“请立刻停止自我PUA，放过自己提升自信！”告别病态内耗「8天正念减压营」最后一天招募——

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2023-02-27 13:02

你是否总有这样的感觉：

明明什么都没做，却总是觉得好累？

习惯性拖延，越拖越焦虑到更无法行动？

做什么都害怕失败，陷入不敢行动的自我怀疑？

又懒又想要进步，但行动就对什么都提不起兴趣？

一点小事、别人的一个评价，你就思前想后、心思沉重……

如果你也觉得，自己总是陷入内耗、拧巴、自我怀疑、身心分离……它们甚至像一把勺子，好像要将自己掏空，直至让我们失去所有自信与活力。

那么，你一定要试试我们KY最新出品的这门：能帮助大家用身体的行动对抗心理的虚无，提升自我觉察、清理负面能量的好课——「8天正念减压共练营」。

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熟悉我们的朋友都知道，在正念这个领域上，KY花了很多时间和精力，也在年前成功推出了这门能帮助大家清理负面能量、提高自我察觉、找回状态的课程「8天正念减压共练营」。

课程一上线，每期500个名额仅一周就全部招满，很多KY老粉留言第一时间下单，现在的自己太需要能提升自我关怀、向内生长的正念了。

以至于年前最后一期正念共练营招募结束后，我们后台收获了很多小伙伴对开年第一期正念共练营的呼唤。

感受到大家满满的期待👆

因此，今天！我们终于带着开年第一期「8天正念减压共练营」来了！同样，为了保证教学质量和学员体验，这一期我们依然把名额控制在500个，且同享首发优惠立减100元（后面就真的很能再保证这个优惠了😭）

KY首档正念共练营 开年第一期

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其实，我们生活中很多问题的产生，都与不够正念（mindfulness）的生活状态有关。如果我们能将正念融入生活，许多问题就能迎刃而解。

根据现代正念之父，乔卡巴金博士的定义：正念是一种主动的觉知，不带评判地关注当下，强调自我觉察、自我接纳和“新手心态”的生活哲学。

多所全球知名高校实证研究都表明，正念会为我们的心智、认知能力及情绪健康带来诸多益处（Davis & Hayes, 2012）。

经典心智探索一书《认知觉醒》中写道：正念冥想，是一件一开始我不相信，明白后无论如何也要做的一件事。

也因此，我们总能看到诸如乔布斯、扎克伯克、孙俪、殷桃…这些商业大佬和明星都早已将正念纳入自己的日常生活。而现在，正念更是走进大众的生活中，从某网络平台上正念音频播放次数高达1200万次，就知道正念有多受大众欢迎与信赖了。

这点在参加我们前几期正念课程的小伙伴们，颇有体会：

有正在经历工作、生活无奈变动的职场人，用正念去提升稳定自我内核、对抗负面情绪的能力；也有来自清华北大的高校学生，用正念去缓解繁重学业压力，让大脑持续清醒，保持好状态；也有总控制不住自己熬夜的伙伴，将正念作为每晚睡前仪式，不再失眠，给自己一个能量满满的早晨☀️

一期伙伴满满好评👆

不得不说，正念冥想，真的是一种能够用低成本换回高质量生活的方式。

但正念确实有一个问题：入门难。

很多初学者反馈，正念冥想的过程让人觉得枯燥、无聊，常常还没有坚持到有变化就已经放弃了。

而这，也是我们KY决心研发「正念减压共练营」的初衷。在我们长达几年的研究和测试下发现，在系统专业的带领下，就很容易成功入门正念了。

那时，你会惊喜地发现，你将不必再找所谓固定的位置、跟随引导的音频，就能达成正念状态，即便在通勤的交通上、午休的座位上、与人沟通交流时……它将更多地成为你的一种认知和惯性，渗透进你工作、生活的方方面面，成为你随时可以取用的“口袋工具”，并一生受用。

为了让大家“快速无痛”上手，我们特意邀请了十年正念冥想专业导师李冉，联合KY创始人钱庄带领的专业硕博心理学团队，历时135天，基于正统正念理论，精选见效最快、体感最好的正念练习，研发出的这门《焕新五感安放焦虑|8天正念减压训练营》，搭配行业首创正念手册《正念练习小紫书》，让正念真正融入到大家的生活中。

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最后，必须再跟大家叨叨，我们这门正念课程到底有什么特别：

｜为什么我们强烈安利这门正念课程

不同于一般的线上课程学完即止，这门课程将由冥想大师亲自带练，基于易坚持、可循环的正念学习理念，搭配小紫书，5分钟练出别人2小时的效果，仅需8天，让正念真正融入你的生活！

整个课程，基于正念三大权威心理干预技术「Yoga Nidra 瑜珈休息术」「MBSR 正念减压疗」「MBCT 正念认知疗法」开展，以焕新五大感官，深度连接自我理念的三阶段疗愈体系。