好的关系，离不开这1个“潜规则”

公众号新闻

2023-02-06 04:02

作为一名咨询师，每周我都会在咨询室见很多的夫妻和家庭，跟他们探讨亲密关系的纠结和出路。

见得多了，我也慢慢摸索出了亲密关系的经营秘诀。

其实就四个字，叫“与我有关”。

也许你会疑惑，“有些事明明明是伴侣的错，比如他脾气不好、他不爱干净、他控制、他逃避。怎么会与我有关呢？”

别着急，先来听我讲一个故事。

一对夫妻经常爆发争吵，丈夫回家晚了，妻子指责他，

“每天搞这么晚，家里的事都指望不上你！”

丈夫急了，“说了业务忙，要陪客户应酬，不然凭那点工资，能换大房子吗？”

有次妻子出差，丈夫独自带孩子，回来看到堆积的碗碟和满地的脏衣服、玩具，妻子更是火大，

“这些垃圾留着等我来收拾吗？”

丈夫也焦头烂额：“要给孩子做饭，还得陪他玩，一收拾我就找不着了，周末搞搞算了。”

就这样，一方抱怨、指责；而另一方总是无动于衷，难以改变，这种情况几乎每天都会在不同的家庭里上演。

而这些，其实就是我们在感情中日积月累的“与我无关”而造成的。

在关系中，我们有一个固有的思维是：我的伴侣有问题，"他回避、冷漠"；"她胡搅蛮缠、不讲道理......"

当产生了这样的想法时，我们就会陷入一种“找问题”的思路：

谁产生的问题谁解决，维系关系的责任被归咎在对方身上，只有他改了，我们的感情才会变好。

而“与我有关”的视角会让你看到，关系是你和他的相互影响，相互作用，是一种“找出路”的思路：

“他跟我想的不一样，跟我的期待不是那么一样，然后我要怎么办？”

当你想到“我要怎么办”时，你也就进入了一个“处理”的领域——会想各种各样的办法，会去思考两人之间的需求和差异。

就像是上面提到的夫妻，如果他们换一种视角，就会看见两人争执的背后，都暗含着自己的需要：

妻子希望丈夫能多陪自己，照顾家庭；
而丈夫也希望自己能主外，多赚点钱。

但因为这种争吵指责模式，已在日积月累中，变成了一种本能反应，一种成见，让他们不容易找到出路。

而想要走出这样的情感困局，首先要学会疗愈与看见，要看见自己，也要看见他人；

其次就是学会表达，很多人因为“怕别人觉得烦”，“怕说了也得不到回应”等内心的羞耻感，长期压抑着自己；

渐渐地，无效的沟通方式，让提需求渐渐被扭曲成了宣泄不满，攻击性的语言也把对方越推越远。

当然，想要改变固有的模式，控制住情绪，将注意力回到“我”上并不简单；

但好在，旧的经验，可以通过创造新的经验被覆盖。

我们习以为常的相处模式，也可以通过新的关系体验获得松动。

亲密关系团体，便是一个安全的实验场，在专业人士的引导下，通过不断地体验，更新自己的亲密关系模式。

拥有超5800+小时咨询时长的资深咨询师——陈泽珊老师，会带领你了解男女之间的差异和冲突。

从伴侣间的个性特征、思维习惯、行为模式、原生家庭等方面帮你梳理对当下关系的影响；

并聚焦工作、孩子、性、金钱、家务、姻亲......常见现实问题提供专业的指导应对方法。

在与组员的互动中，你也可以通过与他人的行为演练，察觉到自我关系的卡点，疗愈内心未被接纳的部分，不断修正自己的体验。

在往期的活动中；

吵架争输赢的夫妻，学习到了8种爱与信任的倾听技巧；
不敢要钱的家庭主妇，知道了如何正确地提需求；
深陷婆媳矛盾的妻子，了解到缓解冲突的方式；

所以，我们也邀请你，来团体里。

发挥出自我的主体性，提升内在关系模式和情感能力。

在关系中，像齿轮一样，推动彼此共同获得疗愈与改变。

导师介绍

带领者：陈泽珊

国家二级心理咨询师

广东省心理卫生协会会员

中科院心理研究所婚姻与家庭心理指导师

拥有高质量亲密关系

1v1深度情感访谈

12周团体互动答疑

咨询师全程面对面带领

化解差异与冲突，重获亲密感

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②网络：欧文·亚隆成长小组 22期周六组 仅剩1席

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团体列表

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带领者：徐志明

国家二级心理咨询师

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报名信息

时间：2月12日起，每周六19:30-21:00

名额：8人（剩余名额1人）

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地点：网络团体

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杭州

个人疗愈

从创伤视角，探索亲密关系的爱与恨

带领者：刘星

国家三级心理咨询师

从业5+年，累计个案时数1200+小时

认证团体辅导师

报名信息

时间：2月15日起，周三19:15-20:45

名额：12人（剩余名额9人）

费用：118元/人/期

地点：杭州西湖工作室

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表达性艺术

探索身体的语言，释放压抑情绪 04期

带领者：邵椿

国家二级心理咨询师

表达性艺术疗愈师

广东省心理分析研究会会员

报名信息

时间：2月24日（周五）12:00-13:30

名额：10人（剩余名额10人）

费用：118元/人/期

地点：上海中山公园心理工作室

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回溯早期依恋，改善亲密关系 02期

带领者：张静昕

从业15年，国家二级心理咨询师

国家注册心理师

浙江省精神分析学组成员

报名信息

时间：3月5日（周日） 9:30-11:00

名额：12人（剩余名额6人）

费用：118元/人

地点：杭州心理工作室

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来源: qq

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