想要停止自我攻击，我建议学会自我关怀

无意识的自我攻击就在我们身边

你是否有过以下经历——

失恋后，陷入严重的反刍和失眠，认为分手都是自己导致的，并对这份感情很重的负罪感 

总是太容易道歉，不自觉地脱口而出说抱歉 

做亏心事，表面上没有一丝愧疚，看似没有道德感，内心深处却几乎不能承受愧疚

脑海中常常有种“鞭挞”声：“我这样做伤害了别人”、“我怎么又拖延了”

频繁的反刍——别人一个眼神变化，就在想是不是自己做错什么、是不是侵犯到别人的边界；

这种自我攻击的反思，隐藏着一种小孩式的自恋心理——所有事情都是我导致的。

原来我没有爱自己的能力

在自我成长的路上，不知你是否也感觉到——

只会一股脑的把以前渴望的物质条件塞给自己，却没有享受的感觉，反而是战战兢兢，甚至是失落 。

对别人的需求有求必应，对自己总是舍不得 可以对任何一个人好，却唯独容易无意识地忽略自己 。

羡慕别人轻而易举也自然而然的主动寻求帮助、撒娇，而自己无论是多大困难，都难开口求助。

其实，这都是因为我们爱自己的能力很低。

从小的懂事，让我们活成了别人期待的样子；

久而久之，也听不到内心的声音了。

甚至是压抑了我们原本的人性。

我们渴望着别人的善意、爱意；

也害怕着不被他人接受、接纳；

所以我们拼命的对别人有求必应；

因为我们感同身受，因为我们也渴求着别人的爱。

当我们意识到，应该要对自己好；去做我们所渴望的事情，给自己曾经想要的物质条件；

反而感觉到的是战战兢兢，不舒服，甚至是感受不到开心的疑惑和失落。

其实是因为我们没有经历过好好被爱，也就不懂得如何爱自己；

我们所曾经羡慕的美好，原来都是别人表现出来的样子；

鞋子合不合脚，只有自己知道。

人不是天生就懂得如何去爱

爱是一种能力，爱他人也是一种能力，爱自己更是一种能力。

需要去学习，需要去锻炼；

需要去探索自我，需要去勇敢尝试；

需要去真正的看到自己，需要去接纳自己的脆弱；

需要觉察，需要勇气，需要耐心；需要方法，需要例子，需要经验。

自爱能力，他的另一个名字，叫做自我关怀。

所幸的是，我们可以通过学习来提高我们的自爱能力。

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