再好的补药也不能随便吃

从这两件事后，金世元就有了个认识：再好的补药，也不能随便吃。

在有疾病的时候，当然要听从医生的建议，按医嘱服药；但如果身体健康，最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健，少吃药。“无药养生”的意义就在于此。

药补不如食补

• 五谷为养，意思是说谷物有营养，可以长期吃；
• 五菜为充，意思是说光吃粮食不行，还要有蔬菜，这个“充”字是“充饥”的“充”，就是一定要吃的意思；
• 五果为助，意思是说不能以水果代饭，水果是助消化的；
• 五畜为益，意思是说五畜是补益的。

• 杂一点：甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮，什么都吃，而且种类越多越好；
• 淡一点：少盐、少油、少麻辣，清淡饮食最养胃；
• 鲜一点：食物越新鲜、越时令越好，多吃天然食物，少吃加工食品；
• 素一点：青菜豆腐保平安，肉食的比例一定要降下来；
• 
  

养生要保护脾胃肾