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你终于勇敢表达了自己的需求,这很重要

你终于勇敢表达了自己的需求,这很重要

健康

4年的人生坎坷,焦虑、挫败与迷茫......就在快要坚持不下去的那一刻,ta找到了为自己打开那扇门的人,从此让光照进内心。

今天的投稿来自豆子。如果你也正在经历一段咨询关系中,有想要分享的感受与思考,欢迎发送至 [email protected],相信你真诚的讲述,也能给其他正在寻找帮助的人以启发与力量。


从18年开始的抑郁,到22年创业失败、求职失败、疫情封控,我感受着接触的很多人散发的恶意、嘲笑、否定,而从20年开始接受心理咨询,一直到22年,一共尝试了有五位咨询师,但仍然在自我怀疑、自我否定、焦虑、抑郁混杂在一起的各类情绪中,时常觉得迷茫,像是随时会溺毙,也会选择阅读心理类的书籍,正念,冥想,运动,塔罗等方式,试图让自己能找到一切痛苦的答案或者是让痛苦减轻或消失,但都不能持续,因为常常觉得要消耗巨大的心力。


有时挣扎的太累,也想是否可以就让一切结束,也许是最好的选择。在没有收入的那段时间里,恰好看到简单心理129的预咨询活动,就想尝试最后一次,没想到遇到了后来的咨询师陆星月,她让我觉得,我还可以再努力一下,再做一下尝试,我并不是一直在变糟糕,我的努力,是有在让自己逐渐变好于是上周和她开始了正式的咨询。

其实那一次咨询的过程中,我和咨询师聊到了三四件伤心的过去,每一次我觉得痛苦或委屈时,都会留一些眼泪,而我也习惯了,因为我似乎就是一个容易哭的人,情绪容易波动的人,但那次咨询在接近结尾的时候,咨询师问我,你觉得下周我们还在同一时间再来聊一聊这个话题,如何?

我停顿了2秒,终于说出了以往从不敢说出的话,我坦承自己到目前为止还没有找到工作,暂时没有收入,虽然我内心很想和咨询师如约沟通,但碍于囊中羞涩,我可能并不能确认下周一定可以来赴约咨询。

咨询师又问,那么你希望我做些什么,你觉得会舒服一些?我当时是有点惊讶的,因为我从未想过,在我说出这个坦诚的理由时,还会有人继续问我,也许仍然可以有什么办法,去做点什么。


我想了想回答,不知道是不是可以先把您下周的时间先暂时留给我,如果下周我能有确认的工作机会,那么我就去预约咨询;如果没有,那我再跟您提前说,也许约隔周或者下个月。

当我说出这些话的时候,我并没有期待咨询师会答应,因为我一向在这种需要别人提供帮助的时候,得到的都是否定的回答,但我没想到,咨询师不但答应了,并且又重复了一遍我的解决方案。

当听到她说,如果没有确认的工作机会,我们就约下下周,下下下周,都可以,只要你和我提前说一下就行,那一刻我控制不住自己,边哭边说谢谢,这是几十年来,从未有过的感受,是一个人在我坦承是因为自己的问题(没有收入)而无法进行和对方继续将事情推进下去时,对方非但没有轻视、否定、嘲笑、辱骂、驱赶我,反而继续给我一个空间和机会,让我提出自己的一些需求和想法,那一刻我感受到了尊重,我无比感动,同时充满感激。


不但如此,居然,对方还能同意我提出的一个自己都不敢期待别人会答应的解决方案(请咨询师预留时间,如不能兑现再和咨询师改约),那一刻我内心觉得非常非常感恩,感受到被别人肯定和理解的开心和满足。

而最后,在我向咨询师解释,从前我从不敢说出口这样的想法,因为一是觉得很冒昧,二是觉得可能浪费了对方的时间或影响了对方的收入。咨询师却说,这一次能这样表达出来,非常好,你也要相信,别人可以很好的照顾好自己,而你重视了你的需求,这很重要,你表达的过程,也是在告诉别人如何重视你的需求。

这是我从未听到过的话,我当时在充满感激情绪的同时,内心像是打开了一扇有光的门,在光照进来的地方,有人和我说,你也很重要。我似乎第一次明白什么是沟通,似乎一直觉得很憋闷的内心,有了可以正常表达的出口。


(编者注:在收到豆子的投稿后不久,ta向我们又发来了下面这段文字)

我是刚刚投稿的豆子,我还想补充一句,在投稿的过程中,我仍然一边打字一边哭,但我现在很清楚地知道,那个眼泪不再是伤心或委屈,而是那位善良的咨询师陆星月,带给我的感动、肯定和支持,我知道我的人生又增加了一段美丽的回忆,我知道这段回忆,又增加了支撑我在人生路上向前走的力量。


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图片来源:Pinterest
作者:来访者豆子
责编:鸟人闫


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