到了一定年纪，放下这4种心态，避免社交内耗
德国作家斯蒂芬妮· 斯蒂尔曾写过这样一句话:
“在我们的生命中，几乎所有的东西，都围绕着人际关系。
好的人际关系让我们感到幸福，不好的人际关系让我们感到痛苦。”
生活中，我们在与人交往时屡屡碰壁，都是因为心态失衡。
与其让情绪肆意发散，无法自遣，不如试着放下杂念，驱逐内心的阴霾。
余生不长，远离社交内耗，从四次放下开始。
放下不切实际的期待
心理学中有这样一个“冷热水效应”：
假设桌子上有三杯水：一杯温水、一杯冷水、一杯热水。
当你先把手放在冷水里，再放到温水中，会感到温水热；
当你先把手放在热水里，再放到温水中，会感到温水凉。
面对同一杯温水，人却产生了两种不同的感受，这就是冷热水效应。
人与人的相处也是如此。
面对同样的处境，期待高的人，困于人、囿于情；
期待低的人，安于己、了于心。
人与人相处的最佳方式，就是从不高估自己在别人心中的分量。
电视剧《二十不惑》中有这样一个情节:
剧中女主角姜小果，是一名初入职场的新人。
初来乍到的她，虽然工作中出现过一些小问题，但总监一直很照顾她。
姜小果便以为上司是把她当成了自己人。
有一次约客户访谈，总监忙着去医院产检，忘记了这件事，只好让姜小果假扮成她。
虽然业务谈成了，但是这件事还是被客户知道，最终取消了合作。
公司负责人周总十分生气，叫来总监和姜小果了解详情。
没想到杨总监却倒打一耙，声称自己当天身体不适，已经告知姜小果重新预约时间。
可是姜小果却擅作主张，与合作方谈判时私自假扮成她。
没经历过职场险恶的姜小果当时直接愣住了。
她没有想到，自己曾经那么信任的人，竟然会推卸责任。
生活也如这般，以为关系好就不会被欺骗，交情深就不会被辜负。
直到摔了跤，吃过亏才恍然大悟：
再熟的关系，也抵不过利益的权衡。
这世上，既没有理所当然的关心，也没有坚不可摧的情义，只有人情冷暖苦自知。
如果把太多的希望寄托在别人身上，难免会感到失望。
降低对人的高期待，拉开与人的近距离，才能相处舒服，久处不厌。
放下纠正别人的欲望
我国地质专家李四光年轻时曾参加过一场婚礼，中途与一位小青年就“欧洲最高峰”产生了争论。
小青年首先发表意见，认为勃朗峰是欧洲最高峰。
但事实上，欧洲的最高峰是厄尔布鲁士峰。
李四光发现不对，马上纠正了他的错误。
就在两个人相持不下时，李四光发现了不远处的前田教授，前去寻求他的帮助。
前田教授听完之后，却不慌不忙，用烟斗轻轻敲了一下李四光的头，说：
“他说得对，你呀，学问还浅着呢！”
李四光一脸诧异，而小青年则开开心心地离开了。
不服气的李四光之后找到前田教授说，自己的观点是没有错误的。
前田教授却说：
“我可没说你，我只是说你学问还浅。
他只是发表自己的看法，并没有征求你的意见，来让你评判对错。
你的求学和人生路还有很长，我希望你记住，永远不要和与自己无关的人发生争论。”
生活中，我们常常为了一个观点、一件小事，非要争论出是非与对错。
可最终却发现，说服一个人是很难的，既耗尽了自己的心力，又伤害了彼此的情谊。
立场不同时，与其争辩不休，消耗彼此的精力，不如遇事不辩，从容自若。
正如杨绛先生写的一句话：
“克制自己去纠正别人的欲望，成年人只能筛选不能教育。”
选择与自己同频的人，才能彼此共振、灵魂共鸣。
放下曲意逢迎的想法
与人交往的过程中，我们常常费尽心思地讨好别人，来满足他人的要求。
但即便如此，依旧无法走进他人的世界，也无法挤进那个不属于自己的圈子。
与其迎合别人，不如取悦自己。
贾平凹曾经一度非常害怕有人敲门，甚至为此搬了五次家。
这些上门拜访他的人，无不是看重了贾平凹的才气与人脉，前来寻求他的帮助。
一开始，为了不让别人失望，贾平凹还很客气地接见。
但是随着找上门来的人越来越多，各种无理的要求也越来越多，他的耐心也就慢慢地被磨没了。
于是他设置了一条规则：
没有预约就敲门，他坚决不开门。
从那以后，敲门声少了许多。
贾平凹便腾出来大量时间专注于自己的事业与生活。
相反，如果一个人总是忽略自己内在需要，过分在意他人的想法，那么终其一生都会为此焦头烂额。
正如作家马德所言：
“讨好了所有的人，就意味着彻底得罪了自己。”
你会为了他人的开心选择牺牲自己的利益，为别人的情绪买单，成为他人情绪的奴隶。
迎合他人，失去的是站立的底气，悦纳自己，收获的则是一生的福气。
一个懂得聆听内心声音的人，才能活得真实，率性又洒脱。
别人不是你的彼岸，自己才是自己的归宿。
放下争强好胜的执念
微博职场博主王盐，曾分享过他身边一位朋友的故事:
朋友是一家公司的老板，年收入十分可观，在老家的同龄人里已是出类拔萃。
但即便这样，他还是不满足。
起因是，他参加了几次同行交流会，逐渐发现：
同玩的企业家们开的大都是豪车，在人群里极度的高调，混身上下散发着奢华的气派；
而自己开的车才价值二、三十万，在这个圈子里属于底层的标配。
他内心十分别扭，非常害怕自己被圈内人看不起，一咬牙狠心买下了上百万的奔驰。
事后，博主问朋友，开豪车的感觉如何?
朋友无奈地回答：
“特别心疼，但是总觉得不开豪车，出去应酬都会自动矮三分，会有些自卑。”
生活中，你是否也有过这样的经历？
看到别人用着名贵的护肤品，而自己只敢买打折的便宜货，你一边心生羡慕，一边无能为力；
看到别人的孩子品学兼优，而自己的孩子总是被老师数落，你一边疯狂鸡娃，一边无计可施；
看到别人一路升职加薪，而自己仍是一颗底层的螺丝钉，你一边焦虑不安，一边责备自己……
盲目比较，是人与人之间最大的灾难。
比别人优秀时，会产生优越感；比别人差时，则会滋生自卑感。
它就像鞋子里的一粒沙子，无论走到哪里，都会硌脚。
卡耐基的《人性的弱点》里有这么一句话：
“生活中的许多烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”
生活，永远是跟自己赛跑，而不是跟别人较劲。
人唯有拒绝攀比，学会给欲望做减法，才能把自己经营好，把日子过简单。
▽
马未都老师在一档访谈节目中曾坦言：
“人在社会上混，钝感比敏感更重要。”
真正成熟的人，不是把烦恼都放在心里反复咀嚼，而是学会了和内耗说不。
不期待，减少依赖，及时止损；
不纠正，放过他人，解脱自己；
不讨好，卸下包袱，轻装前行；
不攀比，正视不足，坦然接受。
点个【在看】，愿你往后余生，不畏于情，不惧于色，所见皆良人，所遇皆幸事。
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