这才是给孩子最好的教育（父母必读）

公众号新闻

2023-02-05 04:02

作者 | 黄仕明

来源 | 黄仕明心理

ID | shiminggt

之前新闻有一篇报道。

一位中年母亲反复呕吐三年，甚至曾发生过心脏骤停的情况，医生给这位母亲做了各种化验、检查却始终没有查明原因……

医生看着面色灰暗、比同龄人显得更衰老一些的患者，提出给她做焦虑、抑郁量表问卷，结果显示患者存在高度焦虑和中重度抑郁的情况。

医生仔细地问患者，家里是否有不顺心的事情。

这位母亲说，她经常因为孩子写作业，着急、头痛，每天辅导孩子做功课时就会崩溃、生气、指责之后又自责、悔恨不已……

在亲子关系中，总是陷入到这样的恶性循环里。

这位母亲正在经历的，就是心理学上的「心理问题躯体化」——

因为心理因素的过度应激，而引发身体的症状。

我也曾经体验到这种育儿的焦虑时刻，现在回想起来也是一段让我哭笑不得的经历。

那时候我还是一个年轻的新手爸爸，当时我和3岁的儿子一起外出旅游。

一天晚上，我们俩在酒店的房间里，突然间我闻到一股放屁的臭味，我就半开玩笑地问儿子：“是不是你放屁呀？”

儿子说：“不是我呀。”

“房间里只有两个人，不是我，也不是你，难道床底下有人吗！来！我们把床垫掀起，看看有没有人！”

听到儿子否认，我有点来气了：“小孩子怎么可以说谎呢？！”

我越说越生气，提高了声量，带着一些控制性的语气说：“如果这么小撒谎，长大了还得了！”

儿子一脸委屈、无助又惊讶。

现在回想起来，对自己当初的反应真是哭笑不得，也为儿子当时的感受抱歉。

因为，我闻到的“放屁的味道”，极有可能是厕所里的下水管道发出来的味道。

一件非常小的事情，但却引起了我一系列过激的反应。

我们常常在没有真正生命威胁的地方，做出有了生命威胁的反应，把一个小问题，变成了一个大问题。

别人不理解你，没有生命威胁，但你可能像被抛弃一般恐慌、不安；

我们在工作里遇到了一些挑战，没有生命威胁，但你可能彻夜难眠，惶惶不可终日；

孩子学习成绩跟不上，不喜欢学习，没有生命威胁，但你依然可能情绪失控，暴跳如雷……

我们在这些没有生命威胁的情境中，启动了有生命威胁的过度反应，就好比一开头提到的这位妈妈。

作为家长，也许你也体验过网络上流传的这个玩笑：

有一种绝望叫陪娃写作业，辅导之前要默念这是自己亲生的。

当育儿中，父母的焦虑、不安，甚至情绪化反应已经反复出现时，这就是一个信号，我们无意识地启动了过度的应激反应了。

心理学家马克·舍恩在他的著作《你的生存本能正在杀死你》这本书里谈到：

随着时间的推移，人类社会发生了巨大变化。

但是，人类的生存本能却还普遍停留在原始社会。

（我们）对那些在现在已经不能够威胁到人类安全的因素依然敏感，无法准确地识别各种威胁因素的微妙差异。

在生命进化的过程里，求生存的本能反应，帮助了我们每一代的祖先在生命的进化里活了下来。

为了生存下来，我们的的身体需要紧绷，让我们可以更快地逃跑，或是战斗，我们的头脑需要变得非常警觉：

“哪里有危险？哪里有危险？我该怎么办？我该怎么办……”

这些本能的求生存反应没有错，但是，最大的一个问题是——现在，没有真正的生命危险，我们却陷入崩溃状态，启动了过激的保命的反应。

这样的慢性压力，是让我们在生活里、工作里、在亲子等社会关系里感受到不堪重负的一个重要的原因。

问题的本身并不是问题，关键在于，你用什么状态进入问题。

假如你问一个正处在抑郁状态的人：“你感受到这个世界的颜色是什么颜色呢？”

不难想象，这个问题的答案大概率是：“灰色的、黑色的。”

如果我们去帮助他改变状态，比方说，透过一些催眠的方法或者是和他一起做一个活动转换一下状态。

状态改变了，如果再问他同样的问题：“现在你感受到世界是什么颜色呢？”

也许他的回答跟之前就不一样了，可能会说：“我感觉到有一些光进来……”

又或者回答说：“黄色的、金色的……”

世界还是那个世界，但是状态改变了，我们对这个世界的体验就变得不一样了。

想象一下，当你去跑步时，身体的姿势改变了，呼吸改变了，能量也改变了，由冷转热，由静止到运动。

在这个流动的状态里，如果你想抑郁，这是很难实现的！

为什么呢？

因为你的身体状态并不配合你的想法。

只有当身体状态和想法合一的时候，你的现实就会被创造出来了，无论正面还是负面的现实。

状态，就像一个过滤器。

当我们处在崩溃的状态，外在世界流经这个负面的过滤器，我们对世界的解读、赋予的世界的意义是负面的——

自然就会产生负面的体验、负面回应、负面的行为。

而与崩溃状态相反，当我们处在中正状态，外在世界流经我们，我们以正向积极的方式赋予其意义，我们就会产生正向的体验，做出正向的行动，创造正向的现实。

中正状态不是好的状态，或者是坏的状态，而是一种同时抱持苦与乐，阴与阳，正向或负向的状态；一种努力而无需多想，专注而又放松，不松不紧的充满着创造力的状态。

当我们处在中正状态的时候，我们会体验到一种流动的稳定性，像是暴风的风眼。

无论外在世界发生的是什么，你都能够平等地抱持、让无常变化的一切流经你。

想象一下，从这样的状态出发，进入生活、进入工作、进入关系，是不是一件非常美妙的事情呢？

作为父母，如果处在崩溃状态，我们会紧紧地盯着孩子的“缺点”不放，变得反应过度，情绪失控；

如果我们处在中正状态，我们可以既看见孩子需要提升的地方，也感受到孩子做得好的地方、

同时抱持两者，在这个完整的地方，我们可以看到完整的孩子，我们的情绪会更加平衡，可以说出正向积极的语言，创造正向的亲子关系。

要做到中正状态，事实上并不困难。

当面对问题或挑战时，我们的专注力变得非常不稳定，我们的念头时而向内攻击自己，时而投射在外指责抱怨，各种情绪——不安、烦躁、恐惧、焦虑，瞬间袭来，不断变换。

此时，我们很容易就离开了身体中心，处在崩溃的状态里苦苦挣扎。

如果某种经验在我们的身体里，总是找不到栖息之地，就注定成为四处流窜，或是变幻莫测的负面感受，分散我们的注意力，也将会伤害我们的自信，一种泛滥的焦虑与躁动弥漫在我们全身和周围。

比如说，

当你看到孩子淘气、厌学、不听话等等问题行为时，你会说：我生气了，我好恐惧，我很抑郁……

这背后其实潜藏着这样一层意思：

生气等同于我，恐惧等同于我，抑郁等同于我。

问题就是我，我就是问题。

那么，这个时候，管理、运用、转化问题的人在哪里呢？

如果问题占据了我们整个生命空间的时候，我们就被问题操纵了。

而当我们练习在身体的中心给予问题一个位置时，这就意味着问题只是我内在的一部分，而“我”比问题大。

在这样的空间里，我没有成为问题的本身，也没有离开问题，而是和问题保持着健康的距离：

“问题”在那里，我在这里；

“问题”在我的身体中心，“他/她”是我的身体自我，是完整自我的一部分。

我可以和“问题”跳舞，我可以和“问题”一起茶道。

这时候，我们的认知自我就可以创造性地接纳、回应、支持问题流通身体自我里的柔软中心，我们可以创造性地应用来自潜意识里的一切事物，让我们在生命中充满生生不息的创造力。

所以，确定和感受到问题在身体的中心，对转化负面经验和生命的流动非常重要。

当人们在面对问题，遭遇挑战，感觉受伤、无力，挫败而来向我寻求帮助时，我常常会问他们一个问题：

“当问题出现的时候，在你身体里的哪一个地方，你最容易感受到它呢？”

很多时候，人们都会顿住几秒，这个问题对他们而言似乎一语惊醒梦中人，然后，许多人都会回答说在心或者腹部丹田的位置。

通常我会邀请他们把手轻柔地放在那个地方，然后带着善意把一个呼吸带到那里。

这样的一种非语言的动作代表着——

现在，我给曾经抗拒的、排斥的经验、“被忽略的自我”，在我的身体中腾出一个属于“他”的位置，给“他”一个家。

接着，我就会对他们说：“在这个地方有一个存在，Hi，你好，欢迎、欢迎。”

同时，我也敞开我的身体中心，拥抱案主的负面体验和“被忽略的自我”，提供一个暂时的“包容空间”，这样的方式，会帮助到来访者平静下来，并获得支持。

在这个过程里，身体中心就像一个稳定的容器，包容着问题相关的所有体验，流动着，转化着。

每一种生命体验，无论是正向的，还是负向的，都可以经由身体柔软的中心点，逐步编织一个新的身份，新的地图，创造新的现实。

父母是孩子天生的催眠师，很遗憾地，很多父母或许正在带给孩子一个又一个负面催眠。

父母的崩溃的状态，会紧紧地锁上孩子的问题，让小问题变成了大问题。

要创造一段正向的亲子关系，我们需要两个维度的练习和觉察：

一是既看到孩子可以提升的地方，也要看到他做已经做得很好的部分，并同时抱持两者；

二是父母练习更多的回归身体中心，带着中正的状态进入到亲子关系中。

在一个中正状态和有连接的关系中，抱持孩子成长中一切的发生，好的、需要改进的、提升的。

带着有爱的引导，看到完整的孩子，耐心，好奇，祝福，静待花开。

如催眠大师米尔顿·艾瑞克森说：

生命不是一个
你在今天就可以给出答案的东西，
享受等待的过程吧，
享受成为你自己的过程，
再没有比种下花的种子，
却不知将会是什么样的花盛开
更喜悦的事情了。

本文经授权转载自黄仕明心理（ID：shimingxinli），作者，黄仕明。

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来源: qq

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