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女人最重要的能力不是情商,而是睡商,你有吗?

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回复【早安】送你一张专属祝福卡片

文 | 宝藏女孩 · 主播 | 应犹

来源 | 慢时光读书(ID:manshiguangdushu)


康德曾说过:

“有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望、睡眠和微笑。”


睡眠是生命的延续,只有睡得好的人,身体才会更健康。


身体是健康的,生命才不会感到辛苦。


女人最重要的能力之一,就是练好“睡商”,也就是好好睡觉的能力。


拥有了睡商,你的人生就开始觉醒了。



女人的美丽和健康从睡好开始


有人说,睡眠是女人最好的驻颜术。


我们需要睡眠,正如不停运转的机器也需要保养。


女人想要青春永驻,最好的方法就是多睡觉。


倪妮曾在一次采访中分享道:

“护肤和保持身材的妙招就是要睡好觉。

睡觉睡得好,其实是容易瘦身的,不容易发胖。”

研究表明,睡觉的时候身体会分泌瘦素,睡着睡着就瘦下来了。


而且,睡好觉还能让皮肤变得更加光滑、细腻。


港剧《婚前昏后》中,柏麟担心苏珊心情不好会胡思乱想,不好好睡觉,苏珊打趣说:

“就算为了我的皮肤,我也会好好睡觉的。”

英国做过这样一项实验,让一个人几个晚上睡得不好,便足以让他看起来特别地不好看。


没错,睡眠与你的美丽是相辅相成的。


女人的健康和美丽一样,也都是睡出来的。


睡商决定你是经常生病还是身体健康,直接影响你寿命的长短。


舒舒服服地睡一觉,可以消除心理的压力和不良情绪。


睡商还决定你新陈代谢的好坏,决定你的免疫力、抵抗力和自愈力的高低。


因此,千万不要忽略睡觉这件小事,没有任何事情比健康的身体,饱满的精神更重要。


一个人最好的状态是每个晚上能心安理得地入睡,每天早晨仍精力旺盛地醒来。


有条件尽量别熬夜,美人是睡出来的。


睡个好觉,就是治愈生命的良药。


好好睡觉是一个人的活力之源。


一个女人的灵气,都藏在她的睡眠里。




你越熬夜,生活事业就越不顺


谷爱凌曾在采访中提到,她之所以赛场上能赢,充足的睡眠帮了大忙。


从小,她每天晚上都要睡十个小时以上的觉,这对她来说非常重要。


真是应了那句话:

“小成功靠智商,大成功靠情商,持续的成功靠睡商。”

印象里,努力拼搏似乎总是和熬夜联系在一起,可是熬夜先熬垮的并不是我们的身体,而是心态。


有时,我们越忙反而越不能熬夜。


刚开始熬夜,我们感觉做事的时间延长了,特别有成就感。


可是时间久了,我们的精神和情绪会有很大变化,后面一旦遇到挫折,整个人就更容易崩溃。


心态一旦崩了,也就很难再有什么成就了。


有句话说得很有道理:

“你不会把睡觉带到重要场合,那也不该把白天的事带到床上。”

睡眠是人世间最简单的修行,但也是困扰我们最大的麻烦。


适当做出妥协与让步,管控好自己的睡眠,我们就可能会收获意外的惊喜。


“神仙姐姐”李若彤为了更好地演戏,不是以熬夜为代价拼搏,而是每天都保证睡9到10个小时。


她在采访中说:

“你睡眠充足,早上起来时你照镜子,你觉得你就是发光的;


如果睡眠不够,感觉自己就像一个行尸走肉


拍戏时眼神都没有的,要知道做演员眼神很重要,你的眼神没有光彩,是很难很难的,化妆也帮不了什么。”


拒绝熬夜,保持身体的最佳状态,保证头脑的清醒,才能做到事半功倍。


睡商与一个人的生活和工作都息息相关。


睡商高的人往往自信满满,既能高效工作,也能享受生活。


就像赫芬顿所说:

“成功的人需要一路睡上去。”

当你会睡觉、睡好觉,每天都以饱满的精力和乐观豁达的心态去面对生活时,成功就会指日可待。




婚后,睡商高的女人最好命


俗话说男靠吃,女靠睡。


意思是说男性靠吃东西养身,女性则要睡好觉。


女性的情绪更为丰富,睡觉可以起到稳定情绪的作用。


女人爱惜自己要从提升睡商做起,睡商的高低直接影响着家庭关系。


一个家庭之中,女主人情绪好了,对于家庭的和谐起到至关重要的作用。


婚姻生活终归要落实到穿衣吃饭睡觉上,与伴侣同床共枕,是件既幸福又不易的事。


有人有幸可以和伴侣同床同心一辈子,她们总是可以快乐地和伴侣在睡前聊聊天。


要知道,好的婚姻,是要有良好的沟通基础的。


我和老公相爱十几年感情很稳定,就经常会开两个人的卧谈会。


“今天工作顺利吗?”


“我跟你说,我今天遇到了一个特别有意思的事。”


类似这样的睡前日常,真的很幸福。


每一次聊天,都让彼此的心走得更近,再以轻松舒适的状态入睡,真的让人很愉悦。


婚姻不仅满足双方的情感需求,还应满足彼此的生理需求。


睡商高的女人,也应乐于与伴侣享受夫妻生活。


婚姻最好的状态,莫过于夫妻间同床又同心。


张晋和蔡少芬的姐弟恋十分令人羡慕。


在一次采访中,蔡少芬说她和老公有一个约定,不管发生什么事,不管吵架与否,晚上睡觉的时候都要在一张床上睡。


如此约定,可以看出蔡少芬的睡商真的很高、很智慧,难怪他们感情一直有增无减。


婚姻中,睡觉也是一门很高的学问。


如果你的婚姻也正在处于磨合期,不妨学着做一个睡商高的女人。


睡前和对方聊聊有意思的事,多关心关心彼此,大方享受夫妻生活,和你的另外一半做一对同床同心的夫妻。


睡商高的女人,无论和谁生活在一起,都会好命。



保持一个好的睡眠,不仅事关身体健康,婚姻幸福,也更容易让你脱颖而出,在成功的道路上越走越好。


女人,最好的养生莫过于作息规律,好好睡觉。


这是对健康的重视,也是女人爱自己最好的表现。


培养好自己的睡商,在人生路上让自己更有冲劲地往前走,才能让我们成为披荆斩棘、乘风破浪的靓丽姐姐!




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作者:宝藏女孩。来源:慢时光读书(ID:manshiguangdushu),快节奏生活里,给你一份慢时光,慢慢读书,快快成长。有书经授权发布,转载请联系作者。


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