会感染一次，也一定会有人重复感染。

看到这里，许多人一定又慌了——感染一次还不够，还会感染两次、三次？那200种后遗症我一定一个不拉，下半辈子怕是完了……

那么果真如此吗？

其实在绝大多数情况下，恐慌源自于对事物的不了解。一旦你对某个此前某个未知的事物进行相应的了解，进行科学理论的普及，对“先行者”的经历、数据研究报告的阅读，便能在一定程度上消除恐慌。

其实欧美各个国家作为最早“开放”的先锋，包括小编在内，大部分华人、留学生已经被新冠病毒感染了至少一次，而许多留学生在社交媒体上也发文——刚落地英美澳便“阳了”。

那么感染新冠后有什么症状？我们如何应对的？之后有没有后遗症？多久完全痊愈？小编整理了自己及身边朋友、同事的经历，供大家参考。

在英国全面放开后，我们身边一波又一波的人被确诊新冠。从“毒性”、致重症率较高的Delta，到病毒毒性已经大大降低的Omicron，许多在英国的人经历了一次甚至两次的感染。

至于感染途径，通过身边朋友、同事的分享，有的人是孩子上学时从学校感染了病毒，“带毒”回家后，导致全家“中枪”；有的人是同事在感染了但无症状不知情的情况下前来上班的时候，或是与无症状感染的朋友见面时被传染上；也有的人，比如小编，说实话，不知道在哪里被感染的，或许是拥挤如常的伦敦地铁，或许是超市，也或许是某位打过照面的无症状感染者……

说实话，在完全取消了新冠预防措施、取消了社交限制，甚至取消了社交距离规定，取消了公共交通工具上强制佩戴口罩的英国，被感染的“途径”太多太多了……

那么在这一阶段，如何感染到新冠，不论是对于个人，还是对于整个国家的规划和政策来说，已经不那么重要了。

重要的是，对于国家来说，新冠目前的致重症及死亡的程度会不会造成医疗挤兑，新冠的附带影响诸如对经济、企业、个体的影响会不会造成灾难性的结果；对于个人来说，新冠病毒会不会让自己备受折磨，会不会带来数之不尽的后遗症，会不会对自己的未来生活造成影响。

人们出于对商业、经济的担忧，在唐宁街十号首相府外抗议，要求政府睁眼看经济，“开放”英国

我们有位朋友，在2021年Delta（德尔塔）这一变异毒株肆虐全球的时候，便早早地感染了新冠。

虽然他是年轻人，也没有任何基础疾病，但Delta之强悍，也使他持续高烧长达一周之久，卧床长达两周。而据这位朋友描述，在感染新冠后的第三天及第四天，有一种自己撑不下去了的感觉，也就是这种感觉带来了恐惧感，促使未接种疫苗，此前也对新冠毫不在意的他前往GP。

GP在对他做了新冠检测后，进行了问诊，在确认了没有呼吸困难等需要医疗设备辅助治愈的问题后，表示他无需留院，回家后多休息，慢慢就能够自愈。

2021年5月起，Delta逐渐成为英国的主流病毒

我们这位朋友在感染后的第六天同时失去了嗅觉和味觉，半个多月后嗅觉和味觉，以及体力才渐渐恢复。

值得一提的是，他在今年又经历了第二次感染。第二次他确诊新冠时，是Omicron（奥密克戎）BA.5全球大流行时，但不同于第一次感染漫长和煎熬，第二次感染他仅发烧了一天半，并且没有其他的不适感。在感染后的第三天做快速检测时，他的检测结果依然是两条非常明显的红线，但此时他所有的体感均已恢复正常。

与这位朋友不同，今年7月，我感染新冠，是首次感染。此时新冠病毒已经变异到奥密克戎的BA.5。而在感染之前，我打过两针辉瑞疫苗，第二针是在去年10月完成接种的，之后由于各种原因，没有去进行第三剂加强剂的接种。感染时距离上一次接种疫苗已经长达

我是周日晚上开始感觉到喉部不适的，当时喉咙有一点闷疼，但吞咽没有问题，疼痛感也并非网上有的人分享的“如吞刀子”一般的疼。但作为从小身体便不太好，扁桃体时常发炎的“药罐子”，我以为这只是自己身体的“常规操作”，或者是在伦敦的高温下中暑了，因此当时并没有把这些症状当一回事。

周一一早起床，喉部的疼痛感并没有消失，但也没有加重，除此之外，在喝了一杯咖啡后依然有点打不起精神，身体感觉略疲惫。

由于没有其他特别的症状，也没有往新冠那个方向去考虑，再加上上班时间紧迫，我便没有做快检，直接去上班了。

在这里需要多嘴强调一句，由于新冠病毒的数次变异，新冠的初始症状已经变得和日常感冒差不多，而常见的初期症状便是喉咙疼痛及身体疲惫，如果大家有这些症状，最好先做个自测，确认是否感染，以便与人群，特别是老人、小孩及身体脆弱的人群隔离开。

流感、德尔塔、奥密克戎的常见症状差异

上班一小时后，我感觉身体更加疲惫了，于是去找公司的HR要体温计，并询问是否有感冒药，HR非常警觉，在测了我的体温是正常的情况下，让我做了个快检。

快检结果是阳了，快速检测试剂盒的第二条线在刚检测完时若隐若现，半小时后变为清晰的细线。

于是，在HR这位“过来人”的建议下，我到Boots买了一罐维C泡腾片及一盒常见的止疼药（含退烧功效）后，便回家了。

回到家后，除了前面描述的两种症状外，没有新的症状产生，因此我以为自己介于无症状和轻症之间，便“欢快”地吃了一碗方便面，喝了一杯维C泡腾片冲的水，便去睡觉了。

一觉醒来，已经晚上6点，我的感觉是昏昏沉沉的，头痛欲裂，而体温也飙到了38.3度。这个时候，我喉咙疼痛的感觉没有变化，而发烧导致我觉得非常渴，同时失去了食欲，并处于一种想到食物便想吐的状态。除此之外，发烧也导致了全身肌肉酸痛，在一番衡量之后，我吃了一颗止疼药。

止疼药半小时便发挥了药效，我的体温降到了37度，随着温度的下降及止疼药的止疼效果，头和身体都不疼痛了。药效大约持续了两小时，之后，体温再次上升，身体的疼痛感也渐渐回来。

在疼痛感完全回来之前，我又陷入了睡眠，此后便一直在昏昏沉沉半睡半醒间，到第二天中午。

由于持续的高烧及头部持续剧烈的疼痛，第二天中午十一点左右，我起来吃了一颗止疼药。值得一提的是，这天醒来，喉咙疼痛的感觉已经消失了。

我的全身疼痛及身体的高温共持续了四天，体温在第三天一度达到了39度。我每天大约吃2次止疼药，在止疼药发挥药效期间，虽然没什么力气，但能起身做点简单的工作，读读文章，看看视频，其他时间都在昏睡和短暂起床喝水中度过。

比较奇怪的是，在整个新冠所导致的发烧的过程中，虽然身体的不适感在吃了止疼药后悉数消失，但我始终没有食欲，唯一想吃的，只有西瓜，因此我在这几天里吃了两个西瓜。

到了第四天下午，在没有吃止疼药的情况下，我身体的高温渐渐褪去，到了晚上，我突然有了食欲，但发现自己失去了嗅觉。

发现自己失去嗅觉，是因为我感觉食欲恢复了，打算给自己做一顿晚餐。在炒菜的过程中，我突然发现自己没有闻到从前炒菜所能闻到的味道，于是低下身体，对着菜深深吸了一口气，鼻部顿觉一阵麻，却依然没有闻到任何味道。

曾听说过人的一半的味觉是基于嗅觉，于是在知道自己失去了嗅觉之后，我尝了一口饭菜，发现味觉依然在。但第二天吃午饭时，我发现味觉也失去了部分，因为许多食物的味道，在我嘴里已经不如从前那么强烈了。

但所有的味觉和嗅觉，均在一周后恢复。

感染新冠后的大约第12天，我的快速检测终于显示阴性。除此之外，除了咳嗽外，所有症状在确诊后的第八天消失，而咳嗽在后续又持续了大约两周后也逐渐消失。

如果非要计算后遗症，大约在阳性期间失去的嗅觉和部分味觉，以及在检测转阴后又持续了大约两周的时而干咳，时而带着痰的干咳算是后遗症吧。

除此之外，我并没有感觉到自己的生活及身体状态与感染新冠之前有不同之处。

但最重要的是，在经历过新冠之后，我关注到了自己与其他人的体质差异，因为在同一波感染的同事之间，我发烧持续的时间最长，身体的难受程度也是所有人中最严重的。于是在身体痊愈之后，我开始进行有规律的运动，而在运动过程中，也没有觉得体力方面与感染新冠之前有何不同。

虽然曾经感染过新冠不是一件值得夸耀的事情，但从经历的角度来说，我们希望在分享自己感染的全过程后，能够给国内的朋友们提一些建议。

首先，还是要保持心态的平稳，不要恐慌！

心态的失控是身体最大的敌人，很多时候，精神上过度的紧张和焦虑，会直接对身体产生影响，导致没病也焦虑出病的结果。

我们并不是鼓吹新冠不是病，或者感染了新冠没什么大不了，抑或是大家平时不需要做任何的防护。而是新冠病毒进化到今天，致死率已经接近于或低于流感（0.07%），一位身体健康，没有基础疾病的青年或中年人，即便感染了新冠病毒，在感觉上不过是一场重感冒，因此心态很重要。如果不幸感染了，平常心对待，多补充营养多休息。

疫苗与流行病学领域的大师级专家，来自霍华德·休斯医学研究所（Howard Hughes Medical Institute，简称HHMI）的Trevor Bedford博士通过英国今年6月到现在的疫情监测数据与模型导出现在新冠病毒感染致死率

其次，不要杞人忧天担心后遗症。

由于大家从前受到很多自媒体夸大其词的“后遗症”宣传，导致大家很害怕感染了新冠后，会有各种各样诸如“脑雾”、“从此永久失去味觉嗅觉”、“卧床不起无法正常生活和工作”等等后遗症。

通过我们自身及广大留学生、华人朋友们的经历来看，基本上没有人受到长期后遗症的困扰，生活、工作、学习都没有任何问题，即便有体力不如从前的状况，也能在短期内逐渐恢复。

最后，能打疫苗尽早打，千万不要乱吃药！

正如所有国际医疗专家所述，疫苗的作用，特别是对于老年人及身体较为脆弱的人群来说，接种疫苗不在于预防感染，而在于感染后形成屏障，使大家不会进一步转化为重症。

至于感染后的治疗问题，见仁见智，新冠没有特效药，而通过我们自己的经历，身体的自愈需要一个过程，我们吃药不在于治疗新冠，而在于身体自愈的过程中，减轻身体的不适感。

从我自身的经历，新冠过程中，最有效的便是止疼药，以及大量的喝水来补充发烧期间身体水分的流失，而新冠痊愈后，对于咳嗽的治疗，可以参考感冒时咳嗽的治疗。在不循医嘱，根据网上不知名人士胡乱分享的吃药指南来乱吃药，产生的后果可能比感染新冠本身要严重得多。

以上，便是我们在国内初次“放开管控”时期，给所有同胞的一点“安慰剂”和建议。

希望大家在做好日常防护的同时调节好心情避免恐慌，

毕竟新冠和其他所有的疾病一样，病人本身的心态真的很重要！