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做女人真的很难,中国女人尤其难——《女性睡眠医学课》发刊词

做女人真的很难,中国女人尤其难——《女性睡眠医学课》发刊词

健康
好,我是余周伟。
过去的半年,我查了500多篇文献,写了8万多字的笔记,只为解决一个问题:如何让女性睡的更好?
经过删改润色,最终做成了一个专栏:女性睡眠医学课。


为什么要专门给女性写一个睡眠专栏?
理由很简单,因为做女人真的很难,中国女人尤其难。

为什么难?有2个原因。
  • 第1个原因,是生理差异。
  • 第2个原因,是社会文化对女性的要求不一样。

先说生理差异。
女性从有第一次月经开始,之后的这一辈子,都要和激素波动带来的身体反应做斗争。我说一组数据,你感受一下。
从月经说起:
  • 2/3的女性在月经期间有睡眠问题。
  • 84%的女性在月经来临前会感觉疲劳。
  • 90%的女性有发生过痛经。

怀孕了:
  • 80%的孕妇有睡眠问题。
  • 其中,超过50%的孕妇有失眠症状。

在产后:
  • 因为要照顾宝宝,几乎所有妈妈都无法得到足够的睡眠。
  • 每10位新妈妈中,至少有1位存在产后抑郁。

好不容易把孩子养大了,自己年龄也大了。到40岁以上的时候,75%的女性会因为夜间频繁起夜而影响睡眠。
最难受的是后面的更年期,高达85%的女性会经历潮热盗汗。
而在整个一生中,女性患焦虑和抑郁的可能性几乎是男性的2倍

你看,做女人是不是很难。而这还只是生理上的难。女性难的第二个原因,还体现在社会文化对女性的要求上。
和男性相比,女性需要承担更多的育儿和照顾家庭成员的工作,这些会给女性带来额外的压力,比如亲子之间的关系,婆媳之间的关系等等。
另外,职场上也不会放过女性,各种性别上的不平等待遇在很多单位依然存在。


中国女性尤其难
如果说,这些难处全世界女性都有,那么,中国女性尤其难。为什么这么说?
因为民族文化的原因,很多女性在出现身体不舒服的时候,会倾向于用“这里虚哪里虚”这些标签来做解释,然后会选择一些并没有效果的治疗手段。
其实很多时候,所谓的“虚”就是很简单的缺铁,而我们的女性朋友们调理了一辈子,却错过了最简单最有效的方法:补铁。
而且,我要提醒你,不贫血不代表就不缺铁。关于这方面的知识,有很多医生也不知道。比如,如何判断自己的铁储备?为什么不能相信报告单后面的参考值?听完这个专栏,我相信你会比医生懂更多。
以上,就是我写这个专栏的原因。归根结底就是一句话:我希望,我们这片土地上的女性,在睡眠问题上少走一点弯路,多得到一些更专业的呵护


具体来说,这个专栏能解决哪些问题?
在女性的一生中,有4个阶段最容易带来睡眠问题:月经期,怀孕,产后和更年期。因此,在专栏中,你将会听到以下6个方面的内容:
  • 月经来临前心情烦躁怎么办?
  • 如何正确处理痛经
  • 怀孕后如何让自己睡得更好一点?
  • 产后失眠怎么办?
  • 为什么一到晚上一躺床就心烦意乱?
  • 更年期潮热盗汗怎么办?

也就是说,从第一次来月经,到最后一次月经结束,你都可以从这个专栏中拿到一套方案。
最后说个题外话。在我写完最后一节课的那一天,刚好是我女儿3岁的生日。20年后,她23岁。
我突然想,如果那个时候的医学还没有太多颠覆性进展的话,也许我现在写的这些文字,录的这些语音,仍然可以帮助她度过难关。
所以,这个专栏,也是我写给长大后的女儿的。我希望她健康,美丽,又自由。我希望你也是。
我是余周伟,我们专栏见。






参考文献

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