没人发现放风筝特燃脂吗？ 疯跑几十个来回不嫌累，快乐瘦身！

传说中，天上有几个迎风招展的风筝，地上就有几个悠然自得的大爷。

大爷放风筝脚跟不用挪动一步，而对于新手来说，放风筝的第一步，就是跑。

选一个万里无云的好天气，站在空旷无障碍物的安全场地，手里稳稳握住风筝的骨架，等风来。

当风力适足的时候，就可以一手捧线轮、一手提线，逆着风开始奔跑，边跑边关注风筝飞升的情况。直到风筝平稳地向上爬升时，便可停下来，站在原地开始慢慢放线。

当然上述操作属于理想状态，实际情况是——在逆风奔跑，直到风筝不争气的落到地上、或是挂在树上时，就可以整理一下风筝线，等待下一阵风了。如此折返跑十几次甚至几十次，不知不觉间跑下几公里，也不觉得枯燥。

总会有那么一次，你会成功把风筝放飞上天。这时你已经面色红润，喘着粗气，鬓角留下几行汗珠，你看着低空中的风筝，骄傲的迎风招展，成就感和幸福感直接拉满。

跑跑停停的肢体运动，可以增强心肺功能，增强新陈代谢，强健身体。放风筝能在不知不觉中完成跑步运动，充分调动手、脑、眼的配合，活动颈椎、手、腕、肘、臂、腰、腿等关节部位，还能额外收获乐趣和成就感，一举多得。

这些传统风筝，你放过哪种？

· 放松眼睛 

古文《燕京岁时记》这样描述风筝：“儿童放之高空，最能清目。”

长期盯电子屏幕，引起眼球睫状肌紧张，导致视力减退和一系列眼部问题。而放风筝时需要极目远眺，眼睛远视物体，睫状肌变得松弛，眼部肌肉压力得到释放，达到保护和增强视力的目的。

清 孙温《红楼梦画册》

· 放松脖颈 

怎样让低头族把头抬起来？答案就是放风筝。放风筝时，眼望天空，头向后仰，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，同时有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环，促进颈椎病的康复。

· 放松身心 

从传统医学修身养性的维度上来说，让手中的风筝摇曳于万里晴空时，人的状态专注、欣慰、恬静，双目凝视于蓝天白云之上的飞鸢，荣辱皆忘，杂念俱无，达到一种“忘我”的境界。

古人云：鸢者长寿。就像“心情不好就去看海”一样，将风筝放飞于天空也能帮助我们释放压抑的情绪，寻找内心的平静。大海和天空都很宽广，宽广到足以包容下内心的烦恼、焦虑和伤心，让所有的坏心情变得无足轻重。

道理都懂了，接下来就是实操。学会这些放风筝要诀，让你的风筝恨不得“原地起飞”！

· 两人配合放风筝——

① 同伴拿着风筝站在下风处，放风筝的人牵着线站在上风处，两者相距 20 米左右。

② 待风起，举风筝的人就势推风筝向空中，放风筝的人拉线逆风跑。

风筝上升慢，意味着线的拉力小，应加快跑速；

风筝上升快，意味着线的拉力大，要放慢跑速。

③ 风筝上升的同时，适当放线，让风筝平稳地升高和飞远。

· 单人放风筝——

① 手拿风筝的提线，逆风向前边跑边回看，当风力不济时，需要配合快速向后收线，给予人工加风。风劲足够时则慢慢放线，让风筝升高和飞远。

② 若风筝在半空中有下降趋势，须迅速回收一段风筝线，直到风筝能在天空挺住不坠。

③ 当风力突然转强，风筝摇摆而倾斜度过大时，则需要迅速放线，缓和其势。

春天的和煦时光真的很短暂。枝上的嫩芽、路边的小花，一不留神就会错过。

趁着温度和风速刚好，阳光和蓝天透亮得恰到好处，走到春光下，放风筝吧！

没有任何世俗的目标，不受外界的干扰，让风筝和身心一同起飞～

作者：K酱

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