真诚，是百分百拉满。

在某一种语境里，真诚的反义词被设定为虚伪。虚伪，是人一开始就能意识到的，头脑很清晰知道在假装什么，却主动被动地演出了这些事，在这种情况下，必然会遭到自己或他人的唾弃。

但并不是说，反对这种虚伪，就做到了真诚。还远着。

真诚，需要回应自己最深层的渴求。但很多时候，我们对自己的深层渴求是不清晰的，做了很多不上不下的事，最终才发现都不是自己想要的。

比如说，健身回家又累又饿，你打开外卖软件点了一盘炸鸡。这时候就该思考，健身究竟是为了什么？是因为工作瓶颈突破不了，换一件事让自己获得满足，还是失恋了太痛苦，想要转移注意力。

如果一个人真正对健美的体态心动，对自己如何变成那样感兴趣，那么ta不会产生那么大的补偿冲动。因为那种强烈而持久的心动，会让这个人在健康饮食、科学运动的每一秒里，都是津津有味的，而不会发生「痛苦 - 补偿 - 更痛苦 - 再补偿」这种恶性循环。

「模糊」，才是到达真诚的最大障碍。每当我们作出一个行为，我们都应该去识别，究竟是为了满足自己的欲望、逃避自己的懦怯，还是真正在回应最深层的渴求。

在复康治疗领域，经常会提及一个词，叫「代偿」。

「什么是代偿？顾名思义，代偿就是肌肉或关节失去他原本的功能的时候，身体就会透过不同的肌群或关节，代替协助完成要完成的动作。例如当肩关节角度不足，但又要举起手时，可能就要透过其他肌群的代偿，比如斜方肌，或是侧身动作等方式完成举手的动作……虽然代偿也是身体的保护机制，但长时间的代偿会引发其他问题。」1 

不去解决工作上的瓶颈，不去面对关系中的拉扯，而跑去健身，不就是一种心理上的代偿。如果我们因为各种原因，老是做出 50% 的代偿行为，剧情的发展就会越来越偏，明明很辛苦，明明很努力，苦尽甘来的甘还是没有来。就像身体代偿会造成疼痛和受伤，心理上的代偿，更损耗人的精气神。

真正的「真诚」是怎样的？100% 拉满。

* 相关阅读：

1 人体的代偿机制 by 疼痛指南

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