2022年8个「被治愈」的瞬间

公众号新闻

2023-01-15 14:01

已经过去的2022，对每个人来说都不太容易。

知乎上，「如何走出低谷」、「最近让你感到治愈的一句话」这些话题，点赞数成千上万。

是的，我们都希望在不太容易的现实甚至是苦难的生活里，寻求一点治愈。但是文字的力量终究有限，我们或许没办法只靠几句鸡汤去治愈自己。但在一段关系中，这成为可能。

心理学经常强调：「你在关系里受的伤，终究是要回归到关系中去治愈」。初听这句话或许难以相信，但当真正获得了这种体验，治愈也就开始了。

我们总结了2022年的8个「被治愈」瞬间，ta们因不同的人生境遇，开启了心理咨询之旅。在这段特殊的「关系」中，改变正在发生。愿你受到鼓舞和启发，并开始相信「关系」的力量。

*所有内容经用户授权同意，来自ta们的真实经历分享。文中名字均采取化名。

我承认，我只是想被抱一下

@白色风车 2022年3月20日，第5次咨询

「今天，我只想要一个拥抱。」

这是我走出咨询室之前，脑子里唯一的想法。

真的，已经有很久没有人抱过我了。

回想起上一次拥抱，还是在小时候，也只是父母给的仅有的几次拥抱。

而长大后，朋友、父母、恋人...没人再给过。也或者是，我没再要求过。

当我学着像文章里讲的那样安慰自己，用双手交叉，给自己一个拥抱，我没有感觉到太多温暖，只有一丝荒凉。

于是，我卸下了所有的难为情、防御和伪装，决定向我的咨询师要一个拥抱。

“老师…我…能不能抱你一下？”。我能听到我的声音在颤抖。

咨询师笑了，说：“好啊，可以的。”

她抱住了我。

拥抱的那一刻，我融化了。太温柔了。眼泪像一股热浪流出。

我再也控制不住自己，就这么靠在她的肩头，哭了5分钟。她轻抚着我的背。

那一天，我终于承认了自己的脆弱，看见了自己对爱的渴望：

「原来我只是想被抱一下」。

02‍

现在的你，可以为自己做点什么

@小恐龙 2022年疫情期间抑郁，求助咨询

4月25日，我入职新公司的前一天，北京疫情了。后来的事很多人都知道了：基本上全市居家办公，新公司的入职自然也不了了之。

▷我的微信截图。实际直到这波疫情过去也没再有下文。

快5月底的时候，疫情依然没有减弱的迹象，我的焦虑达到了顶峰。

在视频里，我急得几乎要跟咨询师哭出来：“我担心一直这样下去，工作彻底没有着落。全都是这该死的疫情！”。

咨询师很诧异，说：“咦，这次疫情前，你那会儿也在找工作，也很焦虑，但我当时好像没有听你提到疫情的原因？你那时没有抱怨过疫情。”

我当时很惊讶，我并没有发现这一点。

“我没有评判你的意思。但很多时候，你似乎习惯于找到一个外在的人事物，然后把一切罪责推到他们身上，这样你自己就轻松了。其实，是你无法接受自己，一直在外面找替罪羊。”

当时我感到被戳破，有1分钟时间，在视频的这一头哑口无言。

咨询师笑着说：“没有要批评你的意思。不过，现在我们把能量回到自己身上，看看眼下的你，能为自己做些什么？”

我急着要一个答案，却从没好好面对过自己

@苏打 2022年5月某日，第12次咨询

在来咨询室的路上，我脑子里还在想那个惹我生气的人。越想越气。

实际上，那件事已经过去3个月了，但我的生活好像被这个点卡住了一样。我想找到答案，解决问题，让自己好起来。

见到咨询师，我仍旧像往常一样跟她抱怨诉苦。并盼着她今天能立刻给我一些答案、解决办法。

“我到底该怎么做？我想赶紧解决这个问题。”

“嗯，你说你很想「解决」它，但我看到的是：你不想忍受问题给你带来的痛苦，你想推开它，不让自己那么难受。你想「解决」，但其实你一直在逃避，你从来没有好好面对过它。”

那是我这3个月以来第一次镇静下来，真正地跟自己的问题、情绪共处了一会儿。

▷ 电影《超脱》

我突然就看到了内心里的另一个自己：一个小孩，一个委屈、愤怒、恐惧，因受伤蜷缩的孩子。

突然开始心疼他和自己。

原来我急着要一个答案，却从没好好面对过我自己。

04‍

你一个人走了这么多年，挺不容易的

@鸟人 2022年6月中旬，开启咨询的第3个月

今天，坐在咨询室，她像往常一样开场，问我这一周过得怎么样。

我也像往常一样，把最近的苦水一股脑地往咨询室里倒出来：找工作受挫、家里不和、只剩下2万存款的窘迫......

“在你这样艰难的时刻，你的父母知道吗？你有和他们分享你的窘迫吗？”

“......”长达10秒钟的沉默。“我不想和他们说，他们不理解，只会一顿教育，那意思就是我很失败。”

“你身边的朋友呢？有和他们去倾诉吗？”

“朋友？让他们知道自己过得不好？算了吧，我不想。就算有，说多了对方也会烦。”

突然，我看到咨询师的表情变得很忧伤，眼睛里泛起了光。

“你知道嘛，我们已经咨询有一段时间了。可是我好像看到一个一直在流浪的孩子，这么多年，没人可以依靠。他为了保护自己，浑身穿着盔甲，就那样孤独地在世间行走。多可怜，多不容易啊。”

▷ 电影《小妇人》

28年了，那是我第一次觉得有人可以懂我，理解我，看穿了我。我好像终于不用再孤单一人。

我哭了。

因为你的妈妈不爱你，所以你恨起了所有人

@林小琳来自她的第22次咨询

我最近对我的咨询师有些怨言，我有点不信任她。

我和她开启咨询，是因为和朋友起了争执，在人际关系中不断发生矛盾冲突，想和她探讨出原因和改变方向。

她却总是问我和父母的相处细节，最近的，过往的，童年的。

▷ 美剧《致命女人第二季》

“嗯，我妈外面有人。在我15岁那年，我亲眼目睹她带别的男人回家。她也经常以出差为由，实际上是出去偷欢。我小，但我不瞎，这些我都看在眼里......可这些和我当前的烦恼又有什么关系呢？”

咨询师说：“你知道你为什么总是和身边的人发生摩擦和冲突吗？”

我摇了摇头。

“因为你的妈妈不爱你，所以你恨起了所有人。”

你责怪别人，是因为你不接纳自己

@EY 第18次的咨询中

今天，又是被别人气到的一天。

我总是恨很多人，看身边的人各种不顺眼。

“领导为什么总是那么虚伪？看着他的虚伪我就来气。”

“为什么我爸从来不懂得照顾我的情绪？看见我一脸的不高兴也硬要找我说话。”

“最近部门新来的同事总是自吹自擂，吹嘘自己，他怎么这么自恋啊？看着他这么自恋心口真堵得慌。”

……..

咨询师看着愤怒又苦恼的我，说：“你总是责怪别人，其实是你不接纳自己。”

07‍

咨询师说：咱不「改变」了

@安小何 长期受情绪困扰，购买简单心理「首次咨询」服务后匹配到合适咨询师，开启咨询

“我怎么连这点工作都做不好？”

“我怎么就坚持不下来运动？”

“我为什么到现在都没几个拿得出手的爱好？”

长期以来，我一直这样攻击、否定着自己。

我觉得自己不够好，希望自己变得更好，似乎只有这样才能被人喜欢。

我跟咨询师说，我真的想改变。

他说：“听我的，咱不「改变」了。”

▷ 电影《心灵捕手》

我很诧异。

他说，其实总想「改变」自己的人，是最抗拒「改变」的。日复一日、年复一年地「改造」自己，因为内心深深的恐惧，害怕被抛弃，不被看见。

当你「不改变」了，改变也就开始了。

“听我的，咱不「改变」了。”

08‍

是你选择了「自我拯救」

@苏北已持续咨询1年零8个月

今天是我最后一次咨询，我站在咨询室门口，跟咨询师告别。

我说，要不是因为你，我可能真的扛不过去，谢谢你这一路的陪伴。

她说：“你应该感谢你自己。是你选择了直面自己，让我们有机会一起去探索一个完整、真实的你。是你救了你自己。”

人生的确很难，但幸运的是，我们每个人都有自我治愈的力量，成长的路上，我们也不必孤单。

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来源: qq

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