正念减压法：你如何对待自己，世界就如何对待你
“那时真睡不着，我就看书，结果发现自己翻过好几页，都不知道里面到底写的什么。”
了解自己：和潜意识对话，了解自己的真实感受和需求； 接纳自己：适当的自卑、沮丧等负面情绪，不一定是坏事，坦然接受； 疗愈自己：找到根本原因，用正确的方法转化问题，养成自我疗愈体质； 成就自己：通过不断的练习和行动，强化内在的支持和力量。
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来源: qq
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