洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
作者：林十九
♬ 点上方绿标可收听洞见主播韩丹朗读音频
生活中有太多的不确定性，小到衣食住行，大到人生选择，每一件都充满变数。焦虑、迷茫、不安，成为了时代的主旋律，所有人不得不绷紧神经，被动地循着轨迹奔跑。破题之法，就是重新调整内心秩序，善待生活，给疲于奔命的自己一份松弛感。如果我别无所长，至少我永远保持着自由的、无拘无束的新奇感。无论外界如何变化，不必拧巴，找回松弛感，方可在不确定的时代做一个确定的自己。想要找回松弛感，《人民日报》分享的这9件小事，你一定要试一试。好的朋友，可以排忧解闷，收获一份良好的心态，增加人生的宽度。清代才子郭麐（lín），年轻时身处坎坷困顿，郁郁不得志，诗词多愤懑。后与袁枚相交，才从落魄书生成长为才华横溢的诗画大家。可见，建立高质量且稳固的社交关系，是人生最有远见的一场投资。与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣；与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。与良友相交，滋养的是灵魂，增长的是眼界，成就的是人生。生命来来往往，多结交益友，世界就可以是你想要的样子。
“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时；当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时。”遭遇挫折时，振作起来，跑步、游泳、跳操，随你开心。每天坚持30分钟，你的身材会越来越好，内心也会越来越强大。久而久之，你会发现，运动不只解决烦恼，还令生活充满无限可能。《花田半亩》中说：
“生命中，我们都接到不同的剧本。
有的平淡，有的浓烈，有的是笑，有的是泪，不管怎样，我总要演好，直至落幕。”
人生在世，心态好，一切都好；心态不好，毁掉所有。
却凭借着积极乐观的心态，最终战胜病魔，重新回到热爱的舞台。积极乐观的心态，是幸福生活的钥匙，健康、快乐和财富都将如期而至。所以，不管发生什么事，记得告诉自己，一切都会过去，好事自会发生。人生难免荆棘，善于捕捉生活中的美好，可以惊艳整个岁月。如晚间的夕阳，路边的野花，屋顶的树叶，一道热腾腾的饭菜，一束绽放的烟火。所有记下的这些，都能让人心情愉悦，对生活充满热忱。马丁·塞利格曼说：
每天晚上睡觉之前写下3件好事，仅持续一周。
在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。
每天睡前，想想自己如何度过这一天，及时记录，可见岁月明朗，万物可爱。
力所能及地帮助别人，既可解他人之急，亦能传递善意。巴金得知后，为她四处奔走，帮她促成作品的出版，以缓解经济问题。后来，只要一遇到事情，二人便会互相伸出援手，如此持续了70年。熟人相帮，友情方能长久；生人相帮，就是积一生福气。雨天你愿意给别人打伞，别人才会愿意在晴天时为你遮阳。
有一对北漂夫妻，杨哥和小妮，仅一个分享日常生活的视频，就引发了几十万粉丝的关注。原因就在于，他们从不凑合度日，认真烹制每一顿饭菜，或翻炒煎炸，或清炖烹煮，烟火味十足。饭菜虽然简单，但充满着对生活的热爱，亦能抚平内心的浮躁，温暖而有力量。越是疲倦、烦躁、痛苦时，越要好好对待每日伙食，心情就会明亮。学会在一日三餐中汲取温暖，疗愈自己，无疑是对生命的最大尊重。“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”好好睡觉，是对健康的最好投资，也是富养自己的最好方式。没事早点睡，才能用饱满的热情，去追求那些你想要的未来。坚持睡前摒弃一切杂念，保证高质量睡眠，醒来便是新生。任何事，如果一开始就心生畏惧，负面思维不断，就会失去真正成功的机会。当你不断积极暗示自己，“我能行”“一切都会好”，事情就会朝着理想的方向前进。凡事往好处想，事情再难也能柳暗花明，问题再大也能迎刃而解。如果你觉得生活太难，不要急着下定论，不妨改变一下看问题的方式，一切海阔天空。跟自然接触少，更易患上心境障碍和精神分裂症，甚至影响认知水平。城市里的高楼大厦纵然令人着迷，却也充满压力，严重影响身心健康。置身于大自然，所有的疲惫会一扫而空，身心也能得到放松和安宁。就像《野餐：一段历史》里写到的一句话：“当你在野餐时，你的目的就在于打破寻常生活。”到大自然中去，你会感动于万事万物的各种美好，胸怀亦会随之敞开。我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。没有人不渴望稳定安逸的生活，然而世事总是充满着动荡与挑战。唯有把握好这些生活细节，活出自己的松弛感，方能让内心回归安宁。点个在看，从小事做起，轻装前行，把生活过成自己想要的样子。视频是被实体化的记忆
组成你的，不是被遗忘的岁月
而是那些被记录下的生命影像
加入零基础5天手机剪辑训练营
《学习8种剪辑技巧，收获万种赞叹喝彩》
导师实操录屏，手把手教学
助教社群陪伴式深度指导
无需专业软件，用一部手机
表达专属你的市井山川
原价199元，优惠价0.1元体验
长按识别二维码，立即报名
▼ 剪辑多姿生活，留住美好岁月▼
请长按下方图片
识别二维码 关注洞见
你若喜欢，为洞见点个在看哦 
