如何让新手学做瑜伽
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瑜伽起源于古印度的印度教,是一种身体和心灵的双重修炼。练习瑜伽能带给我们许多好处;一套简单的瑜伽系列可以在几分钟内放松我们的身心。让我们伴随着动听的音乐,跟着视频学习瑜伽。开始的十分钟,我们将学习一些基础的瑜伽动作,而最后几分钟,我们将在梵语中展开冥想,放松肌肉。如果你的时间实在有限,那就在瑜伽练习或是冥想中选择一样。每周至少两次练习瑜伽,可以让我们保持身体健康,心情愉悦。
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来源: qq
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