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想要停止自我攻击,我建议你做这几件小事

想要停止自我攻击,我建议你做这几件小事

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当我开始爱自己——卓别林

当我开始真正爱自己, 

我明白,我的思虑让我变得贫乏和病态,

但当我唤起了心灵的力量, 理智就变成了一个重要的伙伴, 

这种组合我称之为,心的智慧 



无意识的自我攻击
就在我们身边

你是否有过以下经历——

失恋后,陷入严重的反刍和失眠,认为分手都是自己导致的,并对这份感情很重的负罪感 

总是太容易道歉,不自觉地脱口而出说抱歉 

表面上没有一丝愧疚,看似道德很有问题,内心深处却几乎不能承受愧疚

脑海中常常有种“鞭挞”声“我这样做伤害了别人”“我怎么又拖延了”

这其实都是源于严重的自我攻击

频繁的反刍——别人一个眼神变化,就在想是不是自己做错什么、是不是侵犯到别人的边界;

这种自我攻击的反思,隐藏着一种小孩式的自恋心理——所有事情都是我导致的

而停止自我攻击,重要一步是,学会爱自己



人不是天生就懂得
如何去爱

爱是一种能力,爱他人也是一种能力,爱自己更是一种能

需要去学习,需要去锻炼;

需要去探索自我,需要去勇敢尝试;

需要去真正的看到自己,需要去接纳自己的脆弱

需要觉察,需要勇气,需要耐心;需要方法,需要例子,需要经验。

自爱能力,他的另一个名字,叫做自我关怀

所幸的是,可以通过学习来提高我们的自爱能力


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