做了小三，但我不需要得到全世界的原谅

健康

2023-03-30 03:03

“真实的心理咨询是什么样的？”“心理咨询如何为我们的人生带来改变？”

我们收到一批读者朋友们的真实咨询经历，ta们分享了自己在咨询中的亲身体验与感悟心得。希望为每个渴求改变的人带来一些鼓舞和启发~

*内容经读者授权，昵称均采取化名。

一下子哀悼了对亲密关系的幻想

@徐二狗

「他没有你想的那么爱你，也没有你想的那么不爱你。」

一下子感觉哀悼了自己对亲密关系的幻想。心里一直对亲密关系有着一些“幻想”，希望有一个把自己当成最重要的人，但是又很回避亲密，所以一直不敢跟男朋友进入婚姻，听到咨询师很平静的告诉我这句话，我突然之间就释怀了，感觉哀悼开始发生。

做了小三，但我不需要得到全世界的原谅‍‍‍

@轶丹

之前做过小三的经历让我陷入深深的自责和自我道德谴责中。

和咨询师聊后我觉得，在这件事情上，需要做出原谅行为的是那个被出轨的妻子，她需要选择是否原谅她的老公，是否原谅你；还有你自己，你是否原谅那个分辨能力不强，犯了错误的自己；而其他人没有受到伤害，没有资格去原谅。

我不可能得到全世界的谅解来松掉我内心的道德枷锁，我需要选择是否原谅过去的自己，而不是一味沉浸在错误的泥淖里，毕竟既往之过，无法更改。

允许自己做不到护父母周全

@匿名

妈妈肺ca（肺癌）七年，第六次发现新病灶，这次病理类型依旧没有特效药，身体状态也难以承受继续治疗的副作用。陷入深深的自责：一方面觉得过度治疗了，导致妈妈身体状态每况愈下；一方面又认为之前选择的治疗方案有问题，没有尽全力救治。开始见到父母就心烦意乱，不能共处…

心理科主任说：「你把自己不能解决的问题强加给了自己。」直指要害，当时茅塞顿开！

从那以后，允许自己做不到护父母周全，慢慢的允许自己有宁静、快乐的时间，允许生活有各种滋味。

有了请求帮助的能力，会偶尔给自己放个假

@奥特曼

觉得自己没有能力做任何事情。

我讲了当时的状态，有许多原因，变化。然后告诉咨询师，这些事情都没什么，我可以处理的。咨询师说 :「可是，你自己呢？」 原来，我考虑了所有人，作为一个妻子，母亲，子女，公司负责人…所有这些需要我付出的角色，唯独忘了自己的需要。时间，精力已被压榨到失去行动的能力。顿感原来还有个我在那里等我去拥抱。

我有一种很坚定的力量，我很重要，我的感受很重要。会给自己偶尔放个假，有了请求帮助的能力，生活变得松弛下来。