中美老师联合授课，有「被讨厌」的勇气，才能有自由人生｜明日开班

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2023-02-06 14:02

现代社会节奏的不断加快，人们生活便利不断提升，获取信息的渠道不断扩大，但与此同时伴随而来的压力也与日俱增。

当理想无法实现，期望被无情的打碎时，焦虑与自卑开始被放大，失眠、自我怀疑、抑郁、愤怒接踵而来。

「人」是否掌握改变命运的能力？

如何能超越自卑成为更加自信的人？

我们可以在心理学家阿德勒的理论中一探究竟。

阿德勒心理治疗理论

「自卑感」是阿德勒心理治疗理论的核心。

阿德勒认为，虽然并不容易，但人是可以改变的，而自卑则是人们不断改变的动力。

婴儿出生后依赖父母生活，对父母及整个世界产生自卑感，在人生成长道路中为了克服这种自卑而持续努力并不断超越，成为一个圆满的人。

从这个角度上来说，自卑感像是人们心理发展的能量池，当过低时人们会丧失自我努力的心理能量，但过高又会导致「自卑情结」，引起偏差行为。

超越自卑，改变“命运”的前提是了解自己有哪些自卑的地方，努力拥有调控合宜的自卑感，不断理解自卑感的来源、人生的目标等经验。

阿德勒作为与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”的心理学大家，开创了个体心理学。

使心理治疗从原本关注个体、自我，开始关注社会环境如何影响一个人，为心理学的发展做出了巨大的贡献。

戴尔·卡耐基曾评价阿德勒：“终其一生研究人及人的潜力的伟大心理学家。”

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阿德勒心理治疗理论的应用

阿德勒的心理治疗理论对于很多流派都产生了重要影响。

比如，阿德勒强调「人」具有改变的主观能动性，认为坚持未来目标比回顾过去事件更加重要，这种思想直接影响了马斯洛、罗杰斯等人本主义心理学家。

同时，阿德勒强调家庭氛围、鼓励的教养方式对孩子的人格发展有着十分深远的影响。

如果孩子在与父母最初的互动中认为“环境是友好的，我是可爱的”，那么在今后，更容易发展出积极的自我定位，认可发现自己的价值感。

在阿德勒理论基础上发展起来的正面管教理论目前被誉为养育孩子的“黄金准则”。

当然，阿德勒治疗理论的重要意义绝不仅仅如此，它甚至可以说是贯穿了心理咨询师所学的所有理论。

当前，简单心理Uni联同美国阿德勒大学临床心理学博士霍丹青、北美阿德勒心理学学会（NASAP）最高专业认可资质Diplomate获得者Wes Wingett博士、北美阿德勒心理学会（NASAP）前任主席Jonathan Sperry博士，共同研发了《阿德勒心理治疗系统入门》课程。

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