暴瘦30斤成巴掌脸却只剩丑？内娱第一逆袭大戏翻车了…

仙女萌晚上好，一姐来咯~

要说好惨一男，最近的内娱当属杜海涛莫属了。

不知道姐妹们昨天有没有刷到海涛的一条热度3个亿的热搜 👇

话说可怜的海涛在减肥前就曾在综艺里被媳妇儿调侃 👇

结果前段时间凭借自己的努力，快速减重了30多斤~

但是网友们却不买账 👇

纷纷表示不理解海涛为什么不听媳妇儿的话，还有网友吐槽他瘦了以后像宋丹丹 👇

这次海涛更是万万没想到，在节目里又双叒被医生背刺了灵魂 ~

节目里医生直言表示，「像海涛这样暴瘦下来的易胖体质，反弹的几率是99%」👇

随后更是调侃减肥后的海涛越来越聪明了，脱发到「绝顶聪明」的那种 👇

医生犀利的言论，也看的不少网友纷纷给海涛鸣不平 👇

不过U1S1，虽然为了节目效果医生的有点扎心了，但是医生所说的也确实是实情。

话说绝大多数姐妹们减肥都是盲目的追求速度，却忽略了快速减肥对你的基础代谢究竟伤害有多大。

更多人关注的也仅仅是减肥反弹的表象 👇

所以为了能让姐妹们一次性的认清快速减重对基础代谢的危害，一姐必须放大招了。

直接给大家上点血淋淋的实例，就不信大家还走不出减重的误区！

tips：姐妹们一定要看到最后喔~文末有一姐呕心沥血整理的修复＆提高基础代谢干货！

在几年前，美国NBC电视台曾有一档火爆全美的减肥真人秀——「超级减肥王」。

而之所以火爆，原因也很简单粗暴 👇

只要你能在30周内减掉体重最多，你就可以获得25万美金（≈170万＋人民币）的奖励。

当然为了保证节目的呈现效果，参赛的选手也都是精挑细选后 BMI＞40 的严重肥胖人群 👇

不过想快速减重拿到钱也并不容易，你要经历的可是节目组地狱级别且不科学的减肥模式......

参赛者每天开始吃低脂低碳且远低于基础代谢的食物，并进行非人的体能训练。

姐妹们要知道这里的体能训练，可不是温和有氧，也不是力量训练，而是足以让人身心崩溃的、挑战身体极限的活动 👇

△相当于你刚在健身房办卡，教练二话不说就让毫无训练基础的你先做100个波比跳热身......

当然有节目组的百万奖金buff加持，再苦再累也就不算什么了~

在这种极端的减肥模式下，当时参加者们的完赛成果斐然，可以说结果甚至夸张......

「30周内男性参赛者减重最多的，一个人就减掉了272 斤！女性参赛者也达到了182斤。」 👇

△减掉了整整59%的体重，妥妥的半个多自己啊~

但是这么「励志」减肥还有钱赚的节目，却在2016年突然停播了，而且NBC电视台官方也没有给出任何解释。

然而停播没多久，美国的媒体群就爆出了惊天大瓜~

「超级减肥王的奖金得主们全都复胖了！」👇

「10季节目参赛者总共减重9吨却反弹了10吨半，14个减肥王者复胖了13个。」

一姐找到一些被曝光出来的选手照片，从左到右：参赛前参赛后复胖现状 👇

△曾减重160多斤~

△曾减重101.6斤~

唯一一个6年后没复胖的参赛选手还是通过切胃手术后，一直保持健身习惯和控制饮食，才躲过一劫的。

不过要知道切胃减肥后，胃癌的发病率比普通人要高3倍左右，这个节目就是减了个寂寞啊.....

原来之所以选手复胖被曝光，还是NCBI（美国国家生物信息中心）突然良心的发布了针对「超级减肥王」的论文跟踪报告。

其实早在6年前，就已经有研究人员对这些减肥王者们进行了长期的追踪研究分析 👇

△文献来源ncbi.nlm.nih.gov《Journal of Obesity》2016.5

研究结果更是触目惊心！！！

在30周比赛结束后，参赛的男女选手平均体重虽然减少了约83.2公斤，但基础代谢率也同时下降了 610±483大卡。

而在随后研究人员跟踪调查的 6 年里，这些参赛选手的平均体重复胖了约有70公斤，但是基础代谢却比最开始下降了704 ± 427 大卡 👇

△以上的参赛者跟踪数据的论文文献出处~

这也意味着，和相同体重的人相比，每天足足比别人少消耗800大卡左右！

换句话说，「超级减肥王」结束的 6 年后，参赛者们都产生了长久性的基础代谢适应。

出现这样几乎对身体永久性的影响，也导致了不少参赛者开始炮轰《超级减肥王》节目组。

比如26岁的参赛者阿曼达，就曾在《纽约时报》的曝光采访里说出了自己痛苦的身体现状 👇

△「我知道，我的代谢出问题了。但为了保持现有的体重，我必须保证每天只摄入 1400 大卡以下的热量，也就是几乎什么都吃不了......」

要知道阿曼达每天1400卡的热量摄入，对于绝大多数姐妹都是完全可以实现减脂的。

相信姐妹们看到这里也该明白了吧~

极端的快速减重往往意味着容易复胖，而且还会让你长久性的失去很大一部分基础代谢，这也是易胖体质的形成原因。

这也是为什么在节目里，医生那么肯定海涛99％会复胖的真正原因 👇

所以对于想减肥的姐妹们来说，一定要注意减肥的方法合理性！

这里一姐敲下黑板，尤其是体重基数较大的姐妹们减肥，切忌追求快速掉秤。

△盲目的减肥策略，最终带来的复胖，只会让你在焦虑中无法自拔。

因为对于减肥来说，减重只是表象，你更应该盯紧的是你的基础代谢不下降！

△毕竟基础代谢才是我们每天热量消耗的大头，它占到了每天能量消耗的 60%～75%。

话说前几天也有姐妹在评论区问一姐「大基数如何减肥」 👇

其实对于大基数的姐妹们来说，前期的运动量和运动类型并不是重点！

姐妹们应该先从简单的饮食调节做起，比如用尝试进行「5＋2轻断食」 👇

△这么操作并不会感觉饥饿，很容易坚持~

这种轻断食只是在原有健康饮食的基础上，去调整你进食时间和饮食结构的一种有效手段。

所以不仅可以帮你有效减脂，还不会出现节食造成基础代谢下降的情况。

文章的最后，曾经因为错误减肥中招基础代谢下降的易胖体质姐妹也不要慌~

话说最近有不少姐妹在后台咨询一姐自己目前的减脂饮食能不能达到效果。

但是一姐却发现90%的姐妹饮食中，都出现了营养比例严重流失的烹饪方法。

对如何规避减脂餐的误区并保证营养效果感兴趣的姐妹，点赞超过400，一姐立马安排！

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