如何超越羞耻感，展现更好的自己？

你上台讲话，刚准备张口，却突然发现大脑一片空白，原先想好的词一点都想不起来了。

面对着台下几百双盯着你的眼睛，你开始局促不安，双脚抓地，你能感受到自己的脸、脖子以及前胸都泛红发烫了，恨不得立马能找个地缝钻进去。

后来，你也不知道自己是怎么走下台的，但事后只要回想起这个场景，依然会脸发红，全身不自在。

娜温妮阿是圣人加斯托和西达的女儿，她的父母是外星生物学家，他们找到了治疗席卷整个星球的瘟疫的方法，但自己却没来得及使用去世了，成了因瘟疫而死的最后两个人，因此被称之为圣人。

父母死后，娜温妮阿爱上了一个多年共事的外星人类学家利波，但却因为要保守一个秘密不能跟利波结婚。

因此，她利用自己生物学家的身份，从基因数据库里找了一个没有性生活能力的男子马考恩嫁了（只有她自己知道这点，其余人都不知道），但她却在十多年里接连生了四男二女六个孩子。

虽然别人并不知道马考恩没有生育能力，也没有人敢相信圣人加斯托和西达的女儿会有婚外情，但娜温妮阿却无法原谅自己。

因此，她故意自我惩罚，忍受马考恩的殴打，哪怕被马考恩摔在水泥地上导致臀部疼得不行，她也不允许自己瘸着，而是忍着疼挺直了走，她认为她活该受到这种惩罚。

她刻意对自己的孩子冷漠，不允许自己享受天伦之乐，对于孩子遭遇不幸失去眼睛，她会以“我的子宫里产出的任何后代都不可能长久保持健全”来解释。

为了麻痹自己，她每天工作到很晚才回家，但每到深夜，她又会回忆起跟利波的美好时光，回忆起裹在尸布里的利波的尸体，觉得她跟利波的美好日子都是她偷来的，所以这些美好日子又从她手里全被夺走了，只给她留下她应受的惩罚。

娜温妮阿将自己的房子盖得远离居民区，一家人孤零零地生活在一个山坡上。

娜温妮阿的第四个孩子，是一个叫奥尔拉多的男孩，他因为事故失去了眼睛，所以装上了一对电子眼。

他生活在娜温妮阿营造的家庭氛围里，再加上身体残疾，同样生活在羞耻感当中。

面对父亲马考恩对母亲的施暴，面对父亲对大哥保罗的辱骂，面对家里兄弟姐妹们的不正常表现，他就是静静坐在那儿，将自己的电子眼一关，戴上耳机听舞曲。

娜温妮阿的第三个孩子金，则是躲到宗教里，对一切都很冷漠，缩在屋角里，捻着念珠，喃喃念诵他那些没用的祷词。

当死者代言人安德到了娜温妮阿家里，试图了解这个家庭时，娜温妮阿所有的其他孩子都对安德讳莫如深，谁也不愿意跟他讲家里发生过的事情。

娜温妮阿在死者代言人安德首次来到家里跟她见面后，态度就很不友好。

她先是冷漠地表示她后悔了，不再需要安德为死者皮波（娜温妮阿爱人利波的父亲，也是被她视作父亲一般的人物）代言，要撤回自己的申请。

当得知安德不肯罢休，接受了新的死者代言申请，要为她刚死去的丈夫马考恩代言时，她担心马考恩没有生育能力的事实被发现，担心自己精心掩上的帷幕被一把扯开，恼羞成怒，用恶毒的语言咒骂安德，要安德滚出自己的屋子。

而娜温妮阿六岁多的小儿子格雷戈更夸张，他拿着一把刀直接刺向安德的裆部，被安德制住后，又故意尿在安德的身上。

比如，娜温妮阿的孩子们很想要一个和睦的家庭，但却故意表现得对此嗤之以鼻。

比如，娜温妮阿故意发怒，试图让安德对马考恩的代言知难而退。

比如，娜温妮阿用言语咒骂安德，娜温妮阿的小儿子格雷戈用刀和尿攻击安德。

当死者代言人安德在娜温妮阿家里表现出善解人意、有能力、靠谱的特征后，娜温妮阿的孩子们就开始主动寻求安德的帮助。

他们向安德讲出来了家里发生过的故事，娜温妮阿的大女儿艾拉主动找安德，告知安德她所发现的娜温妮阿的生物研究进展和竭力想掩饰的秘密。

最后，安德在为死者马考恩代言的仪式上，当着所有居民的面，揭开了马考恩没有生育能力的秘密，讲出来了娜温妮阿的所有孩子都是她跟利波生的。

娜温妮阿的孩子们经历了“母亲偷情”的巨大羞耻感的冲击，以及被安德“背叛”的愤怒。

但在一切都揭开后，他们也理解了自己的母亲娜温妮阿，知道了她跟利波相爱但却不能结婚的无奈，知道了自己名义上的父亲马考恩活在怎样的煎熬中，知道了娜温妮阿心底里对他们的爱。

大家不再生活在曾经的羞耻感中，无需再用躲避、冷漠、谎言、愤慨和攻击来防御羞耻，而是积极地从事各自热爱的事业。

娜温妮阿也在一切都大白于天下之后，放下了自己的负担与羞耻，终于活回了曾经的自己，并跟深深理解自己的安德结为了夫妻。

比如，娜温妮阿的孩子们主动找安德倾诉自己和家里的秘密，将他看作父亲一般的人物来寻求安慰。

比如，安德揭开了娜温妮阿家里最羞耻的秘密后，所有人都在认知上对这个羞耻事件进行了重新评估，反而最大化地减少了伤害程度。

比如，娜温妮阿和她的孩子们，在经历了巨大的羞耻冲击后，开始规划各自的未来，重塑了自我，以及自己在他人眼中的形象。

正如《死者代言人》一书中的娜温妮阿一家，千方百计地回避、掩饰羞耻感时，家庭氛围紧张、人人行为怪异，但一旦放开愿意接纳后，很快就回归幸福的正常生活。

比如，你在上台演讲前，可以先自嘲地讲一句“我这个人最不会讲话了，有时讲一句会忘两句，我今天努力下，争取做到讲一句只忘一句。”

有了这句自嘲打底，你不仅紧张感会消退不少，哪怕真的忘词了，也不会感到多么羞耻。