以为转「阴」就没事了？超6成人有这个“后遗症”！只有一种“药”能治
据我们不完全的统计，“阳”了的同事中，有超过 6 成都不同程度的失去了味觉或者嗅觉，进入了“味同嚼蜡”阶段。
编辑部最早“阳”的 @佳姐 就在病程第 5 天失去了嗅觉。虽然现在已经是阳康选手了，照她的说法，自己的嗅觉只恢复了大概 30 %，嗅觉还会打卡上下班——
第一天非常陌生，且恐慌，看到自己两条杠都没哭，失去嗅觉那天直接哭了，而且那个时候网上的报道很少，还看到国外有人两年才恢复，整个人都崩溃了。现在已经是第 11 天了，早上起来是嗅觉失灵的，不仅闻不到食物的香味，连上厕所的臭味也闻不到，等到了公司慢慢能闻到一些，到了晚上九十点钟，嗅觉又会渐渐消失。
网上那些恢复嗅觉的偏方，@佳姐 身先士卒，全部试了一遍。
先是网上最多人推荐的咖啡豆，据说有超过 800 种芳香物质，她凑着装咖啡豆的袋子闻了半小时，能感受到一些刺激，但是没有任何香味。
接着是新鲜柠檬，不管是表皮还是切开以后，闻不到味道。
然后是更猛的精油，@佳姐 下单的是号称可以化痰通鼻的尤加利精油，倒几滴在掌心，搓热以后，还是闻不到。
还有什么烤橙子拌红糖、边闻咖啡豆边吃巧克力、50% 以上的可可粉，挨个儿尝了一遍，除了甜味和苦味，没有任何香味。
既然偏方没用，@佳姐 开始尝试吃药。（这个纯属个人行为哈，不建议模仿）
网友推荐的甲钴胺片、B 族维生素、葡萄糖酸锌，她也都买了，抱着“反正补的也都是些元素，死马当活马医了”的心态，@佳姐 拼了。
但是跟“阳”着的时候吃布洛芬、右美沙芬 等“对症药”的情况很不同，其他药一吃症状就能缓解，而嗅觉丧失似乎吃药并不是立竿见影的。
说是迷信也好，说是美好的期盼也好， “接味觉嗅觉回家”的帖子，@佳姐 也激情参与了一把。
她还说，自己被大数据识别出来了，这几天打开小某书，全是咀嚼柠檬、口吞芥末、猛喝酱油，试图唤醒嗅觉、味觉的内容。
“自己平时看了不少科普，但是真轮到自己身上有症状的时候，还是忍不住挨个儿试过来，多少有点病急乱投医了。”@佳姐 感叹说。好在，她的嗅觉在消失的第 9 天，恢复了大概 10% ，后来每天都会好转一点。即使尚未恢复如初，也已经让她很感恩了。
最后，咱们的资深干货编辑 @肖恩 同学给出了最完美的答案：
同时，他还帮大家翻阅了好多文献，找到了较为科学的说法和解决方案，需要的姐妹可以自取。
奥米克戎引起的嗅觉/味觉障碍常见吗？多久能恢复？
相比原始毒株和其他早期变异株（伽马、德尔塔），奥密克戎引起嗅觉/味觉障碍的比例有所降低（不同研究中 5.8%~31.2%）。
万一中招了，嗅觉/味觉的恢复也更快。
比如研究发现，感染奥密克戎 BA.1 变异株后，73.3% 的人嗅觉/味觉障碍持续不超过 7 天，剩下的绝大多数也会在半年内复原。
而且，全程接种过新冠疫苗的人恢复得还要更快。
在恢复期间有什么能做的吗？
首先要提醒的是：前面提到的嚼柠檬、吞芥末、喝酱油等“以毒攻毒”的方法，其实并不可取，反而容易损伤口腔甚至消化道黏膜，引起胃部不适。
一般认为，这种暂时性的嗅觉/味觉障碍不需要特别干预，而且也没有足够的证据支持某种特定的疗法。
如果有条件的话，可以试试嗅觉训练——目前为止最“靠谱”的方法。
每天有意识地多闻几种味道，比较典型的是玫瑰、桉树、柠檬、丁香 4 种，也可以选择自己喜欢的味道和组合，早晚各 1 次，每次 10~30 秒，至少坚持 12 周。
这种方法不保证一定有用，但开始时间越早、坚持越久，效果可能就越好。
还有研究发现，体内维生素 B12 水平较低的人，在感染新冠后，出现嗅觉减退或丧失的比例更高。
维生素 B12 主要在动物性食物中比较丰富，如果平时不怎么吃肉禽蛋奶，适量补充维生素 B12 或许有一定帮助。
也有医生尝试了嗅觉训练 + 补充复合 B 族维生素（维生素 B1+B6+B12）的疗法，在个体身上效果还不错。
如果是味觉出了问题、吃不出味道，可以试着在食物里加点佐料，比如花椒、辣椒。
因为麻辣并不是味觉——麻是一种触觉，辣是一种痛觉，即使在味觉失灵期间，也能帮助食物增添“味道”（本身有胃食管反流者慎用）。
在恢复期间有什么要注意的？
嗅觉/味觉能够帮助我们提前捕捉信号、规避风险，虽然平时不会有特别的感觉，但在未恢复期间还真得注意。
有人就分享了这样一段经历：
阳了以后，发烧快 40 度都没怎样，
反而因为失去嗅觉和味觉，
吃了变质的东西，食物中毒住了 2 天 ICU ......
在嗅觉/味觉恢复期，这些小细节或许能帮你省去一些麻烦：
外面买的食物，吃之前检查保质期；
剩菜及时放冰箱（冬天的室温也达不到冰箱冷藏级别）；
厨房用火不离人，定时检查燃气阀门，留心烟雾报警器；
家里做清洁消毒时，保持通风良好，以免吸入过多刺激性气体和粉尘；
如果有穿尿不湿的小婴儿，注意尿布的重量变化；
棉/羊毛/亚麻等天然纤维材质的衣物，能更好地吸收异味分子，减少尴尬
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