格雷戈·麦吉沃恩：停止过度努力。越轻松，越成功

2023-02-13 22:02

来源：美中科教（ID：ACSEF111）鲁稚的阳台  编辑

格雷戈.麦吉沃恩，被誉为“21世纪的史蒂芬.柯维”，1977 年出生于英国伦敦，在杨百翰大学学习传播和新闻学后，获得了斯坦福商学院的 MBA 学位。致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要。服务的客户包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多家世界优秀公司。麦吉沃恩在斯坦福大学开办了“设计你的精要人生”课程；他还是《华尔街日报》畅销书作家，《哈佛商业评论》杂志极为受欢迎的专栏作家之一，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》等媒体上。

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我的女儿伊芙

不久前，我和家人搬进了一个田园式建筑风格的社区。街道两旁是白色的篱笆，没有路灯，步道比马路多。我们的孩子可以在外面玩很久，他们和小狗开心地玩耍，他们骑马、打网球。早晨，我们会一起散步、骑自行车。我们在花园里种了苹果、葡萄和甜瓜。总之，我们感觉自己生活的地方就像是地球上的一个小天堂。

我们有一个女儿叫伊芙，看起来特别有活力。她有点儿瘦，长着一双棕色的眼睛，有一头金色的头发，带着淘气的笑容。她从来不生气，就算她拼命想闹脾气，也只是持续几秒钟，接着就会突然笑起来。

她喜欢亲近大自然，我们的几个朋友仍然记得伊芙第一次去他们家时是如何爬上一棵高15米以上的冷杉树的。她喜欢光着脚跑，喜欢在弹簧垫上和弟弟摔跤，一玩就是好几个小时。她给小鸡起名字。她小心翼翼地捉蜥蜴，一打一打地捉，捉完再温柔地放掉它们。

伊芙对阅读有强烈的兴趣，她如饥似渴地读关于马、蜜蜂和昆虫的书。她最喜欢的是一个系列冒险故事，讲的是英国约克郡一名兽医和农场的动物以及它们主人的冒险经历。她还会每天都在日记里写自己的冒险经历。有一次，我带着伊芙一起出差，我在机场给安娜打电话，告诉她在我们出门一个半小时的时间里，伊芙的话就没停过。那次旅途中的交谈活泼而有趣，不时夹杂着欢笑。

后来，伊芙14岁了，到了身高开始迅速增长的发育阶段，她开始经常感觉很累，跟我们说话的次数也变少了，做事也变得更拖沓。这是很符合青少年发育阶段特点的行为，至少我们当时是这么认为的。在一次与理疗师的例行会面中，理疗师注意到，伊芙对基础的反射测试反应不佳。他把安娜拉到一边，然后对我说：“你可能要带孩子去看看神经科医生了。”我们马上就照医生的建议行动了。

从那时候起，伊芙的症状每天都在恶化。过了短短几个星期，她就只能用一个单词来回答问题了，声音含混而单调。我们注意到，她身体右侧的反应速度比左侧慢。她写下自己的名字要花两分钟，吃饭要花几小时。伊芙眼中那曾经鲜活明亮的光芒黯淡下来。后来当她病重发作入院时，那光芒似乎完全熄灭了。更糟糕的是，医生对此无法给出任何解释。他们甚至无从诊断。

我们每天都去见很多权威的神经科医生，他们看到我们时总是皱着眉头。还有一次，一位医生干脆对我耸了耸肩膀表示无能为力。检验一个接着一个，越来越多。所有的检验结果都是阴性。医生仍然找不出任何异常，甚至一点儿线索也没有。

选择那条轻松的路

看着我们曾经活泼的女儿病情像自由落体一样急转直下却得不到任何解释，这简直太折磨人了。每次看医生都没有结果，每次检验都没有结论，前方的路越来越难看清。摆在我们面前的挑战不只让我们感到艰难，更让我们感到绝望。我们只想让伊芙好起来。这是最重要的愿望，更是唯一的愿望。

摆在我面前的有两条路。其中一条会让这个具有挑战性的形势变得更严峻，另一条会让这个具有挑战性的形势变得轻松一些。我们必须选一条路。看起来可能很好选择，但事实并非如此。

作为父母，用尽全力、采取一切手段解决这个问题是我们的本能。我们日夜都在为孩子担心。我们与全国的每一名神经科医生接触，看了一个又一个的医生，向他们问了不计其数的问题。我们通宵达旦地翻阅医学杂志，在网上搜寻治疗方法或诊断结果。

我们研究替代医学（替代医学是主流医学之外，能补充主流医学的不足并提供主流医学达不到的诊断、治疗和预防方法的一个医学派系。），把它作为一种潜在的选择。

我们认为，情况的严重性要求我们必须付出超人般的努力，但这种毫无方向的努力是很难长时间维持下去的，而且还会产生令人失望的结果。不幸之中的万幸是，我们选择了第二条路。我们意识到，帮助我们的女儿和整个家庭挺过这段时间的最好方法不是付出更多的“努力”。

实际上，情况恰恰相反。我们需要找到一个方法，让每一天都变得轻松一些。为什么？因为我们需要有能力在长度未知的时间里维持这种努力。我们根本不可能总是耗尽全力，这是不可能办到的事。如果你的工作是让火焰在一段时间内保持燃烧，你不能一开始就把所有燃料都丢进火焰中去。

所以我们决定某些事情我们不会去做，承认某些事情我们做不到。情况已经足够糟糕了，我们不想弄得更糟。我们不会用无法回答的问题折磨自己，不会由于想到最坏的情况而让自己过分忧虑，不会抱怨医生没有给出答案，不会逃避现实，或欺骗自己“没有那么糟糕”。我们不会试图强行制定一个时间表，也不会问“为什么是我们”。我们不会对好心人发来的医学期刊文献想得太多。

当然，我们也不会试着一个人承担所有。相反，我们决定专注于一些简单、轻松的事情，也就是那些我们可以掌控的事情：我们会围在钢琴周围唱歌，一起散步，一起读书，一起玩游戏。我们会去寻找一切值得肯定的地方，并指出来。我们会为彼此祈福，一起吃饭，在吃饭的时候相互敬酒。饭后，我们会坐在一起讲故事。我们一起欢笑着感恩生活。

我们就这样度过每一天，很快，我们就注意到一种近乎神奇的力量在起作用。我们感到负担似乎减轻了，感到不那么疲惫了，我们没有垮掉。当然，担忧并不会彻底消失。我们仍然要继续预约医生，继续等待检验结果。有些日子特别艰难，充满泪水。但一路走来，我们还是会唱歌、欢笑、享受美食、制造美好的回忆。

这段艰难时期里，我们不只是单纯地煎熬和强撑着，我们的体验是充满温情的。从决定选择那条轻松的道路开始，我们感到更加自由、更加放松了。

如果这个故事是一部迪士尼影片，那么接下来就该写到伊芙如何被治愈，以及我们从此都过上了幸福的生活。但是并没有，经过一轮成功的治疗后，她的情况开始倒退，麻烦卷土重来。如果我们在第一轮治疗中就耗尽了全部精力，我们怎么能应对这次挫折呢？

现在已经两年了，伊芙的病情持续好转，但她还有很长的路要走。当我写下这些的时候，我们有理由相信她会痊愈，相信她会微笑、大笑、开玩笑，相信她能走路、跑步、摔跤，相信她能阅读、写作，重新恢复生机。我从这段经历中学到了什么？让我来与你分享吧。

不论你在生活中遭遇了什么事情，不论它们多么艰苦、有多重大，你都拥有“现在怎么做”的选择权，在处理那些问题之前，你必须先做出这个重要的选择。

与自己和解

“现在”（now）这个词来源于一个拉丁短语“novus homo”，意思是变成“新人”或“新近被赦免的人”，其含义很明确：每一个新的时刻都是一个重新开始的机会，一个重新选择的机会。想想看，人生的轨迹是如何在最稍纵即逝的瞬间发生改变的。

掌控一切的时刻我们会说“我选择”“我决定”“我承诺”或者“从现在开始……”，放下情感负担的时刻我们会说“我原谅你”“我很感激”“我愿意接受”，改正错误的时刻我们会说“请原谅我”“让我们重新开始”“我不会放弃你”或者“我爱你”。在每一个新的时刻，我们都应该有能力去塑造后续的所有时刻。在每一个时刻，我们都有选择权，决定走一条更艰难的道路还是更轻松的道路。

我们眼睁睁地看着女儿的灵魂像是永远地躲进了她的躯壳，但我们又郑重而艰难地选择重新振作。我写这本书也是对我个人的经历有感而发，我把我们学到和收获的东西用文字表达出来，把其中的原理和实践与你分享，正是它们点亮了我们生命中那些重要的旅程。

为了更容易地走完我们的旅程，尽力选一条更轻松的路吧。如果你从这本书中只能收获一个信息，我希望它是这样的：生活不一定是艰难和复杂的。就像曾4次获得普利策奖的美国作家罗伯特·弗罗斯特（Robert Frost）写的那样，我们每个人都要“信守诺言，走完这段路才能长眠”。无论你面对什么样的挑战、阻碍和困难，你永远都可以去寻找一条更轻松、更容易的道路。

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