“成天在刷短视频的家长，要怎么去限制孩子玩手机？”Papi酱又说了大实话
她很无奈的表示，“为了保护娃的视力，把家里的电视机都给拆掉了，更不用说手机了。我身边朋友的孩子，但凡上了小学的，对手机、pad都非常沉迷。我和我老公在家都是不看手机的，为了给孩子做个榜样。说实在的，除了不让手机出现在家里之外，我也没有更好的办法。”
鲁豫在一边也感慨到，“一帮成天捧着手机刷短视频的家长，又怎么去限制孩子呢？”
怎么遏制孩子对手机pad的依赖和上瘾，说实在的，全世界的爸妈和老师都在犯愁！
我经常会听到身边朋友的抱怨：“孩子小的时候还能靠软件锁屏、强制使用时间来管控，等稍微大了根本管不住了，哪里还听你的，一到寒暑假就恨不得窝在爷爷奶奶家，成天打游戏，因为老人家不会来唠叨。”
语气里尽是满满的无奈！
但话又说回来，现在这个网络时代，完全不让孩子碰手机pad，根本不现实，对于小龄段的娃来说，网上有太多的优质资源和动画了；而到了高年级，很多作业都需要孩子自己去上网查资料做ppt……
所以关键的不是一刀切，而是把握好这个度，既让孩子能利用好网络资源，又避免上瘾！
最近我刚好读了瑞典首席心理专家Anders Hansen写的新书《手机大脑》，其中引用了大量研究数据阐述电子产品对青少年脑神经和心理的影响。
如果你原本不让孩子使用电子产品的初衷，是为了保护视力，那真的要仔细读一读下文，其实手机pad对娃影响最大的，根本就不是我们最关切的视力问题。它对孩子的情绪和注意力的影响，远超我们的想象！
曾经有10个国家征集了1000名学生参与一项试验：学生是否可以离开手机生活24小时。结果中途就有一半的学生放弃了，并且都表示离开了手机就变得焦虑，什么事都没心思做。
为什么这么多人对手机上瘾到了如此程度？作者从脑科学的角度做出了解释：手机入侵了我们的“奖励系统”，触发了组成奖励系统的重要成员——多巴胺。
其实，多巴胺并不“邪恶”，它最大的作用是刺激人们做出行动。打个比方，第一个吃螃蟹的人发现螃蟹不仅能吃还非常美味，于是当他再次想到螃蟹时，大脑就会分出泌多巴胺，让他产生寻找螃蟹的动力。
这对原始人类非常有用，因为“了解的越多，生存概率越大”。可以说正是因为有多巴胺，我们才过上了现在的生活。
但到了电子产品这里，多巴胺起的反作用似乎更大。Facebook的创始人肖恩帕克说过：“我们是如何夺走人们的时间和精力的？我们只是利用了人类心理的弱点，在放入了一点点的多巴胺。”
所以我们常常会觉得更好的东西永远在下一页，常常刷手机刷到停不下来。
当然，很多人觉得自己离不开手机，是因为手机搜索信息太方便了。不过，你能分清大脑是在寻求奖励还是在搜寻信息吗？这两种行为可是非常相似的。到底是人在玩手机，还是手机控制了人，还非常有讨论空间。
多巴胺的另一个功能是在短时间内缓解压力。
研究人员发现，对手机上瘾的，常常是那些好胜心强，自尊感低，时常给予自己巨大压力的A型人格（type A personality）人群。相反，性格温和，不急躁、不紧绷的B型人格人群，大部分不会上瘾。
再回到青少年这个阶段上，他们比成年人更容易受电子产品影响。成年人如果需要处理一项迫切的工作，还能够控制自己，把注意力从手机上转移开。
可青少年不同，大脑各个功能区的发育时间是不一样的。抑制冲动情绪及延迟满足的额叶差不多25岁致30岁才会完成发育成熟。
所以娃会不断得到多巴胺怂恿“快去玩手机吧”的信号，但几乎无力抵挡诱惑。
从OK一年级开始，我就给他报了网球班和游泳班，强身健体之外也可以让他在运动中多多释放压力。周末都会带他去外面公园或者山上溜达，让孩子多感受一下现实世界的美好，这一点至关重要。
另外就是，我非常支持他完成作业之后，多和小伙伴玩耍，其实很多爸妈把手机扔给孩子也是出于无奈，希望孩子能静一静，自己玩一会，或者要忙着处理工作上的事，这时候能出现一两个小伙伴把娃带走，真是帮了大忙！
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