世界五大极长寿命地区 | 能活到百岁！其中一处就在美国这个多亚裔的城市！
长命百岁自古以来都是人类最美好的祝愿！随着医疗科技的不断发展，人类的平均寿命得到延长。数据显示：全球平均人类寿命为72.27年，而美国人的平均寿命为77.28年。
研究人员发现，世界上有5个地方居民的预期寿命特别长——通常能活到100岁及以上。
这五个被称为“蓝色区域”的地区是👇
✅ 加州 Loma Linda
✅ 哥斯达黎加的尼科亚半岛（Nicoyan Peninsula）
✅ 日本的冲绳岛
✅ 意大利的撒丁岛（Sardinia）
✅ 希腊伊卡里亚岛（Ikaria）
加州 Loma Linda 简介
Loma Linda 西班牙语为“美丽的山”，是美国加州圣贝纳迪诺县下属的一座城市。建市于1970年9月29日。
Loma Linda 是一个多元文化社区。该市人口为 25,072 人，居民中白人占37%，亚裔占25.4%，拉丁裔占24.9%。
Loma Linda 的居民收入中位数和平均房价在圣贝纳迪诺县中名列前茅。
Loma Linda 是世界著名的 Loma Linda 大学和医疗中心（Loma Linda University and Medical Center）的所在地。Loma Linda 儿童医院拥有加州最大的新生儿重症监护病房、质子加速器癌症治疗中心以及婴儿心脏和多器官移植中心。
这些蓝色区域居民的饮食、生活方式和习惯似乎各不相同。
撒丁岛的许多长寿者生活在山区，他们在那里打猎、捕鱼并收获自己产出的食物——如羊奶、绵阳奶酪、大麦和花园蔬菜。
加州 Loma Linda 的长寿者则是紧密联系的基督复临安息日会（Seventh Day Adventist）群体的一部分，他们避免摄入咖啡因和酒精，主要吃素食。
希腊伊卡里亚岛，红酒是基本配置，人们的饮食类型是典型的地中海饮食，包括大量的水果和蔬菜，以及适量的肉类和海鲜。
而冲绳人历来以植物性饮食为主。他们从自家花园采摘的红薯以及豆腐和新鲜蔬菜中获取大量热量。他们也很喜欢吃猪肉，并通常会将其留到特殊场合食用。
哥斯达黎加尼科亚半岛的百岁老人倾向于吃传统的中美洲食物，包括富含淀粉的植物性食物，如玉米、豆类和南瓜。
一个人寿命的长短似乎会受很多因素的影响。一些研究表明，基因约占影响一个人寿命因素的25%，而其余的影响因素则包括饮食、环境、运动和其他生活方式。
研究还表明，即使人到了中年或者中年以后才开始改善饮食，预期寿命仍然可以增加10年或更长。
饮食本身并不是与高预期寿命有关的唯一因素。研究表明，生活在长寿社区的人通常与朋友和家人联系紧密，有使命感和积极的人生观。
这些人会参与高水平的体育活动，并花大量时间在户外进行园艺、耕作或与社区中的其他人进行社交。
各位小伙伴，看来要想活到100岁，不仅要有良好的饮食习惯，还要勤锻炼，更要保持积极乐观的心态哦！
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