总说“我不需要爱情”的，恰恰是最渴望爱的人。

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2023-01-25 13:01

作者 / KY测评

测试 / KY测评

编辑 / KY主创们

我的闺蜜丁一，在结束一段失败的恋情后，声称自己现在是一个“反爱情主义者”。

她说：“我爸妈的婚姻里，没有幸福。我对爱情的态度一直就挺悲观的，不相信什么“一生一世一双人”。后来从大学到工作，也和形形色色的男生谈过恋爱，倒是对爱情更加失望了。”

“也不能说都是对方的问题，我自己也挺作的。即使很喜欢，我也不敢表达在乎，心里爱10分，嘴上最多说3分。我还总忍不住用伤害对方的方式来验证他是否爱我，有两任男朋友就是受不了我老拉黑他们，才离开的。”

“像我这种从小缺爱又执拗的女孩，怎么会得到真正的爱呢。还是不要再祸害别人比较好。”

她越是这样故作轻松，我听着就越心疼。从小缺爱的经历，让明明很渴望爱的丁一，在寻找爱的过程中屡屡碰壁。

那么，拥有缺爱的经历的人，想要获得真正的爱，为何会比一般人更困难？

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缺爱，让人更难获得

真正的爱

缺爱对成人后的亲密关系，有着不容分说的重大影响。

01丨对缺爱的孩子来说，真正的爱是陌生的

学者Rigg在情感伤害和关系调整的模型中指出，由于缺爱的孩子从来没有见过真正的爱是什么，所以当他人表达爱意的时候，Ta们会认为这很陌生，因此很惧怕去接触亲密关系（Rigg, 2010）。

Ta们有时会怀疑伴侣的爱是源于误解或功利的目的，而不是真正地爱Ta。缺爱者有时甚至会因为被爱而逃跑，因为不被爱才是Ta们更熟悉的感觉。

就像丁一，当对方真心表达爱，她是很难相信的。面对爱，她每一次的否认和逃避，对真正爱她的人来说也是一次次的伤害。当对方因缺乏积极回应最终选择放弃，这在丁一眼中便成了不爱的证据：“你看，我早就知道你并不真的爱我。”

02丨当身处一段关系，缺爱的人更容易患得患失

当进入一段亲密关系后，缺爱的人会患得患失——Ta们会不停地通过反复询问和验证的方式，来消除自己可能随时随地都会被抛弃的不安全感。比如一直问伴侣“你爱不爱我”，“记不记得我最喜欢吃的水果是什么”，通过这些来佐证自己是被爱着的（Streep, 2020）。

在这种既会逃避，但又想索求的情况下，缺爱的人去应对亲密关系的方式是矛盾的（Rigg, 2010）。

于是我理解了，丁一所采取的一系列所谓“验证爱”的方式（质问、冷战、拉黑），其实都是源于她内心的不安全感，可惜这些方式不仅没得到她想要的结果，反而把真正爱她的人推得更远了。

缺爱的孩子，如何在成年后

重新学习「爱的能力」？

爱是一种能力，爱本身就是一件需要学习的事。但，很多像丁一一样从小缺爱的孩子，Ta们从小没能有机会见证和学习：怎样识别真正的爱，应该如何健康地表达爱，以及如何维护爱。

在尝试与人建立「爱」的关系时，从小缺爱的孩子往往重复着旧有经验的模式，在不好的感情结果中错误地得出“我不够好”、“我果然无法获得爱”这样的悲观结论。

诚然，在爱这件事上，我们都是以己度人的。对于缺爱的孩子而言，要有意识地抛弃旧有的经验模式，尝试去重新学习“爱的能力”，是相当困难的事。就比如：

过往的缺爱经历，对我的影响是深还是浅？影响了哪些方面？
我识别爱和表达爱的方式是有效的吗？是会更亲密还是更疏远？
在“爱的能力”上，具体是哪里有欠缺，又该如何改进？

这上面的问题，没有一个容易回答。如果你依然没放弃获得良好亲密关系的可能，愿意放平心态重新去习得“爱的能力”。可以来试试KY测评出品的专业心理测评【爱的能力综合评估】。在这个测评中，我们会结合你过往的情感经验，试着帮你找到上述问题的答案。

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【爱的能力综合评估】这个测评的研发，结合了Carroll、Kernberg等人在亲密关系领域的研究成果。在这个测评中，“爱的能力”这个抽象的能力被划分为了两个模块：爱的表现力和爱的潜力。

不同的过往情感经历，对人的这两块的能力造成的影响是不同的。

爱的表现力，能够让你更恰当地表达爱，更融洽地和爱人相处，更好地解决一些日常的分歧；

爱的潜力的提升则更困难、更漫长——它关系到你心底最深的，关于“爱”本身的信念。我们建议你，如果发现自己在这方面有所欠缺，千万不要一味地责备自己。这些信念的形成不是一两天时间，它的改变也必定是漫长的：你需要有一个真正爱你的，对你有耐心的爱人，和Ta一同探讨你在“爱的能力”上具体遇到了哪些困难，以及你与之相关的过往经历。日后再遇到相似的情景，你可以试着做出不一样的选择，打破旧的循环，拥抱新的可能。

不管你是否已经找到那个值得依靠的爱人，【爱的能力综合评估】这个测评，都可以帮助你了解自身【爱的能力】的秘密：

01丨你爱的人，能感受到你的爱吗？

这个part，我们会告诉你你在【爱的表现力】上得分如何。回忆你过往的关系经验，你可能会看到你在表达和维护一段亲密关系上，是否存在一些错误的技巧，这些错误又是如何破坏了你的关系。

02丨你能够拥有长久的爱吗？

想要拥有长久而健康的爱，这和我们心底关于“爱”最深的信念有关，不是只靠技巧层面的东西就可以的。【爱的潜力】部分的测评报告会给你答案，你会知道自己无法维持长久的亲密关系，其实是与下面这些信念有关。而这些信念的更正和修复，亦是漫长的。

如果你有这些情况，那么这个测试十分适合你：

不敢进入一段亲密关系，害怕给彼此造成伤害；
不敢轻易和别人建立深层感情交流；
害怕被抛弃，总是觉得自己不够好；
容易把一段关系（爱情、友情、亲情等）搞砸。

测试题数: 70题 | 报告页数: 约18页

所需时长: 12-15mins | 测试价格: 19.9元

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无论如何，拥有缺爱经历的人，在成年之后仍愿意相信自己有获得爱的可能，愿意从零开始去学习「爱」这堂缺了许久的课，这本身就是很了不起的事。

References：

Riggs, S. A. (2010). Childhood emotional abuse and the attachment system across the life cycle: What theory and research tell us. Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma, 19(1), 5-51.

Streep, P. (2020). Why Relationships Can Be Such a Challenge for Unloved Daughters. Psychology Today.

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来源: qq

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