Redian新闻
>
可怕的“自律陷阱”,正在拖垮你的人生(必读)

可怕的“自律陷阱”,正在拖垮你的人生(必读)

情感

点击下方卡片关注“有书”,加⭐星标⭐不迷路

文 | 有书那涟 · 主播 | 赏新晴 


你是否有过这样的体验?


看见别人跑步健身,练出了马甲线,便匆忙办了健身卡,结果坚持不了几天;


发现别人皮肤好,兴冲冲买来一堆面膜,可敷了没几次,就遗忘在角落吃灰;


听说同事在打卡阅读,自己也立下flag,把一本书翻来翻去,还是停在序言。


《高效能人士的七个习惯》一书中写道:

“人性的本质是主动,而非被动的。”

总是亦步亦趋,盲目跟随别人自律,缺乏自身动机。


单纯依靠外驱力,自然容易半途而废。


而主动选择的自律,是源自内驱力。


不但让人内心充实愉悦,而且轻松高效,更容易达成所愿。


被迫自律,不仅反人性,还会让人身心疲惫,甚至拖垮你的生活。



为什么你越自律,越焦虑?


前两天深夜,朋友找我诉苦。


他说,眼看周围的人成长飞快,副业也干得风生水起,自己也不甘人后。


其实他并不喜欢这门副业,但他还是为此制定了详细计划,每天按日程表行事。


早上5点起床运动,6点-7点阅读和副业有关的书籍;


9点打卡上班,开始一天的工作,见缝插针学习副业知识;


18点下班回家,做完家务再实操两小时,直到凌晨才上床睡觉。


坚持了一段时间,他每天从清晨忙到深夜,神经时刻紧绷。


发展到后来,哪怕他强撑着自己看几页和副业相关的书籍,都忍不住头晕脑胀。


长此以往,不仅副业没有着落,业绩也一落千丈,被主管点名批评。


他陷入了深深的焦虑中,感觉自己像是在困在一个透明向阳玻璃瓶里的蜜蜂,越是朝着光的方向飞去,越是碰壁。


听说过一句话:

“如果自律不是出自主动和喜欢,那么过程会让人疲惫不堪,最终毫无所获。”

一味在形式上追求“严于律己”不是真正的自律,反而会让你盲目选错赛道。


就像自媒体人孙娟说的那样:

“如果让姚明去当程序员,让周迅去打篮球,让罗翔去游泳,结果会怎么样?


他们将活的多么辛苦,恐怕每天都在为生存挣扎,毫无快乐可言。”


反人性的自律,只会让人在无效努力中自我消耗。


让你在不知不觉中掉入越自律,越焦虑的怪圈。




真正的自律,都是顺应人性的


前不久,56岁清洁工阿姨王柳云白天扫厕所、晚上画油画的视频刷爆网络。


她的画深受网友喜爱,而她本人的励志故事也感人至深。


去年还登上央视《为爱而歌》节目,被大家称为“陋室画家”。


王柳云51岁开始学画,在这之前,她从未接触。


画画并非易事,颜色需一点点调,一幅画还分很多层,最后才能呈现出完美的颜色。


由于起点低,别人一天就能完成一幅画,她要花费一周的时间。


这期间,还要忍受腰椎带来的疼痛。


但因为热爱,她一路坚持下来,从不间断。


有人采访她,为何能克服重重困难,坚持到现在?


她笑着回答:

“兴趣是最好的老师,当你真的喜欢一件事,你会主动去做,也不会觉得有多难。”

自主选择感兴趣的事,就容易突破万难,摒弃外在环境,收获成功的果实。


西汉哲学家董仲舒,年少时就喜欢读书,常常废寝忘食,一坐就是几个时辰。


父亲担心孩子身体,决定建一座园子,让他有地方休息玩耍。


可花园修建了三年,无论小伙伴们怎么呼唤,他“三年不窥园”,潜心学习,成为一代儒学大师。


很多时候,我们不需要给自己层层加码,逼迫自己“自律”。


这样不仅毫无裨益,还会让本就沉重的生活雪上加霜,徒增烦恼和负累。


一个人只有做感兴趣的事,才愿意长期投入,满怀热忱,爱不释手。


当自律披着热爱的外衣,人生才能越来越好。




自律,始于外驱力,终于内驱力


最近,刘德华因《流浪地球2》再次火出了圈。


戏中,他身穿重达100斤的潜水服,在水下8米拍戏长达数小时。


网友纷纷感叹,60岁的刘德华身体素质实在是太好了,完全不输年轻人。


但这些光鲜亮丽,其实是源于一次意外事故的启发。


在一次拍摄过程中,他不慎坠马,造成盆骨骨折,不得不停工修养了一年。


那次摔伤,让他顿悟,没有健康的身体,再努力最后都会化为乌有。


一开始,他只是为了健康考虑,选择了积极健身,注意饮食,早睡早起。


但时间长了,他开始发自内心的爱上了健身。


每天6点起床,跑步40分钟,定期去健身房,找专业人员指导,进行力量训练;


一日三餐,只吃谷类杂粮,原味乳酪和白煮鸡肉。


长年累月的自律,让他几十年来,体重一直保持在63公斤,腹肌清晰可见。


自律,可以是权衡利弊的选择,由外向内的进步。


无独有偶,白岩松曾在《白说》中讲述过自己通过规律运动迫使血压降低的经历。


几年前,他经常感到头晕、乏力,去医院检查,发现血压已到了临界点。


医生建议吃药,但从此就不能停药,他不想后半生与药为伴。


之后,他开始改变生活方式,每天快走一小时,后来发展成跑步。


持续了一段时间,他的血压不仅降回正常区间,其他指标也在逐步转好。


但跑步这项运动,慢慢真的成为了他的爱好。


听过一句话:

“外驱力,是你误入了别人的花园,见到了一院繁花。


于是,你心生羡慕,开始修建自己的花园。


但当你付出了时间、精力、感情后,你会发现自己真正爱上了种花。”


这就是由外到内的完美蜕变。


那些优秀的人,很多也不是一开始就拥有整个花园。


但只要开始行动,不断升级进化,或许就能开启一段持续热爱之旅。





原腾讯副总裁吴军,20年前在清华任教期间,负责语音识别的研究。


为了学习世界顶尖技术,他毅然放弃一切,去约翰·霍普金斯大学攻读博士。


毕业后,他先后供职于谷歌和腾讯,在互联网领域不断深耕,取得了卓越的成绩。


如今他身上有多个标签,人工智能专家、畅销书作家、硅谷首家华人创投基金创始人。


若吴军没有强大的自驱力,保持终身成长,也不会有现在的成就。


挖掘内在动机,拥有自驱力,自律才不会索然无味,成功就能水到渠成。


因此,想要找到自驱力,不妨试试以下三点:


1. 别随波逐流,保持独立思考


《人性的弱点》中有这样一句话:

“要想成为真正的人,必须先是个不盲从的人。”


信息社会,我们身边充斥着大量好的坏的信息。


若人云亦云、随波逐流,将别人的意见奉为圭臬,最终会迷失方向。


只有摒弃外界声音,我们才能去芜存菁,找到真正适合自己的价值所在。


拉开人与人差距的,从来不是智商,不是情商,而是独立思考的能力。


2.别自欺欺人,找到真正热爱


听说过这样一句话:

“让人主动奋进的,不是背后的鞭子、脚下的泥泞,而是心中的热爱和远方的灯塔。”

人只有在做喜欢的事时,才能进入心流状态,从而激发潜能,拥有好结果。


我们要勇敢追随自己的内心,找到真正渴望的事业,步履不停,为之努力。


就像乔布斯说的:

“成就一番伟业的唯一途径就是热爱自己的事业。”

3.不急于求成,遵循长期主义


罗振宇曾说过:

“任何一个人,不管你的能量强弱,放眼足够长的时间,你都可以通过长期主义这种行为,成为时间的朋友。”


贵州遵义一位叫杨柳的女孩,不仅能乘一根竹竿在水面上漂行,还能在独竹上跳舞。


她把自己在水上凌杆跳舞的视频,上传到网站,瞬间火爆全网。


有人向她请教,她说:

“没有什么窍门,就是长期的训练。”

水滴石穿,厚积薄发。


真正的高手,都是长期主义者。


内驱力是人生最好的助推剂。


它能让我们独立清醒,朝着热爱的目标,笃定前行。


也能使我们终身成长,向内寻找自我,向外感受生活,实现人生价值。


耶鲁大学教授苏珊说过:

“当我们的智慧和内在的感受相调和,所做出的行为与价值观一致时.

我们才能克服情绪,修炼成为更好的自己。”

当我们内心觉醒,真正想要改变,虔诚热爱一件事,自律就会变成本能。


热爱是最深层次的自律,也是顺应人性的行为。


愿你找到心中所爱,每天进步一点,在自律的道路上,遇见更好的自己。


↓↓↓↓↓↓

 / 重要提示 / 


微信公众号最新改版,没有星标的账号,很容易让大家错过推送。


喜欢有书君的文章,一定记得给我一个星标【有书】


方法很简单: 点开公众号名片,点击右上角“...”再点击“设为星标”即可,感谢大家的持续关注。



微信扫码关注该文公众号作者

欢迎戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
你的内耗,正在拖垮你的人生(收藏)一种可怕的心态,正在拖垮无数人打开心结的4句话(必读)华人夫妇掉入“海外华人陷阱”被捕!微*讨论如何骗取联邦政府纾困金陷阱澳洲毒瘤,比病毒更可怕的“eshays”,正在毁掉澳洲...城市公共空间的“陷阱”,为什么设计要“与人为敌”?马云偏爱的奇书,短短五千字,却说破人生41条关键智慧(50岁前必读)当县城老年人开始“炒币”:绝望的“暴富陷阱”人,永远都是相互的(必读好文)这个世界,正在狠狠奖励那些爱读书的人 | 50本经典必读书单为什么很多年轻人,都被 “伪自律” 给拖垮了?夫妻到了中年,性与爱都是其次,最重要的是这一点(夫妻必读)学会为自己打伞(此文必读)男人的格局与结局!(男人必读)这才是给孩子最好的教育(父母必读)公司里高手的说话方式(增长阅历必读)致开学:不逼孩子一把,你永远不知道他有多优秀!(家长必读)最上等的风水(此生必读)无规矩不成方圆,什么是规矩?(此生必读)北大心理学博士:真正自信的孩子,从来不是“夸”出来的(父母必读)zui权威国内大学排名(高考必读)比特币连涨14天,PlanB:“这次不是牛市陷阱”!你一开口说话,我就知道你为什么睡不着?——从《百年孤独》的某句话到“语言陷阱”骑手跑单奖励,是甜蜜“陷阱”?最大的危机还是爆发了,4.7亿中产“退休陷阱”!“美国私人拥枪很可怕”,更可怕的是这个,很多人假装不知道[日签] ​​打不垮你的东西会让你变得更强趁着年轻,学会自律:关于自律,我的2点独家经验。XBB.1.5不可怕,可怕的是无知普京失业不可怕,可怕的是这些人失业都说美国治安可怕,是因为枪击事件频繁,但是比枪击事件更可怕的,却很少人知道...TED演讲|你的手机,正在蚕食你的生活“自律上瘾后,我秒杀了全班的同学”呼吸一次就感染!一种可怕的传染病正在美国扩散……由真菌引起 已有华人死亡对话李想:人生最可怕的就两件事情李想:人生最可怕的就两件事情3+7=0,就是人生(精辟!)可怕的真相:真正自杀的人,大多数之前完全没想过自杀比阳了更可怕的,是父母的“疫情心态”关于俄乌战争,这可能是是我见过最可怕的“阴谋论”!
联系我们隐私协议©2023 redian.news
Redian新闻 · 海外热点 · 尽在指尖
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。