燕麦奶、牛奶都是奶！营养师提醒“这款奶”喝下全是油

至于近来流行的腰果奶、杏仁奶、椰奶等，这些虽都称为奶，但却是坚果奶，属油脂类，若只是调味的话倒无妨，但若要替待牛奶、豆浆等，吃下肚的恐怕都是油脂，一天应以一杯为限，不宜长期大量饮用。